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Boa tarde meus queridos!! Saudades de atualizar! Bom, essa quinzena foi muito melhor que a outra, graças a Deus 🙌 Parei com o ciclo, confesso que faz tanta falta, parece uma droga viciante kkk mas ok! Fiz a inclusão de algumas vitaminas pois como estou em cut a imunidade fica baixa demais... Estou testando o ciclo de carboidrato pra ver se enxugo mais algumas gordurinhas e pensando seriamente em usar um clembu.... Vamos ver... Peso varia de 65,5/66,1 e não sai disso, porém visualmente perdi medidas em região de costas, linha de cintura e flancos... Mas ainda tem muito chão pela frente 😞 Minha experiência com Masteron dessa vez foi diferente, amei o resultado! Muito mais cortes e me permitiu manter a densidade muscular, único efeito colateral foi umas espinhas e um leve aumento do clitóris, mas enfim eu curti... Minha intenção agora é secar ao máximo para ver o resultado de fato! Obs: foto de preto de hoje Tmj 🤜🤛

Tentei fazer um post anterior, mas só foram as imagens. Gostaria que um moderador pudesse apagar o post antigo. Em setembro de 2020 eu me encontrava em um quadro severo de depressão, cheguei a pesar 103kg (25 anos 1.86 de altura). Estava com péssimos hábitos alimentares, meu namoro de 5 anos tava indo pro saco e eu não tinha me encontrado como pessoa, e principalmente com uma carreira. Vi que não tinha condição de continuar daquele jeito e decidi mudar. Li alguns livros, engoli o "Poder do Hábito" e o "Milagre da manhã" e por mais piegas que seja, decidi tentar, porque não? Comecei a acordar 5 horas da manhã, e comecei a treinar. Vi que minha mentalidade começou a mudar: eu estava mudando aquele pensamento de "quero tudo já, agora" pra "uma hora vem, com constancia, calma, disciplina e paciencia". No primeiro mês não vi muita diferença no corpo e nem no peso, mas eu sabia que vinha! Não tinha como não vir, fazendo tudo certo, tudo disciplinado, não tinha como não vir. Fui pra uma nutricionista, fiz bioimpedância e comecei a fazer uma dieta com restrição calórica. 1720kcal/dia se não me engano. Focadissimo! Pesava todas as comidas, e comecei a levar marmita pro trabalho que eu tinha na época. Comecei a ver resultados, minha mente tava mais clara, a ansiedade tinha diminuido e os episódios depressivos também tinham parado. Anotei algumas coisas no meu espelho do banheiro, como uma checklist em um calendário do mês. Tava inevitavel! kkkkk Em novembro, interrompi o tratamento da depressão (com auxilio da psiquiatra) que eu já estava a um ano e meio fazendo (Escitalopram). Comecei a fazer alguns exames de rotina com o endócrino, e ele viu que minha testosterona tava baixissima (100ng/dl) e fiz diversos exames, que deram normal até, mas decidimos ficar de olho nas taxas ao longo do periodo que eu tava mudando de rotina e habitos. Em dezembro, meu namoro realmente acabou. Serviu como pré treino. Em março, percebi que eu continuava com os sintomas de baixa testo (libido de uma tábua, gordura dificil de ir embora, musculo dificil de vir e facil de sair, desanimo, baixa auto estima, "paumolecencia"). Voltei a fazer o teste e continuou baixa, mas subiu um pouco (350 ng/dl) e todas as outras taxas melhoraram. Decidimos continuar observando já que tava subindo mesmo... E se voltasse a cair a gente faria algo. Agora uma foto do antes de depois que tirei em semana passada: Setembro 2021: 103kg Julho 2022: 85kg Agora em julho, voltei ao endócrino e percebemos que a testo caiu, mesmo com todas as taxas ok e meus habitos ok, ficou em 200ng/dl. Decidimos intervir por conta dos sintomas que continuaram e tava incomodando bastante... sempre incomodou. Comecei essa semana com Nebido e vamos aguardar os resultados. Gostaria de compartilhar isso ai porque to orgulhoso. E valeu se você leu tudo! Vamo pra cimaaaa

Essa parte o pessoal esquece. Esteroides não fazem o que deve ser feito: dieta, treinos, descanso. Esteroides são a cereja do bolo, apenas. Se esteroide fosse tudo isso, todo usuário inconsequente seria musculoso e bonitão; e o que observamos nas academias nem chega perto do trabalho de um atleta dedicado.

Olá @TataBarb Obrigado pelas palavras, mais um estímulo para continuar. Fiz uma refeição de hambúrguer com fritas. Uma delícia!!! Continuo firme na dieta e treino. Assim que acabar o ciclo, em 1 de agosto farei uma avaliação médica e física para saber o quanto mudei em BF. Deixo vcs a par. Abraço!!!

Eu ajudo, mas terá queparar de tomar a oxandrolona! Primeiro contato com aes já numa dose alta, terá colaterais que pode se arrepender MUITO.....e não, vc não está disposta a tê-los, você acha que está! Mas no futuro quando entender de vdd que não havia necessidade deles pra chegar onde consegue chegar natural, vc vai se arrepender sim! Como o Batata disse, vc é iniciante ainda não aprendeu nada 100%, não chegou na sua melhor performance natural! Como é sua dieta, o que você come ? Quanto de água você bebe ao dia ? Como são seus finais de semana ? Bebe, fuma?

Os tópicos estão virando Ctrl C / Ctrl V Esquecem os pilares da musculação e correm atras de anabolizantes... Corpo não é feito somente de músculos para uma bela estética... 1 anos de treino... totalmente iniciante... não conhecer os básicos que são alimentação treino e descanso é sempre péssimo... Mas já que começou Deixe a dose em 5mg dia... landerlan da pra dividir em 2 e tomar 12/12 horas... Teve um bom progresso... mas não depende de aes... acaba perdendo td depois Treinos: Aqui é intensidade e métodos de execução pra atingi-los... Treinos precisam mais de intensidade do que volume... Poste por completo seus treinos... exercícios / series/ reps Dieta vou deixar pra @Sussu ou a @TataBarb pra te ajudar... Padronize o tópico como abaixo Boa sorte... Lembre-se... tudo ao seu tempo... o que vem fácil, vai fácil Boa sorte

PESO INICIAL / PESO ATUAL = 66kg / 65kg • HUMOR / IRRITABILIDADE = Normal • OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = As roupas estão bem mas largas • 0 a 100% A DIETA = 70% ( consegui manter a dieta 100% ate a metade do mês, depois disso pulei quase todas as jantas e acabava ñ comendo nada ) • 0 a 100% CARDIO = 80% • 0 a 100% TREINO = 60% ( tentei focar mais no cardio mas continuei treinando • 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 100% • ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA Ao inves da janta prefiro um lanche mas leve ñ gosto de jantar.

Cara, é surreal esses cortes e volume na perna... comecei a treinar 2x na semana perna para vê se brota algo kkkk Não preciso dizer mas você segue arrebentandooooo.

Sem comentários... Belíssima 👏👏👏💪💪💪

Vou colocar umas fotos sem padrão do dia q eu estava com 76,6kg

Deus tem seus preferidos sem dúvidas!!! Que corpaço, pena que deixou de relatar!!!