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ja tem um excelente físico, parabéns. quanto a dosagem , esta ótimo para inicio 5mg para mulher, juntamente com uma dieta para tal fim é uma ótima combinação, so sugiro não passar de 20 mg dia quando for aumentar, vejo na pratica que partir dessa dosagem a chance de virilizar é maior. caso faça o uso de mais, fazer por um curto intervalo de tempo.

Sou nova aqui,e estou maravilhada com os acompanhamentos,evoluções e ensinamentos que vi aqui e criei coragem pra pedir ajuda tbm,eu treino a mts anos,tenho treinos pesados,com cargas altas,mas não consigo evoluir,preciso de ajuda com alimentação,treino,descanso,me indicaram um ciclo de boldenona e oxandrolona mas lendo uns tópicos aqui decidi pedir ajuda primeiro pra saber se devo fazer,tenho 39 anos, 1.70 e 80 kg,treino 5 dias na semana,faço cardio após o treino,queria mto um corpo com uma definição principalmente nos quadríceps ,que são minha maior dificuldade de evoluir msm treinando pesado

myfitnesspal é um bom aplicativo

Bom dia Complete o tópico como no link abaixo para podermos melhor orientar Poste sua alimentação, baixe um aplicativo e coloque tudo, seu cotidiano também Melhor em primeiro lugar saber se sua alimentação está de acordo com seu objetivo... caso queira sugestão sobre seu treinamento, poste seus treinos também. As fotos tire conforme o link, não precisa mostrar o rosto... Em relação aos danones, vamos primeiro ver como estão os pilares (dieta e treinos) ok

que isso irmão, fico até encabulado! vlw msm pelo incentivo! minha meta atual é bater 85kg com a pele do jeito que está hj ( BF cobtrolado) e depois fazer uma preparação para subir na categoria Men´s P. (Master)

Shape animal!! Sonho de muitos foristas!!!

Boa noite pessoal, Primeiramente desculpem as fotos, eu só consigo tirar sozinha, mas estou esperando chegar um biquine pra tirar fotos melhores e vou aprendendo tirar para padronizar. Desde adolescente eu tivr problemas alimentares, cheguei a pesar pouquíssimo, usava calça 34/36 e continuava pançuda kkk treino tem um ano e isso melhorou minha autoestima e vida em 1000% kkk, consegui uma evolução nesse tempo mas ainda me incomoda muito essa desproporção que tenho no corpo, a perna fina e o tronco largo, eu queria um shape bonito mais definido pro meu tronco ficar melhor mas também queria perna grande mas parece que ela é muito difícil crescer kkk eu tô realmente perdida, sei que só vou conseguir um resultado em muitos anos mas vou atrás Enfim, comecei um ciclo com oxan e preciso muito de ajuda com dieta, se acham que eu deveria aumentar proteína, o carbo ou diminuir, eu tô perdida, sei que sou iniciante demais e não deveria fazer agora mas estou ciente dos colaterais e quero fazer tudo a risca pra não fazer o ciclo atoa e aproveitar ao máximo, eu comecei tem uma semana mas me sinto mais retida que o normal, sei qu pelo meu tipo de corpo vou ter que cuidar mais da dieta mas estou disposta a isso, a primeira foto é de quando comecei um ano atrás, a segunda uma semana atrás quando comecei o ciclo e a terceira de hj, nenhuma diferença entre essa semana mas só pra ter mais uma foto mesmo Idade: 22 Altura: 1,68 Peso: 68 Medicações em uso: tenho implanom, estou em processo para tirar Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 1 ano Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 10 Landerlan, pretendo por dois meses mas caso ver colateral muito grave vou diminuir o tempo Também estou usando ioimbina de manhã Divisão de treino e horario do mesmo: De manhã 07:00 acordo e faço um cardio leve (5.5...6.) com ioimbina A noite 20:00 eu treino hipertrofia A: agachamento livre, mesa extensora, leg, abdutora, hack, passada, +panturrilha B nesse dia é uma porrada de treinos para superiores, treino quase duas horas, me passaram 2 exercícios de cada grupo muscular C mesa flexora, cadeira flexora, bulgaro, flexora em pé, elevamento pélvico, glúteo na polia, +panturrilha Minha dieta atual é 100 de carbo, 120 de proteína Eu sei que tô fazendo muita coisa errada preciso muito de ajuda 🥵 reenshot_2022-07-07-00-37-41-865_com.microsoft.skydrive.jpg Imagem widget

