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Bom....eu não sei do que se trata os videos.....e não vou ver tbm porque é grande . Mas pelos comentários acredito que posso imaginar do que se trata. Não sou ginecologista , mas tenho boca e converso com profisisonais. Adam/Gabriel= não falo nada. Quando não tenho nada util para falar...prefiro calar. Apenas obervo. Gestrinona= excelente opção para uso em pacientes com endometriose em estadiamento elevado. Chip da beleza (gestrinona com combo de tudo que pode ter la dentro)= Exames laboratorias todos alterados pois não existe tecnologia necessaria para liberação de forma correta, e no final da conta temos que ficar combatendo colaterais ou tentando achar um "meio termo" para equalizar qualidade com prejuizo. Ja que o ser humano paga um rim para por aquele pedaço de plastico vagabundo no corpo. Tecnologia não se compara com o implanon ( estrog/progest) que sim é um excelente metodo de tratamento e anticoncepção de uma grande farmaceutica no mercado. E digo mais, hoje em dia todo medico implanta "chips" hormonais....e pasme com cursinho de 1 fds. Absurdo.......sem contar que para tirar essa porcaria do braço depois e uma porcaria. Se faltou falar de algo....só perguntarem.......

Não são médicos, mas vale a pena assistir os podcasts com o doutor (de doutorado, mesmo) Gabriel kaminski e o mestre Adam Abbas, especialistas em farmacologia: Espancam a leiguice e pseudo-prescrições que se vê por aí.

@Agan81 Passadaa, chocadaaa com esse feedback 😱 Obrigada por tanto! eu vou continuar sem o uso de anticoncepcional, fazer o máximo possível para seguir naturalmente! Eu uso sabonete liquido próprio para pele oleosa, hidratante para pele oleosa e e esfoliante 1 vez na semana (as vezes a cada duas semanas pq esqueço kkk) tem vários produtos de skincare de acido bem top, depois vou atrás disso estou as suas ordens!!!! Você que manda kkkk sempre que vou tirar as fotos lembro que você prefere sem "esquiar" kkkkkkk Agora parece que estou tendo mais consciência corporal, percebi que sempre que fazia força na academia eu soltava o bucho, tipo como se eu colocasse força pra ele estufar... e agora tento fazer de forma que eu esteja sempre "esquiando" pra ele não soltar e depois disso senti muito menos a coluna, estou focando muito na execução correta dos exercícios. É como o @Apollo Galeno disse, parece que a auto estima já está aqui, quero só melhorar cada vez mais, ficar panicat kkkkkkk Talvez eu sinta uma fominha, pq vou continuar pedalando pela manhã em jejum... estou amando voltar pra bike... mas vou avisar aqui caso a fome extrapole o normal. Depois dessa montagem ai eu entendo os elogios constantes do meu marido kkkkk até ele me fiscaliza na dieta, pq diz que estou muito diferente kkk Realmente parece outra pessoa! Obrigada pela banana e aveia juntas 🙏 eu não aguento mais ficar sem ir ao banheiro e espero que minha teoria esteja certa e que isso me faça voltar a ir todo dia ao banheiro! Você manda e eu obedeço! vamos a mais um período, obrigada mais uma vez merma 🙏😍 é a mulher da genética boa kkk, mas eu discordo, pq se fosse assim eu não estava acabada desse jeito kkkk a verdade é que a @Famama sempre foi muito vaidosa, muito mesmo, que dava até raiva, pq se arrumava mais do que eu. Agora que cresci eu vi o quanto é importante se cuidar e se sentir bem! Os melhores elogios, sem dúvidas kkkkkkkkkkkkkkkk A parte da "dra"? se for isso, sou adv e não dra, mas sabe como é mãe né 🤣 Você que manda, vou adicionar tudo isso na próxima atualização!

