Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Apollo Galeno

    Moderador
    Pontos
    11.927
    Total de itens
  2. FaBHana

    Moderador
    Pontos
    1.916
    Total de itens
  3. Foston

    Moderador
    Pontos
    5.360
    Total de itens
  4. fabifit

    Membro
    Pontos
    3
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 14/05/2021 em todas as áreas

  1. 3 pontos
    Paciência. Tudo tem o seu momento. Vai dar tudo certo.
  2. Fluoximesterona

    Smac e mais um reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga

    2 pontos
    A fluoximesterona foi descrita pela primeira vez em 1956. Mostrou possuir aproximadamente 20 vezes a potência anabólica da metiltestosterona. Logo depois, foi introduzida no mercado de medicamentos nos Estados Unidos com a marca Halotestin® (Upjohn). Em seguida, passou a ser vendida como Ultandren® (Ciba). A droga foi inicialmente descrita como um derivado halogenado da testosterona, possuindo potência anabólica e androgênica até 5 vezes maior do que a metiltestosterona. A fluoximesterona é uma forma modificada de testosterona. Ele difere por: a adição de um grupo metil no carbono 17-alfa, que ajuda a proteger o hormônio durante a administração oral; a introdução de um grupo flúor no carbono 9 (alfa); a ligação de um grupo hidroxila no carbono 11 (beta), que inibe a aromatização de esteroides. As duas últimas modificações também aumentam a atividade androgênica e biológica relativa do esteroide em relação à 17-alfa metiltestosterona. Portanto, a fluoximesterona é um esteroide anabolizante oral derivado da testosterona. Mais especificamente, é um derivado da metiltestosterona, diferindo pela adição dos grupos 11-beta-hidroxi e 9-alfa-fluoro. O resultado é um esteroide não aromatizável e potente por via oral, que exibe propriedades androgênicas extremamente fortes. A fluoximesterona é consideravelmente mais androgênica do que a testosterona, e menos anabólica do que ela. Isso torna a fluoximesterona uma droga de grande força, mas não o agente ideal para ganhar massa muscular. Os efeitos predominantes observados ao tomar fluoximesterona são aumento da força, aumento da densidade muscular e aumento da definição, com apenas aumentos modestos de tamanho. As diretrizes de prescrição iniciais recomendavam seu uso em ambos os sexos para a promoção do reparo e crescimento do tecido magro após condições como queimaduras, cicatrização retardada de fraturas, desnutrição crônica, doenças debilitantes, convalescença, paraplegia e catabolismo induzido pela administração de cortisona a longo prazo. Também era usada em homens para tratar níveis insuficientes de androgênio e em mulheres para tratar sangramento anormal no útero e câncer de mama avançado. Nos últimos anos, a fluoximesterona tem sido vista cada vez mais como um medicamento controverso aos olhos da maioria dos médicos. Sua hepatotoxicidade e potencial impacto negativo de lipídios e fatores de risco cardiovascular são frequentemente citados como razões para evitar o uso desse agente em homens saudáveis para o tratamento de insuficiência androgênica. Hoje, as preparações de testosterona (injeções, géis, adesivos, implantes, etc.) são as preferidas para esse propósito e complementam os mesmos andrógenos ausentes no corpo (testosterona, DHT), e não são derivados sintéticos e mais tóxicos. A fluoximesterona permanece à venda nos EUA como um medicamento genérico e apenas em disponibilidade limitada fora dos Estados Unidos. A composição e a dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante, embora geralmente contenham 2 mg, 2,5 mg, 5 mg ou 10 mg por comprimido. As preparações farmacêuticas contendo fluoximesterona têm caído em desuso para a maioria das aplicações clínicas. A maior parte do fornecimento, atualmente, vem de fabricantes “underground” de esteroides.