Idade:28 Altura:1,67 Peso: 52,9 Medicações em uso : NENHUMA Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO TENHO Tempo de treino: 1 ANO (AFASTAMENTO POR 3 MESES VOLTEI FAZ DOIS MESES PARA ACADEMIA ) Ciclos FEITOS com dose e tempo: SEM CICLOS FEITOS Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXAN 5MG E AUMENTANDO Divisão de treino e horario do mesmo: SEG: QUADRICEPS TERÇ : PEITO E TRICEPS QUARTA : GLUTEO QUINTA :COSTAS E OMBRO SEXTA :POSTERIOR Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: CAFE DA MANHA : UMA FATIA DE PÃO E DOIS OVOS LANCHE : AVEIA , IORGUTE ZERO E WHEY ALMOÇO :FRANGO ,ARROZ (NEM SEMPRE ) LEGUMES E SALADA LANCHE : PÃO COM FRANGO DESFIADO OU ATUM JANTA : PEIXE ,CARNE OU FRANGO ,ARROZ E LEGUMES QUERO COMEÇAR UM CICLO AINDA ESSE MÊS .

Vou explicar melhor , 1 ano que treino com disciplina me alimentando melhor . Fazia academia a anos porém sem levar muito a sério ,fora outros esportes . Qual aplicativo ?

Nem 1 ano vc tem de treinos, muito cedo para usar danones... Alimentação e treinamento vc precisa dominar primeiro... Caso queira ajuda em relação a sua alimentação e treinos, baixe um aplicativo, coloque os alimentos e quantidades que vc come e poste, também seus treinos, exercícios, series e reps... Abraços...

Essa dor é apenas localizada próximo aos olhos ou também que vem atrás dos olhos ? Caso esteja bem para treinar, td bem... Perder um, dois dias ou uma semana de treino não vai tirar pedaço de vc, fica em paz com isso... não tem necessidade de querer recuperar os dias perdidos... continue seu protocolo normalmente. E caso não esteja bem ainda para treinar, descansar mais um ou dois dias não vai matar ninguém ok... Como está a dieta ? Seguindo certinho ?

olha, você vem numa evolução incrível, só te parabenizar. mudou muito, e ai não seria ideal usar nada nesse momento, e assim 30 mg dia de oxa ja é uma dose um pouco alta para mulher. minha sugestão é, não use nada, voce é nova de treino e dieta, tem muita coisa para acontecer ainda, converse com sua nutri, veja uma estratégia para vocês estarem tomando ate dezembro, pois da para tirar esses 8 kg apenas com dieta e treino, tem tempo para evolução. num todo parabéns.

minha sugestão é para você descansar , pois assim seu corpo se recupera por inteiro, alem do mais esta fazendo o uso de antiinflamatorio, que querendo ou não pode influenciar na adaptação celular para hipertrofia.

Fala grande Batata, este protocolo vai fazer 4 semanas, pretendo fazer mais 4 semanas, depois faço outro cut para dar uma limpada e ver os ganhos, depois faço exames para detectar e corrigir oq tiver de errado e ja emendo outro off com essa mesma configuraçao atual.

Obrigada @Marcello Maia. Que bom👏🏻👏🏻

Atualização 28/08 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,010 kg / 54,800 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= ja voltei a treinar, e estou aumentando as cargas semanalmente. • TREINO= o inicio foi mais difícil mas ja estou evoluindo bem. •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nenhum pedido, somente dizer que estou seguindo novamente dieta e treinos e que estou me sentindo melhor de novo, pra engordar infelizmente é muito rápido. •Algo que queira modificar na dieta= não, estou a disposição para seguir suas instruções. Obrigada @Agan81☺️☺️

batata eu n tinha entendido essa testo, entao a testo total que tem q dar alta? ela nao saiu no exame n sei pq. mas essa testo de 273 alta é ruim? em relação ao LH e FSH eu nunca me preocupei pq n tenho pretensao de parar pelo menos por agora, e como estou on seria enxugar gelo fazer o uso de HCG, ou estou errado? o hemogenin encerrei o uso agora depois de 30 dias, gostei me deu muita força mas vou dar uns 2 meses ai pra usar por 30 dias de novo, vc achou péssimo esses valores das enzimas? eu estava com 400 de deca, mas reduzi pra 200 de novo, nao vi resposta com 400 entao continuo com 250 de testo 200 de deca e 100 de bolde, mas to pensando em parar com a bolde pq minha libido n ta das melhores, nao sei se foi por conta dela.