Dextrose + wey 1 colher de aveia + BCAA

Caso não possa comprar wey inclua no pos treino 6 claras de ovos + dextrose+ 1 colher de aveia para equilibrar a cadeia glicemica.

 

BÁSICO!

 

Se for fazer isso, tome a dextrose 20 minutos antes dessa refeição com as claras ok?

Truco valendo o toba é complicado em Kabul, isso me lembra um velho depoimento do Arnold dizend oq o homessexualismo é algo muito comum nas academias de musculação

Nossa eu nem lembrava de que tinha postado nesse tópico. rsrsrs 

 

Mas tem grilo não, quem come é comedor, quem dá que é viado.