Ela esta mandando bem mesmo.......acho que será uma das disputas mais saudáveis que vcs possam participar. Mas já aviso.....sua mãe está bem na fita heim! Mano...... essa "cauçola" dela anterior era um desgraça! afffffffff Vendeu a pochete....... Fechou a fabrica de pneu....... Otima Investidora! Black friday de coisa que nunca te serviu para nada! Chato mesmo.... Não curto mulher e nem homem com cara de ..... Não esqueça na atualização: 1) Glicemia Capilar (sua mãe te entregou) 2) Frequencia e fluxo menstrual 3) Acnes e queda de cabelo e pelos aparecendo ou desaparcendo

Boa noite 🌺 Vamos lá: 📌 Eu acho que você pode tentar o tratamento sem o uso de anticoncepcional, até pq sua menstruação está regularizada, você não está obesa e está conseguido perder gordura, está mudando a sua composição corporal. O único problema seria a Acne, ela vem em grande quantidade ?! Você consegue controlar com ácidos / sabonetes dentro de uma rotina de Skin Care diário?! Tenta sem Aco ?! Pq não ?! 📌 Tem alguns ácidos leves que ajudam bastante em relação a acne, o @Apollo Galeno é meio chato com isso, mas nós mulheres precisamos de um rosto lisinho ☺️ 📌Você fez certo em diminuir o peso, pelo número de repetições você não conseguiria ficar com a mesma carga. Você vai ficar mais duas semanas com esse treino e eu vou mudar os seus estímulos, vou modificar o seu treino. 📌Eu acho incrível que mesmo inchada e menstruada você não puxa o ar para a barriga parecer menor... Rsrsrsrs ... Eu gosto pq para mim é importante verificar como o seu corpo realmente está. Vou te ensinar a realizar o Bracing de forma correta e ativar esse abdômen durante os treinos. #vemgominhos 📌O teu abdome melhorou absurdamente, suas costas está começando a desenhar, tem um deltoide tímido querendo aparecer, o glúteo já não tem aquela voltinha lá embaixo e já subiu tb, o seu corpo está mais tonificado. Está no caminho certo 👏🏻 📌 Modifiquei bastante a sua dieta, se você ficar com muita fome podemos tentar o psyllium. Agora diz a verdade, é a mesma pessoa 😜😁 ?! Estás ficando com um corpo lindo e “boazuda” também 👏🏻👏🏻👏🏻 Sugestão de Dieta: Almoço: 100g Proteina 70g batata cozida 01 Colher de Azeite Salada a Vontade Vegetais a Vontade ( Abobrinha, Repolho, Couve-Flor, Brocolis, Berinjela, Couve) Lanche da Tarde Cha Verde ou Mate Leao ( sem açucar) + 18g de Pasta de Amendoim Pré-treino 01 Banana 01 Dose de Whey Pos-Treino Imediato 30g de Sucrilho 01 Banana Jantar 100g proteina 03 Ovos de Galinha 75g Batata Cozida Salada a Vontade 01 Colher de Azeite Ceia 01 Banana 20g de Aveia 20g de Pasta de Amendoim Água/ dia: 3,2 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotas para avaliaçao dia 10/07 – (Se nao respeitar a data, entenderemos que voce nao tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente nao poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) TMJ 💪🏻

@Foston @KaliShiva eu assisti o corte que a Kali mandou aqui, e realmente, esses implantes são uma bomba, pode dar muito bom e mas é mais fácil da muito ruim, e eu não vou pagar pra ver... depois que entrei aqui o site minha menstruação voltou e tb percebi que meu "cheiro" está bem mais ameno, não que eu andava por ai fedendo, kkk mas da pra ver que mudou muito, é incrível como treino e dieta muda não só esteticamente o corpo, mas tb por dentro, saúde e tudo mais, que loucura, sério mesmo!

Gestrinona é quase a mesma fórmula da trembolona. E não tem segredo: de acordo com a individualidade biológica, ou a pessoa se adapta e colhe frutos ou vai ter um monte de colaterais. Quem se adapta coloca um shape muito bom. Eu já postei aqui algumas usuárias de gestrinona. Segue uma que se adaptou muito bem: https://www.instagram.com/tv/B0qR7dhAxOm/ No mais, eles foram coerentes com as críticas.

Como pode continuar tão MARAVILHOSA assim ❤️

@vitoriamm assiste este recorte do podcast. Más...se puder ouça inteiro.

Inclusive eles falam sobre o dito "chip da beleza' Esse episódio do Podcast está tudo muito bem, maravilhoso mesmo Eu sigo esses dois feras em farmacologia junto com a Dra. Tatyane Faria. Recomendo muito.

Fique por aqui, que você ganha mais. Há formas de simular o efeito da gestrinona, usando a trembolona - mas ainda há opções melhores.

