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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 12/08/2021 em todas as áreas

  1. 4 pontos
    Obrigada! 🙌🏼💙 Vou me esforçar mais na elevação pélvica 👏🏼, impressionante esse resultado 😱😍 Muito obrigada @FaBHana ❤️😻
  2. Pétala está cada atualização mais linda, vasto lateral se definindo, glúteos maiores e bem arredondados!!! Definindo com um bom volume!! Não há quem não perceba, não é mesmo?!🎉👏👏👏👏👏 Merecedora!!!!
  3. 4 pontos
    Suas pernas tem respondido absurdamente bem ! Olha o tanto de massa muscular que conquistou, e isso é só o começo. A partir de agora vai ter um progresso ainda maior. Vê se castiga na elevação pélvica e no agachamento ATG ! Francesa.mp4
  4. Primeiro ciclo, ajuda

    helado e 2 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    3 pontos
    A importância do tópico completo reside nisto. Veja que, salvo raras exceções, não há lógica ou sentido em alguém com 24 anos fazer TRT.
  5. Primeiro ciclo, ajuda

    FaBHana e 2 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    3 pontos
    De fato. Retificação feita. No avançar das horas, li mais do que existiu 😄 De toda sorte, permanece o conselho acima: concentre-se na dieta e nos treinos. Os esteroides podem até mesmo atrapalha a perda de gorduras. Você com 24 anos fazendo TRT com nebido ... foi receita médica ou de sua cabeça ? Nebido é uma péssima medicação, tendo em vista a flutuação dos níveis séricos que causa. Complete o tópico para que se tenha um melhor quadro. 👍
  6. Primeiro ciclo, ajuda

    FaBHana e 2 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Sério que usará trembolona? Jovem, trembolona é droga de atleta, que não liga se queimar alguns neurônios (apenas um dos colaterais dela) ou desenvolver alguma cardiopatia futura. Você com o BF alto desse jeito, deveria repensar não só o uso de trembolona, mas o uso de qualquer esteroide. A lógica é baixar esse BF 👍 Complete o tópico:
  7. 3 pontos
    Boa noite pessoal, Vamos lá para mais uma atualização 🙌🤍 Peso anterior: 60,1 kg Peso atual: 59,7 kg Período atual do treino: Treinos= de 15 a 20 repetições......carga 50 a 60% do que ja esta acostumada a fazer. Descanso de 1 a 2 minutos entre series. Ciclo proposto : 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 5 a 9 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. CABELO/PELOS= nenhuma LIBIDO: normal CLÍTORIS: normal VOZ: normal, sem rouquidão . (Nenhum colateral) 0 a 100% A DIETA= 100%. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Nesta atualização percebi uma boa melhora no quadríceps, estão aumentando . Estou gostando bastante, obrigada FOTOS ATUAIS : OUTROS: Tenho mais oxa em casa, caso queira estender o ciclo . —— Dia 15/08 vou participar de um pedal de 98km, gostaria de fazer um alimentão mais forte antes do pedal, pra chegar lá bem 🤪🔥 Obrigada 🙏
  8. Boa noite, vamos para mais uma atualização 👊🏼💪🏼💜 Peso anterior: 46,700kg Peso atual: 46,200kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Minha jacada foi pizza e cookie 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou amando os resultados, até pessoas que não me conhecem direito, percebem que treino 😍 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Estou satisfeita com tudo que está no planejamento, não tenha nada que eu queira alterar. obs: Voltei a treinar durante à noite, de manhã está muito corrido pra mim. Obrigada @Apollo Galeno
  9. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    FaBHana e mais um reputou(taram) Isa0107 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Boa noite gente sou nova aqui e precisava de ajuda. Treino direito desde janeiro sou natural e estou em bulking limpo certinho faz 2 meses, estou tendo uns ganhos bons até só que o quadríceps ainda mais o vasto lateral parece que não evolui como o restante, eu treino pesado mas não consigo ver resultado significativos e é o músculo que eu mais cobiço precisava de dicas será que só com anabolizante ?pois já estou cogitando a ideia meu treino de perna é assim treino domingo e quinta, terça treino com foco no gluteo hack 4x10 biset: afundo: 4x10 leg 4x10 extensora: pirâmide10x8x6x4 com diminuição de carga sempre faço concentrado devagar e com uma boa carga e também aumento a carga a cada semana Altura: 1,60 idade: 25 peso: 54 kg BF: deve estar uns 19 ou 20 perna: 60 medido uns 5 dedos abaixo do quadril
  10. Primeiro ciclo, ajuda