  3. Oi gente. @Apollo Galeno @Joaninha @Bravo Costa @Locemar Amanhã seria o dia da postagem aqui, mas vou viajar e talvez não dê pra tirar as fotos, então fiz isso hoje. Caso não conseguisse. bom, os primeiros 15 dias como já havia dito, foram os mais difíceis pra conciliar a dieta com uns contratempos que estava tendo, os outros 15 dias segui certinho, só um final de semana que comi algumas calorias a mais. obs. Irei postar aqui as fotos do início do projeto comparando com hoje, e aquelas de 15 dias de projeto em comparação tbm com hoje. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58kg/ 57kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Considerando que os primeiros 15 dias estava me sentindo fraca, hoje sinto um pouco mais de resistência. OUTROS ( o que os ostros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= as pessoas ainda falam que estou magra demais. sinto diferente nas roupas da academia, não sei explicar mas sinto como se estivesse mais firme ao corpo. a dieta foi a parte complicada da história, pois eu fico com tanta fome 😅 0 a 100% A DIETA= Os primeiros 15 dias 60%, os outros 15 dias 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Só queria que colocasse mais uma fatia de pão integral se for possível, arroz branco, amo arroz com ovo frito😅 o resto tá perfeito. Tirar o lanche da manhã e distribuir nas outras refeições.
  4. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    ELISA A e mais um reputou(taram) Sussu por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Preferi pecar pelo excesso de informações que são mais fáceis de excluir depois... rsrs Há 2 anos não tenho manifestação de alopécia. Eu tive uma crise bem séria em 2014 e outra no período pós-parto do meu segundo filho que foi mais branda. Cheguei a usar injeções de corticoides na lesão e o mais comum, minoxidil. Já a psoríase está difícil controlar. Já usei diversas pomadas… a que tive melhor resposta (ainda que temporária já que não consigo o mesmo resultado em crises sucessivas) é a pomada de Dipropionato de Betametasona + Ácido Salicílico. Conforme recomendação da dermatologista, também fico 10 minutos em um sol mais “nervoso”… tenho até uma melhora temporária. Mas realmente o que me fez ficar o maior tempo sem crises… foi atividade física… um período que me graduei no muay thai... e já pensava em competições; cheguei a ficar 02 anos sem nenhuma lesão. Mas assim que parei e por problemas no trabalho, tive a primeira manifestação de alopécia e retorno das crises de psoríase. Ainda não tenho acometimento articular da psoríase. Não tenho problema com cardápios fixos… eu tenho dificuldade é de fazer essas trocas permitidas e ficar perdida... O que geralmente acontece... Meu filho já era ligado no 220 antes de qualquer pré-treino.… Inclusive me perguntou se eu percebi maior agitação desde que comecei a utilizar e eu disse nada de relevante. Minha pretensão é amamentar até no mínimo aos 02 anos… lógico que em comum acordo com o baby… Sobre o método contraceptivo, foi um dos motivos que me levou a fazer esses vários exames.... primeiro porque eu tenho/tinha síndrome dos ovários policísticos mas desde 2018, não tenho mais sintomas que apareçam em imagens de usg e os exames hormonais, como viu... momentaneamente normais... porém a menstruação é irregular… Foi aí que surgiu o assunto sobre os anticoncepcionais orais e disse a minha ginecologista que eu tinha muito medo porque eles aumentam minhas crises de enxaqueca… E ela disse para eu estudar sobre o diu kyleena. E fiquei de dar esse retorno a ela... porém o esposo está planejando também a vasectomia.... Aí ficou suspenso sobre isso… por enquanto, preservativo. Espero que sim! Estou com muitas expectativas, mas bem pé no chão. Detalhei bem minhas perebas mas não sou tão estragada assim não...rsrsrs pessoalmente pareço bem saudável rsrsrs
