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Bom galera... semana passada terminou o enantato, ultimas duas semanas perdi peso e medidas, tb devido a retenção, diminui a dose de enantato, parei com a creatina, dps mudei a dieta e coloquei treinos funcionais, tb estou queimando muitas calorias devido ao trabalho...reforma em casa final de semana aterrando e socando concreto rsrsrs... Resultados finais Peso : 79 kg - 88,0 kg cheguei a 89 Braço : 39,5 cm - 41,5 cm cheguei a 42 Perna : 58 cm - 61,0 cm cheguei a 62 Pantur : 36 cm - 37,5 cm cheguei a 38 Semana que vem começo a TPC, se estiver errado avisem... Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 4: 1)Tamoxifeno: 40mg/dia 2)Vitamina E: 1.000UI/dia Eu ia usar o clembuterol após a TPC mas ja resolvi mandar bala a partir de hoje fazendo 15 dias on - 15 off - 15 on. Devia ter começado com 1 ml mas teimoso ja mandei 3 ml no 1º dia... no almoço era difícil o garfo chegar na boca sem derrubar a comida...ôôô tremedeira do caralh...que da esse negócio. fiz outro hipercálorico diminuindo um pouco os carbs e aumentando proteina e gordura, ficou assim: cada 100 g kcal = 392,39 Prot = 30,43 Carb = 43,41 Gord = 11,66 Bons treinos...

Valeu Pokoyo... Optei em baixar 500 kcal agora e dps vou baixar mais 500. A ultima vez baixei muito as kcals de uma só vez e tb coloquei funcional tds dias baixando rápido demais o peso, porém perdendo medidas tb... vou diminuir em etapas dessa vez e não vou mandar funcional tds dias... TPC daqui 21 dias eu começo, mas por enquanto só oleosidade msm... Abrçs...

Muito boa a evolução Batata. Visualmente seu bf não está alto, dava até pra manter mais um pouco as 3900 calorias. Previna-se da gineco, o enantato tem muito a ver com oleosidade, calvície, atrofia testicular e gineco.

Valeu Mestre... não senti retenção com enantato e usando creatina tb... e o único colateral que senti a grosso modo foi uma oleosidade tremenda principalmente na região do nariz e testa, e euforia maior que ja tenho rsrsrs, vamos ver qd fazer os exames. Ganhei msm foi um aumento do BF porém menor que o ultimo bulking, o bom que o corpo aumentou no geral... A academia voltou a abrir e esta tentando seguir a diante mas mudou o local para debaixo da arquibancada do lado oposto da quadra e espaço menor, ficando alguns equipamentos no antigo local. Grande parte do pessoal mudou pra outras academias mas os mais velhos de clube estão voltando, estou indo treina la de novo dando uma força pra eles... Achei estranho que o braço esquerdo esta nos 42 cm e o direito 41,5 cm mas o ante braço direito esta nos 35 cm e o esquerdo quase 34 cm, inverteu... talvez pq foi justo o ante esquerdo que deu lesão, mas o braço esquerdo cresceu kkkk, vai entender... Tirei essas fotos hoje lá no treino de peito e triceps com um pump legal, coroa com cara de muleke... Abrçs...

Essa dieta ainda é boa para os dias de hoje? Estamos em 2015 e estou começando a procura um clean bulk pra mim. Por isso da pergunta. Postei aqui tres anos atras.