Vamos imaginar que esse treino “maravilhoso” 😁 (O autor tinha que rasgar o Cref) foi a sua Re-adaptação, até domingo coloco a sugestão de um treino descente.

Porque cada pessoa vai reagir a drogas e doses de uma forma totalmente diferente. Não há um padrão.

Estou Iniciando a terceira semana. No prédio tem barras, anilhas e alteres sim. Tem uma estação de musculação. Na estação tem como malhar pernas (flexão e extensão apenas), tem um aparelho para ombros e peitoral e um outro aparelho que vou anexar uma foto da internet . se você precisar de foto dos outros aparelhos me avise. Tem esteira, transport, bicicleta ergometrica e de speening.

Parabéns minha Dra. Linda! Você tá cada dia melhor, não desista você vai conseguir chegar a seu objetivo de ficar bonita não só vestida mais também de biquíni e de qualquer jeito 😍 força foco e determinação você vai chegar lá!💪❤️

Começando a pesquisar alguns shapes pra ver como eu gostaria que o meu ficasse etc. Acho o da Virna Jandiroba muito foda! superior bem forte, só queria o abdomen mais marcado estilo Bella Falconi rsrsrs http://cdn30.us1.fansshare.com/image/bellafalconi/bella-falconi-tattoo-877119033.jpghttp://cdn30.us1.fansshare.com/image/bellafalconi/bella-falconi-tattoo-877119033.jpg

Isso parece ser verdade. Me acostumo me olhar no espelho e quase não vejo melhora.. Mas vendo o antes e depois da pra me animar kkk

Kkkk mas não da pra comparar com a transformação dela 😂 Ela segue 200% da dieta e treino kkk Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣

@Apollo Galeno veja esse trecho sobre testosterona manipulada, começa em 2:32

❤️❤️ Brigada Fa.. tem q manter né, senão o "pai" puxa a orelha kkk

Boa noite! Ontem fui submetido a cirurgia para reinervar o bíceps utilizando a técnica de Oberlin. A técnica de Oberlin ou técnica ulnar-bíceps é um procedimento cirúrgico que visa restabelecer o movimento de dobrar o cotovelo, nas lesões do plexo braquial altas. É utilizada nos casos que a lesão prejudica os ramos nervosos C5, C6 ± C7. A cirurgia é realizada sob anestesia geral.Foi descrita pela primeira vez por Oberlin C., et al em 1994. Medicamentos indicados pelo médico: Cefadroxila, Maxsulid e ETNA. Uso por conta própria: Peptídeo TB-500 5mg por semana (duas primeiras semana), 4 semanas posteriores 10mg por semana. Fenilpropionato de Nandrolona 100mg a cada 3 dias.

Inclua uma rotina de limpeza e cuidado com o seu rosto duas vezes ao dia, manhã e noite, lavar / hidratar (não é obrigatório) / Cuidar ( Protetor Solar 50). Sua pele agradece ! Muito bom, é isso mesmo, com o tempo você vai conseguir uma maior consciência corporal ( mente/músculo) e deixar o abdômen sempre ativado.

Bom Dia... Como vc mesmo disse.....apenas o primeiro mes de tudo sendo feito como tem que ser feito. Vamos dar tempo para seu corpo acordar.....ou melhor....eu vou dar um leve bica! kkkkkkk No proximo mes temos que ver resultados marcados......sim ou sim......si o si.....yes or yes..... Ou melhor....vc teve resultado sim....pois ganhou peso e na foto nada mudou....ou seja.....isso é bom! DIETA Café - 09:00 3 Ovos +1banana + 120g de mamão+ cafe sem açucar ou adoçar com stevia Almoço- 11:30 Salada a vontade + 1 colher de sopa de Azeite + 100g de frango + 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 laranja pre treino (20 minutos antes)= 5g de Creatina + 1 dose de pre treino + meia dose de Whey Treino: 14h pos treino imediato= 1 banana + 1 colher de sopa de leite condensado no pão + 1 dose de whey janta: 19:00 150ml de iogurte (adoçar com stevia) + 20g de aveia Jantar - 21:00 salada a vontade + 100g de frango +1 ovo + 130g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 colher de sopa de azeite + 1 laranja Nos dias que não treinar não comer pos treino dentro da academia e toda batata será em 90g. Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. Novas fotos se quiser nova avaliação=16/07 ( se não aparecer nesse dia entendo que não quer ajuda e BAY BAY) TMJ

