Membros em destaque

Vamos para mais uma atualização família 😁 Bom, tentei fazer uma depleção nesses dias e até que não me sai mal... Passando fome praticamente, essa fase é phoda mas melhorei muito em relação a tônus muscular e gordura, aos poucos a pele vai colando e agora eu tenho músculo por debaixo do abs. Não estou nem perto de uma atleta amadora mas seguimos firmes! Ah e também fiquei resfriada mas segui sem nenhuma derrapada.... 15/05 - 67,3 +0,4 29/05 - 66,2 -1,1 Cabelo: usando minoxidil, cabelos crescendo mas ainda um pouco ressecados Clítoris: inchado, já me acostumei Voz: normal... Pêlos: crescendo até que controlados PEle: umas espinhas pequenas em ombros Libido: 🚀 fireee FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força Membros Inferiores: destaque para meu posterior que cresceu e está visível, não vejo a hora de ter o glúteo gota! Isso tem me deixado incomodada!! Membros superiores: pode melhorar, recebi vários elogios, na foto não se vê direito mas deram uma leve melhorada! 0 a 100% A DIETA= 100% Total de 1510 kcal não alterei os macros da dieta e não fiz refeição livre... 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% tirei o chá... Tomei seg - 5000 ter- 5000 qua-6000 quin-6000 sex-5000 sab- 4000 dom- 3500 Senti mais sede que o normal durante toda essa semana... 0 a 100% AERÓBICO= 100% 1 vez pós treino 0 a 100% TREINO = 400% 6 dias por semana, domingos apenas cardio Pontos negativos: glúteos, costas, tríceps, panturrilhas, podem melhorar pontos positivos: continuo com volume porém ligeiramente secando as gordurinhas... Não estou utilizando nada de diuréticos, mas comprei uma ioimbina para auxiliar nesse processo! Pensando seriamente em começar a treinar poses com um profissional... Gratidão 🙏 Ps: as fotos não foram tiradas em jejum, fotos da direita são as atuais

Obrigada! Aos trancos e barrancos a gente vai seguindo. Panturrilha é uma pedra no meu sapato (difícil de desenvolver, uma chatura pra treinar). Eu aproveitei a época do pós para aumentar o volume de treino....melhorou alguma coisa ao longo dos meses. Vamos aguardar....

Olá ... Mais uma atualização ! Projeto: Estava usando 03 ui de testo dsdn mas diminui para 02 pq estava saindo muitas espinhas e cravos, diminuindo a dose minha pele está OK. PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 68 / 64 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Estão boas ACNE = Agora está Ok, paciência com as manchinhas 🙄 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : Quanto a roupas: As roupas estão mais largas, mas estou gostando. Quanto a comentários: Chamo bastante atenção ... 0 a 100% A DIETA = A dieta tá no olhometro 😅, vergonha, né ?! Vou entrar na linha quando minha mãe retornar ao BR. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 % 0 a 100% NO CARDIO= Vou começar essa semana, não estava fazendo por causa do joelho. Estou mais sequinha, mas estou preferindo meu corpo assim, abdômen fica bom qualquer horário 😁, tá bem marcado. E as veias TB estão mais aparentes ! @Batata... Voltei a realizar a Leg, tem uns dois anos que não faço, não senti encômodo nos joelhos. Nem sei se fiz corretamente, se puder dá uma olhadinha?! Sem pressa, com calma, tá ?! O vídeo ficou longo 😅 Obrigada 😊 A dieta não está tão limpa mas mesmo assim o corpo está respondendo bem, estou aproveitando um pouquinho pq minha mãe está aqui, abri essa exceção, depois volto com a disciplina de sempre. Senha: Carioca

Melhoras, Batata! Não vejo um aumento desproporcional de BF não, as vezes é bom sair da rotina, você entende pacas de Macros, moleza recuperar ... Rsrsrs

Salve galera Ta bucha as coisa aqui... treinos na medida do possível... dieta tentando não fugir muito... tentando controlar ansiedade e nervosismo... medidas deu uma queda, pouca mais deu... bf subiu também Ontem consegui fazer um bom treino de pernas... Terra sumo + avanço / stiff + avanço / extensora rest pause / flexora piramide / leg press 8+8+8 / gêmeos sentado... agachamento não estou conseguindo por causa dos joelhos e pouca carga prefiro o leg. 125mg testo e 20mg de nandro a cada 5 dias + 20mg tamoxifeno dia bons treinos

Arrasando como sempre, Gatona 🔥... Ansiosa pelas próximas atualizações.

Essa barra fixa está um abuso ! E, definitivamente, você aumentou o volume das pernas.