    FaBHana e mais um reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Impossível. TRT vai prejudicar a sua produção natural inexoravelmente. TRT, via de regra, é para sempre. Médico que lê exame e prescreve deposteron/durateston/nebido APENAS pelo fato do cidadão estar com uma produção baixa sabe - ou deveria saber - que o esteroide vai apenas prejudicar a produção endógena e quando suspender as injeções, o cidadão estará com uma produção pior do que quando chegou. Desculpe, mas você está fazendo uma loteria. A lógica, repito, é baixar o BF. Se tiver de ter fetiche por algo, que não sejam os esteroides, mas sim a DIETA e, em sequência, os exercícios. Esteroides não são a panaceia !
  11. Preparação para deixar de ser natural

    FaBHana e mais um reputou(taram) Spyke01 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Sempre bom ver relatos. Como foi com vc? Quando diz "pegar pesado na durateston" imagino que devem ter sido doses maiores, ou não? Queridão, minha visão é o seguinte. Desde que iniciei este tópico, percebi que nunca tive nem perto do resultado que tive de 1 ano pra cá, e apesar de saber que foi resultado da minha disciplina, também tenho consciência que só consegui isso por causa do teu direcionamento certeiro. As vezes nem acredito que encontrei esse fórum no meio das minhas leituras. O valor desse seu acompanhamento é muito grande mesmo, tenho uma grande dívida de gratidão e uma grande admiração pelo que vc faz aqui. Fico pensando em como posso um dia retribuir. Então sinceramente, quero seguir exatamente o que vc me recomendar. Se acha válido uma por mês eu sigo, se não acha eu não sigo. Simples assim. Minha única dificuldade seria conseguir esses danones a mais, o único meio que penso é conseguir algum fornecedor da landerlan, já que receita de farmácia só tenho de 1 por mês. Mas deixo claro que quero seguir com vc aqui...
  12. 2 pontos
    Desculpe, acabei nao vendo que tinha errado (7:00) café da manhã = 2 bananas + 30g de aveia (10:00) lanche da manhã = leite 200ml (12:00) almoço= arroz 100g + ovo 2 unidades + proteina 100g (carne, peixe ou frango) + salada + 1 colher de azeite (14:00) pré treino = abacate 100g (18:00) pós treino = 1 scoop de whay (20:30) jantar= arroz 50g + proteina 100g (carne, peixe ou frango) + ovo 1 unidade + salada + 1 colher de azeite
  13. Primeiro ciclo, ajuda

    RenatinhaSA e mais um reputou(taram) helado por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Complementando o meu post original, Do dia 01/05/21 até o dia 04/08 eu tive uma redução de 6% na minha BF, e pretendo continuar a redução de gordura. Eu queria saber se algum desses compostos que eu tenho podem me ajudar a ter rendimentos melhores nos treinos e se esses medicamentos irão me ajudar.
  14. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    FaBHana e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Faça um exame de testosterona total....
  15. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    FaBHana e mais um reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Depende de onde comprou. Durateston, como se sabe, vende em farmácia e, em se tratando de Brasil, sempre se dá um jeito de conseguir em uma. Não vejo sentido em comprar de terceiros, há menos que sejam funcionários conhecidos de alguma farmácia. 😄
  16. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    FaBHana e mais um reputou(taram) Tody por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Eu estou me fazendo essa mesmo pergunta, será que estou tomando Durateston falsa? Não sinto dor nas aplicações , e vejo e ouço dizer que a Durateston deixa dolorido o local , falam de tamanho de agulha etc. Tem mais , sabe a quela sensação estranha que falam de bem estar , pronto pra treinar , então eu não sinto também. Acho que essa porra e falsa.
  17. Preparação para deixar de ser natural

    Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Faell Gomes por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Mano ele apenas não quer que vc volte para ele em novembro, como também ele quer acabar com sua vida sexual, com seu humor, com tudo e ficar ganhando seu dinheiro. Fico pasmo ainda com essa classe médica atual, que ainda insisti em certas aplicações. Usando uma ampola de durateston por mês vc terá uma flutuação enorme da droga no corpo. Deus é Mais. Mesmo essa dose sendo uma dose de reposição, jamais usaria no meu corpo desta forma. Oscila d+. Durateston quando uso, uso em doses menores e mesmo assim, aplicações fracionadas na semana. Ouve o @Apollo Galenovai pelas dicas dele, com certeza dará certo.
  18. Primeiro ciclo, ajuda