Olá ! Treino bem fraquinho 🙄 Você está a quantas semanas com esse treino ?! Me diz os aparelhos, e se tem barra, anilha e halteres na academia do seu prédio. Estava pensando isso mesmo: 2/4/6 inferiores na academia “normal” e superiores na academia do seu prédio. No aguardo,

Kkk😍❤️💪

Agradeço as boas vindas e simmm realmente só resultados maravilhosos aqui, sem dúvidas as indicações são ótimas!! Obrigada e boa semana

Obrigada @FaBHana 🤩 Chega sim, se Deus quiser, assim como eu quero rsrs

Testosterona: 50 mg/ml. Essa era a dose semanal ou mensal? O que te deu pelos foi a junção das duas drogas: o stano abaixou seu SHBG ampliando ainda mais o efeito de uma dose de testosterona (50mg) pelo menos 03 vezes acima do que uma mulher iniciante tomaria por semana - se esta dose for, de fato, semanal. A propósito, sua libido deve te ido à estratosfera com essa dose/junção. E as articulações foram detonadas pelo stano. Enfim, o médico foi inconsequente com as doses a o uso de stano e, pela carga de esteroides, você deveria ter tido mais resultados. Mais uma prova aos foristas que o que faz a mágica não é somente a dose e/ou o tipo de esteroide usado: stano é um dos esteroides mais agressivos em efeitos colaterais e estética.

Começe a fazer isso abaixo por 5 minutos todos os dias. Não precisa de academia.

Começe a fazer isso abaixo por 5 minutos todos os dias. Não precisa de academia.

Otimo.... Ficou lindinho o que vc fez com a glicemia (colocou na tabela). Seguinte....tudo no quesito tratamento é "feelling" dependente...ou seja....cada paciente tem um tipo de tratamento dependendo de varios fatores (sociais, culturais, etc).... No seu caso....é jovem.....e determinada a ficar o maximo de tempo possivel longe dos ACOs......então da sua determinação dependerá vc fazer seus cardios...treinar........e comer corretamente sem vacilar. Porque se a glicemia começar a dar aquela zoada.......não tenha duvida que iremos ao ACO...ou metformina...ou qualquer uma das medicações que são optadas para tratamento farmacologico. Ou seja....estamos tratando de maneira não farmacologico.....é mais dificil....mas não impossivel....e com melhores resultados. claro. Ja viu que "quero a phorra de autoestima de volta" já foi né!?! Isso ai já resolvemos. Mas todo dia depende de vc. @Agan81 irá manter seu carboidrato sempre baixo.........ira entrar e sair várias vzs de jejum intermitente......bebera toda sua agua........irá comer muito mato....vegetais......e raramente comerá aqueles doces que doem na mente! POrem....se consequir fazer isso....ficará longe do ACO...e de quebra ganhará um Shape cada dia melhor. A escolha é sua....se lembre....estamos escalonando tratamento....do não farmacologico para o farmacologico. Quanto a medico ficar bravinho= o unico que fica puto sou eu! kkkkk... Para todos os outros (existe um mastercad).....não se esqueça que vc é cliente! E cliente tem o poder de escolher outro prestador de serviço mais capacitado.

Salve essa última foto no celular e quando falarem isso, mostre a foto e diga: "também acho". rs

😍😍😍 Sou grata a cada um de você!😍💪🏻

Meu Deus mesmo! Eu até tive uma sincope mental .... Algo pronto...delicado.....sem exagero e com harmonia absurda.