  5. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    Mary-dsv e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Bom dia mestre @Apollo Galeno Exames realizados! Sou leiga e não sou médica kk mas acredito que esteja tudo dentro dos conformes!! Só tu pra me dizer com propriedade! Aliás graças a Deus também sem neném a caminho! Ótimo sinal para cirurgia, tenho cistos na região da mama direita, será isso um alerta ou posso ficar despreocupada? Pq não irei só colocar o silicone mas também fazer a mastopexia...
  6. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
  7. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) fabifit por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Sou nova aqui, nem sei como padronizar. Fiz minha conta ontem. Mais não uso insulina, controlo com alimentação e glifage. Mais obrigada a todos.
  8. 2 pontos
    Boa Noite.... Não sei com foi seu pré natal....etc etc.....mas.....essas situações no momento de parto pode ocorrer e a conduta da equipe foi perfeita. Mais que 40 semanas......trabalho de parto ativo......é indicação de romper a bolsa.... e esperar até 12 hs e se não evoluir.....cesariana. Eu conheço a oxitocina para indução....kkkk...... Mas vc foi guerreira e não fugiu da batalha! Parabéns! VC É FODA! Isso aqui é um ponto onde podemos canalizar as forças viu! vc apenas vai produzir leite se o peito for estimulado! E vai por mim....se estimular vai produzir leite! Tenha calma.....tenha paciencia....deixe a pequena no peito.......NÃO TROQUE SEU PEITO POR MAMADEIRA OU BICOS/FORMULAR ARTIFICIAIS! Em toda cidade do Brasil existe uma enfermeira ou medica que possa lhe ensinar a estimular a mama.....e melhorar a pega da pequena. As vzs vc mesma estimular com equipamentos especificos irá lhe prorporcionar o aleitamento. E aqui esta o seu MAIOR DOS SEGREDOS! Repare no corpo de uma novata @Sussu que amamentou ......e pense agora comigo que vc esta no inicio....e se o peito rolar....vc vai ficar bombada e amamentando! Sem contar que a "mascote cara de joelho lindo" irá receber o melhor alimento do mundo! E irá crescer com um sistema imunologico superior! @Sussupode fazer um bem bolado meio de campo aqui? Eu sei que vc consegue.......eu sei disso! O seu genio tem que ser maior do da pequena......tenha calma....paciencia....porque vai rolar viu! Se lembre das minhas palavras quando vc achar que ela esta manhosa..... A flacidez irá retonar com os treinos, dieta, cardios......mas está com o corpo lindo! Sério! Corpo lindo vc tem! E tenho ctz que irá ficar melhor do que quando treinava! Vc ja sabe que as coisas por aqui funcionam numa boa.....sem podar as coisas.... Ou seja.....pode comer sim algumas coisas que vc curte! Vou passar a reza braba....e vc faz o resto...e depois arrumamos. 1) Tenha calma e amamente! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.( o Aes está no seu peito! Se lembre disso!) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária (coloque os alimentos que vc gosta de comer) # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 125 g/ dia # Gordura= 60 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) = 7 vezes/sem inicialmente. (apenas essa atividade até ver como a cicatriz estará). Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre caminhada e pos caminhada) TMJ