    RenatinhaSA reputou(taram) helado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Idade: 24 Altura: 1.95 m Peso: 116.5 kg - BF 32,3% Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Venvanse "50mg", pristiq"50mg", quetiapina"0.25mg", frontal"1mg" Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes: TSH: 3.75 uUI/ml LH: 0.46mUI/ml FSH: 0.62mUI/ml Testosterona Total: 121 ng/dL Testosterona livre: 97.98 pmol/L Tempo de treino: Comecei a fazer musculação aos 13 anos e estou fazendo exercicio com frequencia a 3 meses. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Apenas estava tomando reposição hormonal com nebido. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Todos são da advanced labs ENANTATO DE TESTOSTERONA - APLICAR 1ML A CADA 3 DIAS BOLDENONA - 1 ML A CADA 3 DIAS PRIMOBOLAN -4 COMP AO DIA - 1 COMP DE MANHA, 1 APOS O ALMOÇO, 1 FINAL DE TARD E 1 APOS O JANTAR ANASTROZOL - TOMAR 1 CAPS DIA SIM DIA NAO ANTES DE DORMIR SILYMARIN - TOMAR 2 CAPS AO DIA 1 DE MANHA E 1 NO JANTAR. Divisão de treino e horário do mesmo: Manhã - Corrida ou caminhada Final da tarde - Musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Dieta no momento com 1200kcal, não tenho informações sobre a quantidade de proteina/carboidrato/gordura. Eu possuo os seguintes compostos a maioria é da AdvancedLabs: Silymarin (now) - 60 comprimidos com 60mg cada; Primobol - 90 comprimidos com 10 mg cada; Anastrozol - 60 comprimidos com 1 mg cada; Enateston - 300mg/ml sendo que o frasco vem 10ml; Boldenol - 200mg/ml sendo que o frasco vem 10ml; Nebido (Eurofarma) - 2 ampolas de 250mg/ml, cada ampola vem 4 ml. Minha duvida é como eu posso otimizar esse ciclo e se esse ciclo faz sentido.
  19. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Logan_82 reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Foston @Logan_82 @Agan81@Batata...
  20. 1 ponto
    @Apollo Galeno Muito obrigado! vou seguir a risca essa dieta! 💪
  21. 1 ponto
    Muito obrigada @Apollo Galeno🥰 💪🏼
  22. 1 ponto
    Otimo....temos um marco zero. Carga adequada.....porem....o desafio é dai para cima. Seguimos em nossas metas....com o Shape natural....e sendo moldado dia apos dia. Como os colegas citaram= membros inferiores merecendo destaque. Sugestões (disclaimer).=Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: TREINO EM JEJUM= COMPRAR DEXTROSE E TOMAR 15G MISTURADO EM 1L DE AGUA E IR BEBENDO DEVAGAR. Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite+ 5 bolachas de leite/maizena (apenas nos dias de inferiores) + 15g Whey Café da manhã 100g de mamão 20g de quejo meia cura 2 ovos 1 Banana 1 xicara de café com adoçante stevia ou sem açucar Almoço (11:00) 90g frango ou boi 100 g de batata ou mandioca ou abobora (+100g nos dias de inferior) 1 tomate + meio pepino Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) 1 colher de sopa de catchup 1 laranja Lanche (17:00) 15g Whey + 150ml de iogurte + 30g de aveia Jantar (21:00)= 90g frango ou boi + 2 ovo 70g de batata ou mandioca ou abobora(+ 100g quando no dia seguinte for treino de inferior) 1 fatia de pão de forma Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) + meio pepino 1 maça (apenas esses 15 dias) 2 quadradinhos de chocolate. Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia + cortar todas refeições de mandioca/batata para 70g. Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo. Aerobicos caminhada (40')/hits (15') por semana= 6 vezes (1x ao dia) Novas fotos se quiser nova avaliação= 26/08 (vamos ver se abre essa academia) TMJ
  23. 1 ponto
    Eu pego 25kg de cada lado + uma barra, ela não é tão grande, deve ter uns 8kg
  24. Qual carga está pegando na elevação pelvica ?
  25. 1 ponto
    DIETA ELABORADA PELO FORISTA (7:00) café da manhã = 1 bananas + 30g de aveia + 3 ovos + 1 fatia de pão de forma (10:00) lanche da manhã = leite 200ml + meio scoop de whey (12:00) almoço= arroz 80g + proteina 100g (carne, peixe ou frango) + salada + 1 colher de azeite (14:00) pré treino = abacate 100g + meio scoop de whey (18:00) pós treino = meio scoop de whey + 1 maça (20:30) jantar= arroz 100g + proteina 100g (carne, peixe ou frango) + ovo 1 unidade + salada + 1 colher de azeite Agua/dia= 4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=09/07 ( se não aparecer aqui nesse dia pontualmente, bay bay ajuda) TMJ
  26. 1 ponto
    Vamos aos ultimos passos...... Treinos= de 15 a 20 repetições......carga 50 a 60% do que ja esta acostumada a fazer. Descanso de 1 a 2 minutos entre series. ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO junto com seu Whey 40 minutos antes do treino Dieta 40 MINUTOS ANTES= meia dose de Whey em 100ml de agua + 20g de aveia Pré treino: (20 minutos antes)= café com adoçante e canela + 5g de creatina (no domingo= + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total + 40g de aveia) No seu treino = 600ml de chá verde (proporção de 4 colheres de sopa de folha para 1 litro de agua! Deixar bem gelado e adoçar com a dextrose). (no dia do pedal do domingo = 20g de dextrose + agua) CAFÉ DA MANHÃ (pos treino imediato) : 1 banana + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total +1 colher sopa de doce de leite + 1 fatia de pão de forma + 200ml de leite. Pela manha= Café com adoçante + 250 ml de chá de hibisco (mesma proporção do verde) Pré almoço apenas no domingo (1 hora antes)= 1 scop whey com 30g de proteina Almoço 12 HORAS : 210g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 ovo inteiro + 120gr frango cozido + 1 cenoura + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + meia laranja + pimenta ( não quero o oleo). 15hs= Café com adoçante e canela + 250 ml de chá de hibisco (mesma proporção do verde) Lanche 17h : whey com 15g de proteina na dose + 40g de aveia + 1 maça Jantar : whey com 15g de proteina na dose + meia laranja Ceia (o mais tarde que conseguir) : 160g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 2 ovos inteiros + 3 claras+ 80g de carne de boi ou frango + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + pimenta ( não quero o oleo)+ 1 banana Refeição livre= suspensa por hora. Dias sem treino= mesma coisa Agua/dia= 4,9 litros/dia minimo. (exatos) Aerobicos/hits por semana= 7x na semana 2x ao dia (pode ser hit ou caminhada/pedalada de boa bem de boa por 40 a 50 minutos) Novas fotos se quiser nova avaliação=16/08 (se não atualizar nesse dia! Bay bay.....vai pedalar rumo a Narnia sozinha! ) TMJ
  27. Primeiro ciclo, ajuda

