Membros em destaque

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa Gente que saudade de vocês...do fórum.. da galera.. parou quase tudo...

@Batata... E @Foston IDADE = 47 ANOS PESO ANTERIOR= 62. 900kg PESO ATUAL: 63. 500kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Disposta QUALIDADE DO SONO: Tem oscilando muito as minhas noites de sono, devido às várias idas ao banheiro DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Tento sempre manter o mesmo nível FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estava com treinamento de força e voltei para o de hipertrofia, então os pesos diminuíram, mas me sinto forte, levando o meu corpo a exaustão ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Continuam Folgadas O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo mais definido O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas 🙃 COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Sempre muito feliz pelas conquistas diária e grata pela oportunidade 🤗 Passei com o urologista que avaliou o exame de urina e sangue e disse que esta normal, fiz um ultrassom que vou levar a ele na quarta feira, mas o rapaz que fez o meu ultrassom já adiantou que tbm está normal, o médico pediu para saber se não havia pedras na bexiga... A ginecologista me passou a Testosterona em 1,5% Foston, já comecei a aplicar na semana passada, aplico sempre no abdômen aonde não tenho pelos...

A dúvida é sobre o que usar, como no outro tópico. Mas, respondendo sua pergunta, ambos tem a mesma função. Há quem use juntos ou separados. Isso vai do entendimento do coach. O tamoxifeno é mais em conta. Provavelmente é uma fórmula de algum destes pós-ciclo vendidos por aí. E o que posso afirmar é que fitoterápicos não tem a força de um esteroide. Há muito efeito placebo, inclusive. Pode funcionar, se houver deficiência dos componentes, mas não é nada absurdo. Veja que 1ml por semana corresponde mais ou menos à produção endógena de alguém saudável. Então a maior burrada da vida é alguém interromper o eixo para usar 1ml por semana. Esta dose só se justifica em caso de TRT, quando o indivíduo não mais produz testosterona a contento. Em outras palavras, não existem atalhos. Salvo alguma nova substância que venha a ser descoberta, o que tinha de ser inventado, desenvolvido neste setor, já foi criado.

hahahahhahahah, e assim que se faz! exemplo... eu também tive que vir dar uma força para meu irmão que fez uma cirurgia, ai to longe de casa, aqui eu comprei uma balança nova também, e to fazendo tudo que mestre apollo tinha passado... shape mudou bem, mas ainda não atualizei, aqui não tem um lugar bom pra min tirar as fotos, então irei atualizar a minha daqui 1 mes também...

Boa tarde família!✨✨✨ Sei que estou sumida, passei um tempo longe do fórum mas não dos treinos e estilo de vida! Musculação é minha paixão, fisiculturismo é amor a primeira vista e cá estou eu seguindo com o propósito de um dia realizar meu sonho! Espero que em breve ❤️🙏 Mudei dieta, treino e tudo por conta própria, tenho amizades aqui que levo pra vida e que bom que temos uns aos outros... Espero que seja uma troca de experiências! Protocolo: por questões minhas não irei dizer o que estou usando, mas estou! 20/03 - 68,4 última atualização aqui no fórum 01/05 -66,9 Cabelo: agora raízes oleosas, cabelo mais hidratado! Clítoris: inchadinho... Voz: normal... Pêlos: continuam a crescer moderadamente PEle: pequenas e somente em ombro e meio das costas Libido: 🚀 on fire FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força Membros Inferiores: estou utilizando técnicas para aumento de posterior de coxa e glúteo gota, tem funcionado bem! Membros superiores: foi o que eu mais fiquei impressionada, tanto em força, forma e volume! 0 a 100% A DIETA= 100% Total de 1640 kcal Incluem banana, batata, frango, aveia, ovos não estou consumindo arroz no momento. Não estou tão exigente então ao menos uma vez na semana eu faço uma refeição livre 🍕🍭 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 3.300lt de água e desse total 1lt de chá alternando em hibisco e chá verde 0 a 100% AERÓBICO= 100% 1 vez pós treino 0 a 100% TREINO = 400% 6 dias por semana, domingos apenas cardio Pontos negativos: BF ainda continua alto, gordura nas costas presente, no restante do corpo bem pouco! Poucas calorias e treinos mais cansativos de resto até que estou gostando. pontos positivos: posterior de coxa melhorou, glúteo gota está vindo, panturrilhas mais marcadas, no geral o corpo está bem mais seco, mas tem muito chão pela frente! Quero aqui agradecer por todo o conhecimento adquirido, pelas amizades e que como uma aspirante a atleta eu posso dizer que evolui e estou a uns passos de me tornar a minha melhor versão! Gratidão 🙏🥰