kkkkkkkkkk Sardinha....vc comeu igual uma baleia porem o Shape tá bunitão heim! Nem está esse roliço ai que vc esta achando! kkkkk Aproveite o turbo! Aproveite! Porem cuidado com lesões....começar a sentir dor....pare. Porque será né? kkkkk Acho que estão te querendo! kkkkkk Eu curti o que vi...não perdeu definição.....não vejo ponto de retenção.....não vejo nada para desabonar o que vc fez...... Zero zero....tu vai comer! Segura o trem...é a ultima subida de dieta. Sugestão (disclaimer)= 8 sem #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar. # Fase de Treino= choque. Dieta Café - 06:00 ( omega 3) 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 100g de mamão + 1 Banana 2 fatias de pão de forma 9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 =+ omega 3 300g arroz (+ 100g nos dias de inferior) 150g de feijão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos 3x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 1 cenoura Vitamina D3 5000ui 1 Laranja Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. 15h Durante o treino= 1000ml de agua 15g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 2 fruta +1 colher sopa de doce de leite + 100 g de sucrilhos (+ 50g apenas dias de membros inferiores) Jantar - 17:30hs = + omega 3 400g arroz (+ 50g nos dias de inferior) 150g de feijão 80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha 2 Azeitonas 1 cenoura Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 fatias de abacaxi Ceia - 21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o pos treino imediato e o pos treino solido, comer aqui) 03 Ovos mexidos 200g de arroz 1 Banana 20 g de amendoim 1 barrinha do trampo 150 ml de iogurte (faça o seu ) Vit. C 250mg Água= 4,2 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 7 dias na semana Próximas fotos na data = 02/07/21 (já sabe a oração né!?) TMJ

Boa Tarde a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno O Peso CONTINUA SUBINDOOOOO KKKK Também comendo como um porquimhooo kkkk , Dessa vez tu me pegou, depois da janta fico até com preguiça de rebolar o queixo kkkkk ... fico igual um peixinho de vala kkkk barrigudinho... Mas o engraçado que acordo cheio de fome meu amigoooo... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Força aumentou nessa quinzena entorno de 30%... Recuperação levando 02 dias... Fiz uma semana de regenerativo que foi o diferencial.. estava começando a sentir o cotovelo e depois do regenerativo tudo normal para o choque.... terminei a 1 semana de força choque... CABELO / PELOS = caindo pouco.. Pelos crescendo igual capim . 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. comer comer kkkk HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = normal ACNE = algumas no rosto e costas.. passando sabonte de enxofre secando the flash... MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. bora comerrrr SUPLEMENTOS = B3 ,omega 3, D3 e VIT C. pre treino cafe e creatina.. Sugestão (disclaimer) - 8º semana e 4 dias #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar # Fase de Treino= choque 1 semana 90 dias de Projeto pós Covid Gratidão Tmj sempre haaa o pessoal da academia já esta olhando de rabo de olho kkkkkk solta o trem chefão kkkk

Peço perdão a todos! Infelizmente estou sem estrutura alguma pra conseguir fazer essa atualização. Acordei com a noticia de que após 45 dias internado, um irmão não resistiu e veio a falecer. Desculpa a todos!

Obrigado meu brother... tmj!! A reza está dando certo hahahaa BOooooaaa!! Carga alta, mais séries, menos repetições e descanso maior ? =D

O artigo que eu li sobre a relação da queda de cabelo com consumo de creatina é: Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Esse artigo demonstra que teve aumento de DHT com consumo de creatina, mas a amostra foi pequena. Foi um único estudo e como eles mesmo concluíram, mais estudos precisam ser feitos. Não se pode bater o martelo e dizer que a creatina realmente provoca queda de cabelo. Esse estudo que anexei é bem interessante, pois responde várias dúvidas sobre o uso da creatina. s12970-021-00412-w.pdf

Se viu a mão dele então foi renovada....porque sue corpo melhorou.....e ele te iluminou! Olhe sua escala de peso.....vc vem mantendo peso em balança , e suas medidas melhoraram......e vem mantendo ritmo de treino. Acho que vou te colocar para ver o braço dele agora........prometo que depois deixo vc brincar no inferninho um tempo..... Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas) = +2 semanas Sugestão DIETA (vou te colocar para sofrer). Jejum intermitente. Irá comer apenas nos horarios citados. No periodo que não estiver comendo, liberado beber agua apenas. Almoço: 11:15 90g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100g de espinafre 1 laranja 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 2 ovos + 30 g de tapioca + 1 laranja + 2 fatias finas de queijo branco (faça antes essa panqueca e leve) Lanche tarde: 17:00 (2:30hs antes do treino) 30g de Whey Pré treino= 60ml de café + 5g de creatina Durante o treino= 1200ml de agua + 10g de dextrose misturado IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Banana ( Apenas nos dias de inferior) + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado + 15 g de Whey Jantar: 20:30 100 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) (+ 70g nos dias de inferior) 90 g de frango ou boi ou peixe 2 ovos 1 cenoura 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (obrigatorio) 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha. 1 Laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER INTRA TREINO, NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO, COMER em todas refeições 70g de batata/mandioca Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=26/06 (já sabe né). Qualquer coisa fale.... TMJ

Você melhora a cada dia. As fotos deixam isso bem claro: redução de gorduras, ganho de massa e com o mínimo de esteroide.