    Foston reputou(taram) helado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Sobre a questão da TRT eu vou acompanhar com a endocrino para ver se o fato de eu ter perdido bastante peso melhore a produção natural de testosterona. Segue abaixo informações complementares; Hoje comecei a tomar 50mg de primobol dividido em 10 mg por refeição. A dieta estou seguindo direitinho, como a nutricionista passou.
  28. Preparação para deixar de ser natural

    Apollo Galeno reputou(taram) Spyke01 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Sabe que apesar de eu ainda não ter noção prática do uso, fiquei pensando justamente nessa possível oscilação dentro do mês. Como vc faz pra fracionar na semana? Tipo, deixa as ampolas abertas pela metade guardadas na geladeira ou o que? Desculpe a ignorância kkkkk Vou ouvir o Apollo sim,por isso que havia perguntado pra ele o que faço. Valeu
  29. Primeiro ciclo, ajuda

    fisiculturismo reputou(taram) helado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Mas eu nem tenho trembolona.
  30. Ajuda na montagem de dieta e treino

    fisiculturismo reputou(taram) Will0120 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Passando para avisar que passei no medico e vou iniciar o uso de finalop para calvície. Vi na internet a respeito de abaixar a libido e alguns falando que diminui testo tbm, sabem algo a respeito!?! Falando da refeição lixo do fds (se deixar p prx avaliação capas q eu esqueça), foi uma refeição normal só q em maior qtd e de sobremesa aquele sonho d padaria.
  31. nesse dia modificamos.... Por hora....faça....nem que seja na força do odio.
  32. PRIMEIRO CICLO ENANTATO DE TESTOSTERONA