Boa noite a todos, hora de atualização . Peso da postagem anterior: 77,000 Atual: 75,900 kg oscilando bastante ( até 1Kg) durante o dia. Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação 100%. Aeróbico: Bem 50% tá dificil preciso melhorar. Algo que queira mudar na dieta: O que for preciso você decide. Força resistência/cargas: Boa vai se igualando as semanas anteriores. Pelos: Muito, muito pelo, perna, virilha e buço tá osso viu kkkkk. Acne: Quase nada. Libido: Boa. Cabelo: caindo demais, já to desesperada. Clitóris:: Estabilizado Voz: rouca mas lembrando que sempre foi assim, Semana e dose usada de AES: 2ª semana com testo Landerlan: 3ui ds/dn. Algumas observações: Dieta: Estou sentindo fome nos dias de superiores mas dá pra aguentar, ja nos dias de inferiores me sinto melhor consigo treinar bem, alguns dias sinto que estou bocejando demais talvez seja a correria do dia todo o cansaço diário mesmo, Estou tomando todas as vitaminas. @Batata...o vinagre está me dando azia não cai bem não kkkk. Treino: Gosto desse treino, mas passada e afundo fica muito dificil tenho tentado fazer umas 3 séries sem peso e depois faço leg unilateral c/pé mais alto pra tentar ajudar, nos dias de posteriores e glúteos sinto bastante a lombar as vezes até faço um descanso maior entre as séries. Gente eu treino bem mas meus inferiores não ajudam viu 🙈 Aplicação: Estou na 6ª aplicação de Propianato da Landerlan (só uso essa marca desde que entrei aqui no fórum), mas está formando caroço na região, dói muito no dia seguinte fica vermelho e depois roxo e muito sensível dificil até de senta; a aplicação [e subcutânea agulha e seringa segue foto. A higiene do local da aplicação e dos materiais usados é bem feita, eu deixo tudo em uma caixinha, só aplico depois do banho, limpo o local com algodão e álcool gel e ainda espirro álcool 70º, sempre uso o sabonete granado liquido nas mãos e álcool também, retiro com uma agulha mais grossa e aplico com a que vem na seringa agulha 13 x 0,45mm, aceito sugestões para amenizar😊. O que está me incomodando agora no corpo (quase tudo kkkkkk)mas... O peso oscilando bastante, a pele está flácida e com muita celulite, mas sei que vou conseguir melhorar🙏. Obrigads por tudo pessoal🥰 Obrigada@Agan81💗 e muuuuuuuitooooooooo ao @Batata... que tem uma paciência de Jó e atenção sem igual, receba em forma de bençãos meus agradecimentos. TMJ!

Já tentou melatonina ? Agora vai !

@Batata...Querido professor, obrigada 🤗.... Não conseguiria sem suas orientações, direção e paciência... Muito grata viu 🤗

Parabéns... cada atualização, um shape melhor e mais bonito 👏👏👏

Velho é o jeito....mas barrigudo e fracote não. Pior é a não chegar à velhice. Dia 10 de dezembro entro oficialmente na velhice....na terceira idade. Frank Zane aos 68 anos ainda tinha um grande físico, mas aos 70 estava acabado. Stallone e Lou Ferrigno com 70 anos ainda estavam bem. Mas vamos ao que interessa. Pra mim se tornou muito portante a MOTIVAÇÃO, a vontade de treinar e não sofrer lesões. Pra isso uso a frequência correta que é treinar uma vez por semana cada músculos Os exercícios são de 1 a 3 por músculo. Já as séries reduzi completamente. Pra cada exercício só 2 séries, uma de 10 reps sem peso e outra de 4 com peso pesado e progressivo em ciclo. Com isso acordo com vontade de treinar. Quanto à dieta fiz ajustes. Como carnes e massas em uma dieta bem diversificada, então o mais é focar em reduzir calorias Ficaram em 12xx e aqui considero meu metabolismo e nível de atividade (muito pouca) peculiar. Ficou assim; Café da manhã: Cafezinho com açúcar 2 pedaço de bolo de 120 calorias cada OU 1 abacatada OU whey vegano com um pedaço de bolo. Lanche só um cafezinho Almoço é 2 pedaços de carne. 1,5 colher de arroz 2 de feijão 1 Plus. Sobremesa é meia manga Jantar é 1 pedaço de carne e 1,5 colher de arroz Sobremesa do jantar é 1 ata ou uma tangerina ou outra fruta. Depois cafezinho com açúcar, uma tâmara e 6 uvas. Antes de dormir Cafezinho.

@Fostone pentravan, já estou usandk ele

Sobre o gel em pentravan? Decidiu algo? Ele daria um bom auxílio em seu objetivo!

Boa noite, pessoal! Vamos para mais uma Atualização PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 63,8kg/64,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO/PELOS=normais/ normais. ACNE= algumas LIBIDO= normal CLITÓRIS= normal VOZ= normal DIETA= 80% - 1880 kcal + 220 kcal = 2100kcal HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 90% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha CARDIO= 90% Spinning duas/três vezes na semana + bike em dias de MMI (15min) Comentários -Estive me sentindo um tanto cansada, físico e mentalmente, então optei por experimentar alguns dias mais tranquilos, além disso aproveite para sair de férias. Mesmo assim, fiquei poucos dias sem treinar e não extrapolei geral rsrs; - Estou um pouco retida por conta do período menstrual se aproximando, contudo, preferi atualizar assim mesmo para não perder mais tempo; - Percebi um leve aumento de volume; - Músculos continuam rígidos, dentro do possível; - Bons treinos, arrebento no Spinning rsrs . A partir de agora, sigo com novo PROTOCOLO: Oximetolona Objetivo: Volume Dieta e treinos ajustados para este fim, espero contar com dicas, sugestões e opiniões de quem se disponibilizar. Agradeço como sempre àqueles que reservam um tempinho para prestigiar o meu humilde cantinho aqui. TMJ

Ok batata, Irei fazer sim.

A divisão está boa, só está muito extenso seu treino A em C... Colocaria menos exercícios dos isoladores e mais series nos compostos... 2 ou 3 exercícios de biceps e tricpes bem executados está ótimo, pq os compostos ja vão trabalhar eles... Assim o treino vc faz em menos tempo colocando mais intensidade...