Uso DIU de cobre Desculpem a foto fora do padrão, quando puder eu bato e atualizo aqui sim

Que honra Jô! Muito obrigada pelos elogios! Eu estou super feliz pois estamos caminhando pra Vitória! 🙏🙏E eu não chegaria tão longe sem o apoio e a força de todos!! 🙏🙏 Obrigada gata!!! Nós arrasamos 💜 minha inspiração de musa

Éh. Digamos que evoluimos um pouquinho de la pra ca .

Olaaa pixuaall kk. Bom dia marombeiros e ratos rs . Vamos de relatos . Nada a declarar . Dimunui a dose da oxa pra 10mg diarias a cada 12 hrs . Estou na bold tem 1 mes em 0,25 (entre 0,2 e 0,3)Somente estou fazendo valer a pena esse hormonio correndo das veias. Seja aumentando carga, seja aumentando series. Vamos de medida . Pq sexta passada na balança deu 56,450 quadriceps 58,5cm posterior 52,4 cm gluteo mesma coisa kk . panturrilha 34,8 cm humor :normal clitores :quando estimulado incha e saliva mais . Espinhas e pele: oleosidade normal , td mes fica umas 5 ou 7 nas costas . E secam voz: mesma voz . tem 1 semana q ajustei a dieta , desci um pouquinho o carbo, notei percentual de gordura reduzir , devido marcações nos quadriceps e principalmente andomem. Estou apaixonada rs . Mesmo não sendo uma dose cavalar, e não me deixando gigante como essas mulheres marombas de verdade ja me agrada bastante .

@Batata...😂 😂 😂 😂 Vdd professor, estou com 2.750 calorias nos dias On e 2.600 nos dias Off, estou parecendo uma Lima Nova 😂😂😂😂 @Foston, obrigada 🤗

Crescimento de glúteos e panturrilhas bem evidente. Essa queda de cabelo pode ter a mesma origem das unhas fracas. Vamos aguardar os exames.

Você aumentou o peso, mas as fotos mostram que você perdeu gorduras, então está progredindo !

😮😮😮... Dois anos... uma incrível transformação 👏👏👏💪💪💪

😮😮😮... Eita muié forte que ta ficando nossa vovó panicat 💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏 Vc não percebe mas está evoluindo sim... calma e paciência menina... vc diminuiu mais seu %BF comendo feito uma leoa toda semana quer aumentar as calorias, daqui a pouco sua dieta vai estar igual a minha 🤣🤣... e ganhou 0,5cm de quadril e 1cm de braço... restante se mantiveram, porém definição continua vindo... Tá chorando de barriga cheia, tá com um corpaço, ganhou força, definição, medidas... 👏👏👏

Oi Rai... parabéns, vc está cada vez melhor 👏👏🙏🙏 Poderia colocar sua divisão de treinos aqui e qts exercícios vc faz para membros superiores... e qual o modo de execução das series e reps ... Continue firme...

Atualização 29/05 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 54,400 kg / 55,300 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= em evolução . • TREINO= continuo treinando conforme o que o personal me passa •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nada a dizer aqui •Algo que queira modificar na dieta= o personal que me acompanha disse que eu deveria engordar pra 60 kg pra ganhar massa magra e depois emagrecer. Mas não entendo se funciona assim, então fico a sua disposição Agan, so estou lhe passando o que ele disse pra não fazer nada errado. Obrigada @Agan81 😍

Sim sim Renatinha, obrigado... Não estava nos meus plano parar, mas também não imaginava um 2022 tão problemático do começo até agora... mas nunca desisti e não é agora néh... Hoje foram mais de 4 horas deitado na cadeira da dentista... aff Como ficou meu sorriso, boca inchada... ainda tem o polimento e a lente pra colocar... Acho que vai ficar bonito... pelo menos pra aguentar uns 2 anos e começar o definitivo. E vamo que vamo 🙏🙏💪💪

Salve galera... Encerrei o protocolo, não tem condições de continuar com tantos problemas... amanhã a dentista reservou a manhã toda pra terminar meu tratamento provisório e vou ficar mais uns dias sem poder treinar e comer corretamente... já se foram bons dentes pro espaço 😢 e uma boa grana também ☹️ Perdi peso e força devido a má alimentação e falta de treinos, então não adianta persistir em protocolo no momento, hoje amanheci com 84 kg Ainda tenho uns 12ml de trembo, uns 15ml de nandrolona e quase 30ml de testo... vou deixar para montar outro protocolo qd estiver tudo bem... Apesar de tudo o shape não mudou muito não bons treinos

Cai de paraquedas aqui e não poderia deixar de elogiá-la Parabens! está cada vez mais linda! boa qualidade muscular, musculos densos, bem marcados, sua estrutura é ótima e sua silhueta é linda, com os gluteos mais saltados e as pernas mais desenhadas, ficou ótima!