    José Francois reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Essa foi minha pergunta......
  33. Preparação para deixar de ser natural

    Spyke01 reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Pode me explicar ? Mas vc como cliente.....SEMPRE peça explicações tecnicas! A decisão é sua meu querido.....a ideia dele é uma reposição (porem vc não é hipo na testo).....a minha ideia é um projeto (e vc ja ciente do que envolve um projeto)...... Independende do que decidir estaremos aqui.......
  34. Preparação para deixar de ser natural

    Spyke01 reputou(taram) José Francois por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Ao pegar pesado na durateston, tive muito pesadelo. Minha opinião, se você confia nele, segue o plano. Realmente funciona como depósito, acumula-se.
  35. Muito obrigada @Apollo Galeno vou me dedicar ainda mais nos treinos, e também vou me desafiar como você falou 💪🏼💙
  36. Olha ai em cima o que vamos fazer com vc.....e está dando certo! Ganhou volume....não reteve.......quadricpes aparentemente começaram a mostrar as caras......e o milagre da transformaçao para cima ocorrerá! Mas....preciso ....e exijo que seus treinos sejam intensos! A dieta ja virou pagina virada para ti pq está facil....agora se desafie no treino! Sério....SE DESAFIE NO TREINO! Se lembre que vc treina e não vai para academia para brincar.....vai la para desenhar seu corpo no ferro! Tenha paciencia com seu corpo....e se lembre que é uma cosntrução lenta......porem com otimo alicerce! Porem não pense NUNCA que não está evoluindo! Parabéns pelo resultado dessa quinzena. Sugestões (disclaimer).=Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: TREINO EM JEJUM= COMPRAR DEXTROSE E TOMAR 15G MISTURADO EM 1L DE AGUA E IR BEBENDO DEVAGAR. Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite+ 5 bolachas de leite/maizena (apenas nos dias de inferiores) + 15g Whey Café da manhã 2 fatia de pão de forma da sua escolha 100g de mamão 20g de quejo meia cura 30g de aveia 2 ovos 1 Banana 1 xicara de café com adoçante stevia ou sem açucar Almoço (11:00) 90g frango ou boi 100 g de arroz (+100g nos dias de inferior) 150g de feijão (apenas nos dias de inferior) Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) 1laranja Lanche (17:00) 15g Whey + 150ml de iogurte + 1 maça Jantar (21:00)= 90g frango + 2 ovo 70g de arroz (+ 100g quando no dia seguinte for treino de inferior) Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) 100g de manga (apenas esses 15 dias) Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia + cortar todas refeições de mandioca/batata para 70g. Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo. Aerobicos caminhada (40')/hits (15') por semana= 6 vezes (1x ao dia) Novas fotos se quiser nova avaliação= 11/08 (vamos ver se abre essa academia) TMJ
  37. Boa noite, segue mais uma atualização 🙌🏼💪🏼💙 Peso anterior: 46,100Kg Peso atual: 46,700kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Fiz uma refeição livre, optei por risoto e cookies 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Cada dia mais feliz com os resultados 💜, obrigada @Apollo Galeno sem sua ajuda não seria possível! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Gosto de tudo na dieta, até a maçã que não gostava aprendi a gostar kkkk 😛
  38. Obrigada @Apollo Galeno💙🙌🏼
  39. Minhas perguntas são retoricas justamente para saber o que se passa na sua cabeça......porque independente do que vc respondesse eu ja tinha algo formado! Mas preciso de perguntar para saber o que vc pensa..... Sugestões (disclaimer).=Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: TREINO EM JEJUM= COMPRAR DEXTROSE E TOMAR 15G MISTURADO EM 1L DE AGUA E IR BEBENDO DEVAGAR. Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite+ 30g de sucrilhos da sua escolha (apenas nos dias de inferiores) + 15g Whey Café da manhã 2 fatia de pão de forma da sua escolha 1 colher de chá de mel 100g de mamão 20g de quejo meia cura 2 ovos 1 Banana 1 xicara de café com adoçante stevia ou sem açucar Almoço (12:00) 90g frango ou boi 100 g de arroz (+70g nos dias de inferior) 100g de feijão (apenas nos dias de inferior) Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) 1 Laranja Lanche (17:00) 15g Whey + 150ml de iogurte + 1 maça Jantar (21:00)= 90g frango + 2 ovo 70g de arroz (+ 70g quando no dia seguinte for treino de inferior) Salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatorio) 1 Maça Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia + cortar todas refeições de mandioca/batata para 70g. Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo. Aerobicos caminhada (40')/hits (15') por semana= 7 vezes (1x ao dia) Novas fotos se quiser nova avaliação= 28/07 (vamos ver se abre essa academia) TMJ
  40. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    fisiculturismo reputou(taram) petson por uma resposta no tópico

