Eae pessoal,to malhando faz 3 meses,dia 28 por ai vai fazer 4 meses,então estou postando aqui meu antes e depois para vocês avaliarem meu desenvolvimento.

Tenho 16 anos(Fiz ontem),quando entrei tinha uns 57 kg,depois de um tempo fui pra 62,agora tenho 61 e 100,creio que tenha perdido gordura..

Antes de malhar:

Depois:

Agora que comprei meu Whey,espero evoluir muito mais nos próximos meses..

E me digam uma coisa pessoal,por estas 2 fotos:

Parece que meu peitoral não é desenvolvido olhando de frente,mas de lado da pra vizualizar ele bem,isso é normal?Imprenssão minha?Ou não ta bem desenvolvido?E se não for encomodo me passe um link para treino de Peito para evoluir melhor?

Cara, sinceramente nao vi diferença alguma do antes pro depois.

Com 3 meses você ainda tem muuuuuuito chão pela frente. Acredite nao sera o whey que vai te ajudar a evoluir. whey sem dieta estruturada, trein rigoroso, foco e determinação não é nada, só leite em pó.

ehnn.,... tb nao vi muita coisa não...

Cara tbm nao vi muita coisa nao.... da uma olhada na tua dieta, pq pelo ganho de peso q tu teve nao deve estar muito boa nao, nos primeiros meses e quando tu mais ganha peso, no primeiro mes e meio eu ganhei 3kg sem tomar whey nem nenhum suplemento. Entao da uma lida ai no forum e monta um dieta legal.

mano..esquece o tempo....

vai treinando..

pelo o que eu vejo vc parece ser um meso/ectomorfo...porém só exames mesmo para certificar disso

vai treinando..se alimenta bem...que tu vai longe

abçs

oi como a galera falou tem q dar tempo ao tempo, deu pra ver um pouco de musculo, mas quase nada, ainda ta seco, monta uma dieta bulk q vc parece ter potencial e uma genética boa! e pra sua idade vc não ta mal não, vc é novo, ta comecando com uma idade boa, então segue firme q depois de 1 ou 2 anos de treino vc vai ta monstrão! quando tu ganhar uns 10 a 15 kg de massa ai sim a evolução vai ser visivel

abraços

Não vi tanta mudança também não mano, mas é o seguinte. O jeito é arrumar essa dieta, não tem problema ganhar gordura não, se não ganhar gordura vai demorar um bom tempo pra você crescer, procura uma dieta de bulking pra você que os resultados vão ser muito bons

hora de começar a comer de verdade...