  9. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    ELISA A e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Meu pai.....fazia tempo que não via um padronização completa! http://tendencee.com.br/wp-content/uploads/2019/02/GIFs-Incriveis-em-3D-Criados-com-um-Simples-Efeito-Visual-9RVQvmIFpX.jpg O que usa na psoriase ? E na alopecia ? Consegue seguir uma dieta fixa sem substituiçoes por 20 dias ? Não curto essas dieta do OU...OU....OU....OU.... Isso ai depende do que vc vais sentir no seu filho.... Uma xicara de 70 ml não vai deixar seu filho uma maquina ......o povo recomenda o que não sabe. Pretende amamentar mais uns 2 meses pelo menos né ? Ele mama bem? Já passou no seu ginecologista apos o parto ? Metodo anticoncepcional já entrou em acordo com ele ? Relaxa......temos uma maquina de hormonio no seu corpo! Temos que aproveitar o pouco de tempo de "open bar" do seu filhote. Vai dar muito bom....mas preciso de conhecer mellhor......por isso perguntei algumas coisas.... Aguardo......
  10. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Tópico sem padronização....sem exames....sem informações.....sem ctz de nada. Melhore isso.... Não é algo simplista ...não sei qual tipo de diabetes vc tem....as vzs nem tem...... e por ai vai. TMJ
  11. Em relação aos aeróbicos, faço sim, desde o início nunca errei nisso. na verdade 15 minutos de hit depois do treino e hit em casa no sábado. Eu posso substituir a laranja por tangerina?
  12. Boa Noite..... Sempre quando não conseguir atualizar.....se programe e faça antes (como fez hj). 60+95/2= 77% de aproveitamento. Quero que coloque na sua "cabeça" que vc possui um dos padrões prontos e sem NADA de dificuldade de encontrar sua melhor forma! Basta vc acertar......sério! Acredite no que lhe digo! Tem muitooo potencial. As diferenças são suaves na minha opinião.......porem marcantes em membros inferiores (inclusive com entrada no gluteo na foto lateral) COmo esta seus cardios? De 0 a 100% ? porque se vc ouve que os outros estam lhe falando que está magra....provavelmente deve ter podado o cardio. Me corrija se eu errar...... Entenda que peso não significa nada.....peso menor e musculo maior é o segredo do negocio! Dieta calculada ✅ 6:30/ 7:00 café da manhã * 100ml de café 2 fatia de pão integral 2 fatias de queijo coalho 2 ovos fritos 12:30 almoço * 150g de peito de frango grelhado 70g de arroz 100 g de feijão carioca 1 cenoura salada a vontade 1 laranja 15:00 lanche e pré treino * 100ml de café 30g de tapioca 50g de peito de frango grelhado pós treino * 1 banana 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condensado. 1 colher de leite em pó 20:30 jantar* 90g de arroz (+ 50g nos dias de inferiores) 50g de peito de frango grelhado 3 ovos cozidos salada a vontade 1 banana ou 100g de mamão Agua/dia= 3 litros/dia (exatos= erro para cima/baixo 200ml) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. (40 minutos de caminhada ou 15 minutos de hit) . segunda/sexta: abs + posterior + gluteos terça/quinta: panturrilha + superiores quarta: Abs + quadriceps Novas fotos se quiser nova avaliação=12/06 (se não aparecer nessa data = bay bay) TMJ
  13. Eu não vejo isso, vejo um shape com estrutura sendo moldado, olha as coxas ganhando forma, seu membros superiores mais definidos e músculos aparecendo! É difícil essa parte de xô gordura e bem vindo músculos!! Mas seu projeto será incrível! Tem um biotipo de shape phoda!!! Confia e verá a mágica acontecer!!!
  14. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Seja bem vinda!! É bem simples, assim como o Apollo disse... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ As fotos são no modelo acima... Geralmente não faço isso, mas pela sua dificuldade estou trazendo o tópico de padronização mastigado.... se quiser só fazer sua parte agora
  15. Saga do Ursinho Physique