    1 ponto
    cara começei a tomar hj tomei uma dura e nao doeu nd nem na aplicaçao nem até agora . tomei de manha e ja sao de noite !! ja o meu colega toma as mesma que a minha e nele ta doendo pracaralhass !! espero que amanha nao doa tbm !!
  41. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    fisiculturismo reputou(taram) Turgon por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Ae pessoal!!! Tomei minha 4 dura!!! Agora já num doi mais nada!!! Tá tranquilão!!! As 2 primeiras...PQP naum conseguia dormir...mancava o dia inteiro!!! Agora tá sussa!!! Wins tbm tá sussa...doi ainda um pouquinho..mas bem pouco!!!
  42. 1 ponto
    meu primeiro e unico ciclo até o momento, foram 16 Duras a primeira eu tomei umas 10:00 da manhã, até ai normal, tinha pavor por injeção , aí tomei a primeira e foi a melhor injeção da minha vida, não doeu simplesmente nada e sai andando normal, fiz mó caminhada ainda depois da injeção, fui até o meu antigo trampo assinar a papelada, depois fui numa lan house, depois fui em casa, na época eu tava desempregado, fiquei em casa de boa até as 18:40 por ai, quando eu ia pra escola. Como era de lei, antes da escola sempre fumava um baseado, nesse dia tinha caido a casa de um amigo meu, aí ele queria parar de fumar e eu tmb pq tava começando o ciclo e tal, aí descidimos acabar com a paranga naquele dia, numa baseadão, mas o calculo saiu errado, e deu um baseadaaaaaaaaaaaaaaasso , uma viga mesmo, ai fumamos e tal numa quadrinha próxima a escola, aí nem aguentei fumar até o final de tão louco que já estava, deixamos lá a ponte e fomos voltando pra escola, aí me deu uma tontura, e eu começei a enxergar a quadra toda tremida, a praça toda, começei a ver vários pontos amarelos piscando, a imagem toda tremida, e minha perna travou, aí eu sentei num banquinho e meu amigo normal, estranhando, nossa depois qeu eu dei uma melhorada fomos indo pra escola, mas eu não conseguia mexer a perna direita, estava imobilizada, fui arrastando ela pelas ruas mancando igual um soldado que tomou vários tiros aí chegoy na escola eu já estava recuperado do beck, mas a perna tava foda, tive que subir 2 andares até a sala de aula, demorei uns 5 minutos, nossa, nunca senti tanta dor na vida pra voltar pra casa então demorei uns 20 minutos a mais, foi foda, na 2ª injeção doeu pra caralho tmb, mas 1 dia so, no no outro eu já tinha até acostumado com a dor, na 3ª doeu um pouquinho´´so, e dai em diante não senti mais essa dor tmb aplicava cada vez numa banda, eu me autoapliquei todas , menos a primeira, e o melhor angulo para se aplicar a dura é 45º , com certeza
  43. Durateston sem dor nas aplicações? É falsa?

    fisiculturismo reputou(taram) some85one por uma resposta no tópico

    1 ponto
    É... tem gente que sente muito mesmo, e tem gente que não... eu sinto MUITA dor. A primeira que eu tomei era umas 2horas da tarde... estava estudando a noite, lá pra umas 9h 10h eu senti começar a doer e pah... omeçou a doer cada vez mais... só sei que voltei pra casa de busão e metro, sem poder sentar e parecendo um aleijado... Tem gente que aplica no braço e não sente nada... eu apliquei no gluteo e senti muito... perdurou por umas 5 apliações, depois o corpo acostuma... é bom passar cataflan gel... ajuda bastante. Mas a possibilidade de serem falsificadas existe.
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