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OLÁ, boa noite meus quiridoxx. Estou finalizando hoje meu projeto, encerrando em 14 semanas e 6 dias. Ontem comecei a desidratação, e hoje este é o resultado: HOJE / ANTES

Vou providenciar sim. Obrigada

Nao sei oque ta acontecendo comigo. A ox que estou usando de 20 mg. Mesmo bebendo 3 litros de agua eu me sinto inchada . Celulite grita e nao sou de comer besteiras. Outra coisa q notei foi queda na libido. Estou sem libido . Nao tive queda de cabelo nem oleosidade . Somente umas 3 espinhas na testa. Tive muita força nos treinos. E nao tou sentindo dor pós treino mais. Estou estagnada . Obs: tenho medo de comer muito carbo e ficar gorda dinovo

Tentei fazer mais saiu mais feias ainda. Nao conseguir um espaço legal pra apoiar o celular. Vou tentar fazer isto depois Como emagreci bastante.fiquei com o bumbum pequeno e menor. Devido ter muita gordura todo mundo acha q é lindo ne. Mais nao é bem assim. Fica pequeno ,pq quando vc é um pouco acima do peso e so treina sem dieta ,acaba esdurecendo as gorduras do corpo, fica aquela gordinha durinha ,mais e muito feio isto e eu nao tinha tanta noção . Ate um dia que meu marido me perguntou oque eu tanto fazia na academia que cada dia eu estava dura porem mais redonda. Chorei e me olhei no espelho . Ai vi q tudo q ele falava era verdade. Ainda tenho muita gordura nas bananinhas abaixo so bumbum. Acumulei muita gordura nos braços . Mesmo treinando fica aquela coisa feia nos braços . Vou tirar fotos melhores. Estou sem tempo .mais vou providenciar isto logo p vcs me ajudar .hoje apesar da correria contra o tempo eu estou me alimentando melhor. Porem sem ninguem p me ajudar nos treinos. E ele agora reclama q estou ficando doente com este negócio de dieta e congelar marmitas .

Use a função do celular para tirar foto com temporizador, qualquer celular tem. Apoie ele em algum lugar virado pra você, temporize para 10 segundos e se posicione para a foto.

Nao consigo enviar outras imagens. Nao sei mexer direito aki. Tirar fotos sozinha é muito ruim

Idade:34 Altura:1.57 Peso:53 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):nenhum Problemas de Saúde:nenhum Tempo de treino:4 entre indas e vindas ,1 ano sem parar Ciclos FEITOS com dose e tempo: OX Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:20 mg em capsula Divisão de treino e horario do mesmo:segunda ,quarta,quinta,e sexta pela manha . Meus horario varia dependendo da hora que saio da faculdade Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:sem acompanhamento nutricional, a dieta que fiz foi a low carb para perda. Cortei açúcar, arroz feijão ja 1 ano. Nao tenho balança pra pesar minhas marmitas. Mais coloco as porção dividida pra nao ficar enjoativo . Purem de mandioca ou de mandioquinha , abobora e batata doce, patinho moido,frango desfiado ou em cubos. Sempre nas minhas marmitas tem brócolis ,espinafre . Saladas sempre todos os dias. Acordo as 6 horas e 6:30 tomo café sem açúcar com 2 ovos cozido ou 1 crepioca . Saio da faculdade correndo e as vezes ainda estou sem fome , tomo 1 copo de café sem açúcar e ando todo dia uns 25 minutos ate chegar ao ponto onde pego meu onibus . Tenho dificuldade de comer antes do treino pq sinto enjoou no treino se eu comer pouco antes. Meio dia chego da academia e almoço alguma de minha marmitas como citei a cima. As 14 horas antes de entrar no trabalho sempre como um pouquinho de amendoim sem sal e café sem açúcar dinovo (sou apaixonada por café kkk) As 17 horario da minha janta e como dinovo da marmita .purê de mandioca,patinho moído ou frango muita salada. Como tenho problemas com o feijão sempre estou comendo espinafre e brócolis couve beterraba crua. Obs:prefiro as beterrabas e cenoura crua ralada. Os treinos estou perdida. Segunda faco quadriceps, quarta superior, quinta glúteos e posterior ,sexta repito os treinos de superiores. Desculpa esta meia atrapalhada. Fotos ainda nao tenho mais vou pedir p minha filha tirar p me. Obs: adotei o jejum intermitente por 2 meses e fui do 60 pra 50 kg. Depois subir pra 53 kg dinovo, mais pele mais durinha e firme. Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos. Ci