Sensacional cara, muito bom essas esticadas de peso sem praticamente gordura nenhuma, ganhou 1,8 kg e parece que definiu mais, maravilha. Esse projeto vai ser doido...

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 81,2 / 83 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentei/aumentei/aumentei CABELO/PELOS= Normais. ACNE= normal LÍBIDO: BRABRA DEMAIS KK VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Roupas normais, comentários legais e me vejo um pouco mais cheio, evoluindo. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= TERCEIRA SEMANA (3ª Semana): # 3 a 10 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 3 a 10 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 3 a 10 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- BRAÇO DIREITO FRIO: 35.5 – 36 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 39-40 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 35.5 – 36 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 39 - 40 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 59– 59 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 59– 59,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO 59,5- 59,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 59,5 - 60 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 40 - 41 CM PANTURRILHA DIREITA: 40 – 41,2 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 99% Fotos: Relato: Boa noite Irmãos! Por falta de luz aqui no meu setor, acabei atrasando o post por algumas horas. Tirando esse fato, tudo permaneceu ótimo durante esses dias. Estou comendo bem porém aumentando a fome diariamente hahaha. @Apollo Galeno se quiser liberar alguma refeição livre, agradeço kkk. brbr que agora, nas próximas semanas, que o bixo vai pegar!!

Você se recorda qual foi esse estudo? Poderia trazê-lo pra gente?

Para sim jovem 🙏👍

Eu imagino sua felicidade....e ao imaginar sua felicidade em conseguir melhorar estetica....parar de fumar (por hj e que seja para vida).....eu fico feliz demais! As pessoas as vzs leem as ideias dos projetos aqui e levam de qualquer maneira....não levam a sério..não se esforçam....acham que é um monte de debiloide que está escrevendo e ajudando os outros...........julgam apenas porque não conseguem ver a "foto".....e vc é a melhor foto do que o forum significa para os foristas.....que significa como saúde.....e que me faz ter a cada dia mais ctz que salvar vida não depende de estar em um hospital, UTI, UPA, PSF, etc...... Sugestão de dieta Voltamos para o linear..... Café 07:00 ou 08 (01 capsulas de ômega 03) 1 café 50 ml 03 gtas de adoçante 1 banana 1 Fatia de pão de forma + 1 colher de chá de manteiga ou margarina. 20g de aveia + 1 colher de chá de mel 03 ovos cozidos Almoço 13:00 (01 capsulas de ômega 03) 140g de frango 120g batata ou mandioca ou abobora salada de cor verde + salada de cor laranja a vontade (obrigatorio pelo menos 100g por refeição) Azeite extra virgem 1 colher de sopa 1 laranja Pre-treino 14:00 50 ml de café 03 gtas de adoçante Pós treino 16:15 1 Banana 1 paçoca 1 Colher de sopa de doce leite ou leite condensado Jantar 19:35 (01 capsulas de ômega 03) 140g de frango 2 ovos + 1 pão frances 120g batata ou mandioca ou abobora (+ 50g nos dias de inferiores) 100g de feijão salada de cor verde + salada de cor laranja a vontade (obrigatorio pelo menos 100g por refeição) 1 laranja Ceia 21 as 23hs (quando der na sua noite)= café puro ou com pouco de stevia liberado a noite. 1 dose de Whey com mais de 20g de proteina + 30g de aveia. Agua/dia= 4,3 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.(1x ao dia..o que conseguir....seja hit ou caminhada) Novas fotos se quiser nova avaliação=26/06 atualização completa e modificamos estrategia (se não aparecer esse dia encerro minha ajuda). TMJ

Obrigado meu nobre

Obrigada, minha joaninha 🐞 Sobre os treinos, é quanto a disposição dos exercícios? Não estou usando whey!! Após os 3 dias, se manterá 2ml até o dia de atualização? 😊👍🏻 Fechado!!!! Tá bem!!!! Perfeito! Você é sempre muito bem vindo aqui, Querido Apollo ❤ Compartilhe seu conhecimento conosco ❤