    ursinho physique reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Meu ursinho querido.... Não esqueci de vc.... Aguardo a roda rodar! Estou aqui! A................e deve estar "ridiculinho" com 84 kg (#sqn)
  16. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    FaBHana reputou(taram) JNS por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Apollo Galenomano a teta t de boa,mano a fase de treino e hipertrofia até a morte ,com drop sete, exerci ios concentradissimos como sempre sentindo o músculo alvo,as veses muitas repeticoes as veses menos e por ai vai kkkjjj nao me prendo muito a tipo de treino nao ,vou mesclando a depender do dia mais repeticoes ou poucas repeticoes e mais peso e por a8 vai mais sem periodizacao extrema ao pe da letra
  17. Baixa libido após uso de oxandrolona

    fisiculturismo reputou(taram) FranFran por uma resposta no tópico

    1 ponto
    vou ir, agenda ate pela unimed e demorada, essa dor que mencionei começou a poucos dias, sobre a hidrocele, eu ja tinha ido no urologista e falei sobre elas ja fiz um exame a mais de 3 ano ultrassom de doppler, pra fala que realmente era uma hidrocele q que me apresentava problema, o motivo deu voltar la agora é pq agora ele pode esta afetando alguma coisa .., sobre a testo baixa no começo eu fui no urologista ele me passou tadalafelas ... e tribulo, por isso voltei a tratar no endocrino ... ai tem a historia ali em cima, mas vou de novo com novos argumentos
  18. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Spyke01 reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Acho que a pessoa que colheu seu exame....na hora que viu vc todo grandão......queria era outra entupida! kkkkkk (brincadeira talita...kkkkk)....Seus exames estão melhor que o que qualquer pessoa....... Eu perguntei do jejum porque tinha quase 90% de ideia que vc nãoe stava fazendo cardio direito! Porque seu corpo responde! E pq sua glicose subiu um pouco mais (está normal...mas não no SEU normal). Já sabe né.....kkkkk Como está a teta?? Qual fase de treino está? A quantas semanas está ?
  19. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo reputou(taram) Perfil Desativado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Concordo. Informações incompletas... diabetes como foi colocada, parecia que precisava aplicar insulina...
  20. 1 ponto
    Lembre que amamentação consume em média apenas 250KCal. Ou seja, se vc calcular sua Necessidade Diária de Calorias para a fase que vc está e não adicionar mais nada, estará em cutting de 250KCal ... secará rapidinho
  21. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    FaBHana reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa Noite Guerreiro.... Seus exames sempre são acima da média! Resultados incriveis! E a testo cravada perto limite superior (lindo de ver). Apenas preciso de saber : nesse exame...ficou de jejum quanto tempo para realizar ? Como estão os cardios?
  22. 1 ponto
    meu deus! sensacional! Nao parece a mesma pessoa que estava aqui no forum pedindo ajuda a pouco tempo atrás. Que corpo lindo!! Que formas lindas! tudo proporcional, parabéns pelo empenho nos treinos e na dieta. Está a cada dia mais linda
  23. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    marianap reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Amei a padronização @Sussuexcelente mesmo!!! Rica em informações!!! Calma, não existe isso, o fato é que precisa de ajuda e está aqui! Ninguém tem que acreditar ou não acreditar em momento, mas sim você que procurou o fórum para lhe auxiliar nessa jornada rumo a sua melhor forma! Já adianto ao @Apollo Galeno é ele lhe dará o norte!!!! Gratidão 🙏
  24. Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB

    fisiculturismo reputou(taram) fabifit por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Não tomo insulina, controlo com glifage e alimentação, pra mim ajudar vou pagar um Personal pra treinar pesado
  25. Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!

    KaliShiva reputou(taram) Sussu por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Nem tudo é como sonhamos... Também sonhava com o parto normal... mas acho que fui enganada sabe....rsrs a maternidade é assim... nem tudo é como desejamos mas o importante é que tudo vai se ajeitando para oferecer o melhor para nosso pacotinhos!
  26. Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!

    KaliShiva reputou(taram) thaysf por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Oie! Lá vou eu, começar pelo parto. Meu tão sonhado, preparado e esperado parto normal deu muito ruim. Chegamos as 41 semanas e 3 dias, bb com pouco líquido e nada de trabalho de parto nem sinal algum que ela queria nascer. Optamos pela indução com isopropil. Sofri por 10 horas, com a bolsa estourada, e nem 2 cm de dilatação. Tinha até ás 12 hrs, por ordem da minha médica, desisti (se em 10 n tinha dilatado, o q ia rolar em 2 hrs? E sentindo contrações a cada 2 minutos com duração de 1 e 30 seg, terríveis) e fui pra cesária. Segundo, minha tão sonhada amamentação exclusiva também foi pelos ares. Fiz uma mamoplastia redutora em 2016, e ao que tudo indica, prejudicou minha produção de leite. Sigo tentando amamentar, dando primeiro o peito e depois mamadeira, mas tem uma bb que está bem geniosa e sem querer mais o que praticamente não sai nada. Kkk Estou com 34 dias pós parto. Aguardando liberação da médica pra voltar aos treinos, ela me disse 60 dias, tá quase kkk Voltei ao meu peso de antes de engravidar e até menos, porém totalmente flácida, principalmente as pernas. Vou anexar umas fotos. O que já posso ir fazendo pra voltar o shape?
  27. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    Ferraz reputou(taram) BorisBuilding por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Parabéns, como sempre muito dedicada... ansioso para ver esse shape com os dadoninhos magicos hehehe
  28. 1º Ciclo Oxandrolona

