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Fato, ele abusa porque corre e seca. Mas a margarina, ta louco, isso porque ele é médico... Pelo menos ele controlou a compulsão por biscoito recheado e chocolate. kkkk. Eu tento, mas sou meio voto vencido, algumas coisas eu simplesmente jogo fora quando acho na cozinha ex: tempero sazon, knor, margarina, etc. As vezes o povo quer me matar e até escondem algumas coisas! Eles não entendem que é um gesto de amor! rs Sorte sua que pode puxar a orelha e deles que te ouvem. =D

Valeu rs... Valeu... eu monto as dietas deles mas eles também vivem saindo da linha... ai fico puxando as orelhas deles pra não abusarem rs...

Caramba batata, que resultados!!! Show hen! Secaram montes! Faz tempo que to fazendo o povo aderir uma dieta funcional mas ta difícil kkkk. Mesmo meu pai, o mais fit da família, faz umas merdas: comer margarina, tomar pepsi light, se entupir de doce de leite, etc. Meu irmão é o que ta mais perto de aderir, queria que ele treinasse porque tem um porte grande e pernas grossas, ia ficar monstro com pouco esforço, mas ele sempre diz que não tem tempo. Parabéns ai pela família e pela dedicação =D

Margarina e doce de leite na rotina alimentar é de lascar, não tem santo que aguente... rs

Botando a família toda para puxar ferro! Muito show!!! ? Você tem instagram?

Salve Treino de hoje Supino reto...........1 x 19 x 57 kg - não consegui a 20ª repetição, quase encaixei no descanso mais faltou um pouco de força e a barra desceu rs...que raiva Supino reto...........3 x 5/5/7 x 80/80/75 kg Militar...............1 x 20 x 28 kg Militar...............3 x 5 x 40 kg Crucifixo reto 3 x 10 Paralelas 3 x falha + Tríceps pulley 3 x 12 Elevação lateral 3 x 10 + Repulsão bancos 3 x falha Compartilhar com vocês um pouquinho do que rola aqui na minha house gym sem ser meus treinos... Minha afilhada, treino ela desde janeiro Meu sobrinho, treino ele a pouco mais de um mês... A mais velha aqui na academia, treina comigo a pouco mais de um ano... Bons treinos...

Mas olha que chique! Colaborador batata! Parabéns pelo conteúdo, irmão

ta ai uma coisa q devia ser proibida no brasi...nao tras nenhum beneficio

E não esquecer a garrafinha de água junto... rss