    Agan81 reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Obrigada Agan81. Tornou-se uma conquista pessoal, entrou para a estante da minha vida... Que venham os próximos projetos de sucesso, claro!
  29. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Olha quem fala né!!! A Maravilhosa sheipada!!! Obrigada!! Não sei se acontece contigo mas eu amo treinar braços rs, tenho dificuldade nos deltóides, mas agora acho que estão vindo hein rsrsrs Gratidão pelos elogios ❤️
  30. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Bom dia mestre, como disse acima, não esta certo ainda, mas bem provável que aconteça, já estou adiantando a conversa pois também irei realizar uns exames e posterior posto aqui. Minha ideia é ciclar pós cirurgia, logicamente quando tudo estiver ok e quando puder é claro, optei por fazer por agora pois irei tirar 30 dias de Licença Prêmio, o que podemos fazer nesse periodo? secar mais e continuar no ganho de volume? sei que nao tenho muito tempo, mas sei que é mais inteligente que eu nessa parte de planejamento...
  31. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Kkkk eu quero é surpreender!!! Haha mas estou mais que satisfeita!!!!! Treinos: Será correto força primeiro ??? Jacada: exatamente hoje, parmegiana de frango e bolo de chocolate apenas um pedaço ! Somente hoje, antes disso segui 100% mesmo!!! Nos dias pares treino a noite e nos dias ímpares pela manhã!!! Amanha mesmo irei treinar a noite por volta das 19h30
  32. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Família!!!! Bora pra mais uma 💪 @Apollo Galeno HISTÓRICO PESOS = 15/01/21– 64,9 kg 02/02/2021: 63,3 kg -1,6 04/03/2021: 61,5 kg. -1,8 21/03/2021: 62,4 kg +0,9 09/04/2021: 61,9kg -0,5 25/04/2021: 62,6kg +0,7 08/05/2021: 63,9kg +1,3 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Voltando aos treinos com força total, porém percebi redução de força, então estou fazendo uma pequena periodização para não lesionar...e reforço treino na academia é VIDA!!! Até meia cardios estão diferenciados rs OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios graças a Deus, me sinto mais densa e mais sequinha visto que meu peso aumentou 0 a 100% A DIETA= 100% !!! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%!!! 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 100% 100% tudo AMÉM ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso rs TMJ família!! Gratidão!!! Chocada com essa tabela!! Não espera ter um resultado tão bom assim
  33. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Relaxa! Sua atitude de atualizar .....mostra o tamanho do "eu" que vc é! Admiro isso ...... Não precisa de novas fotos. Mas se quiser uma foto depois com mais iluminação fique a vontade. Depois poste as informações que faltaram......
  34. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    E pensar Foston que isso é um TAPA na minha cara!!!! Eu era uma dessas pessoas que imaginava isso...
  35. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Está ganhando volume e perdendo gorduras sem AS. Isso é um recado para quem imagina que só com AS é possível isso !
  36. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Seguem as fotos e posterior as medidas e pesagem. Só um adendo: academia é VIDA, feliz por ter voltado!
  37. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    Agan81 reputou(taram) durosbrutos por uma resposta no tópico

    1 ponto
    fotos que tirei ontem depois de comer o pós-treino + lanche
  38. O complicado é que muitos usam o açúcar de firma extremamente errada e indisciplinada. Eu só uso em duas ocasiões. Durante o treino misturado à água e misturado com mamão quando estou em definição e preciso abastecer meu glicogênio. Açucar na alimentação habitual é um entorpecente. Os refrigerantes são cheios de açúcar ee disfarçam o sabor com ácidos em uma estratégia igual à da nicotina no cigarro. Confesso que mesmo tendo sido alcoólatra foi mais difícil eu me livrar do açúcar que do álcool.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00