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Olá, Juliana. Definir e ganhar massa sao coisas diferentes. Durante a construção, você comerá mais e possivelmente ganhará bf também. Por outro lado, para perder gordura, é necessário estar em déficit... Para receber auxílio mais adequado, poste no padrão (n precisa mostrar o rosto). Essas informações são importantes porque precisamos conhecer um pouco sobre você. Ciclos são bem individuais e os resultados, assim como os colaterais, estão relacionados a sua disciplina, tempo de treino, fisico atual, dentre outros. Boa sorte!

Stano é bem agressivo ao perfil lipídico e às articulações. Eu não usaria. No lugar, usaria os seus análogos em efeitos: oxandrolona ou primobolan injetável (de farmácia do exterior) ou primobolan em cápsulas (manipulada).

Padronize o tópico para podermos ajudar... fica difícil ajudar sem conhecer a pessoa... ver o shape, qt tempo de treino, alimentação Mas pela sua idade, altura e peso, acredito que precise antes rever seus treinos e alimentação... 60kg e usar aes... Foi seu médico que indicou o uso ? Qts ng/dl vc está de testo natural ? Complete o tópico

kkkk.... vc não viu meus doces e sorvetes ainda. Semana que vem vou ter de comprar proteína e aveia, vou colocar o arroz junto... mas meu arrozinho com feijão não vai sair do meu cardápio não kkkkk... esses são sagrados TMJ Rsrsrs queijo/presunto/catupiri/tomate/alface e oregano é muitoooooo bommmm Renatinha, junto com ovos ou frango então...hummmmmm Se Deus quiser não vou estar zero, mas vou estar bem recauchutado kkkkk TMJ

Meu sonho de café da manhã, exceto pelo tomate (pra mim é coisa de almoço rs mas eu sigo comendo também 🥴) Batata sempre correndo atrás, com vontade... Isso aí... Daqui a pouco tá zero outra vez.

Oii, como combinado minha primeira atualização… montei as fotos mas não sei se está certo a montagem.. peso inicial - 70KG peso atual -68KG Gostei bastante do processo mas confesso que me bati muito pra comer de manhã, teve dias que pulei uma ou outra refeição pois achei difícil comer tanto assim de manhã kkk mas consegui. Achei complicado também comer um dia uma dieta e no outro outra, mas consegui tb… Os treinos confesso que fiquei com saudades de treinar todos os dias, iniciei o 2 treino e gostei. Em relação a corpo(fiz uma tattoo e um piercing pra animar kkkkkkk) senti bastante diferença nas roupas, e meu seio diminui muito! esqueci de comentar que, esse biquíni não tenho mais… se possível na próxima atualização posso usar essa segunda foto de parâmetro ao invés do biquíni rosa? Heheh gostei do processo até aqui. Agradeço muito, e espero ansiosa a resposta

Batata o cutting de um sujeito de 84 kgs é de 2200 calorias.....no meu caso, como sou muito pequeno e não faço atividade aeróbica tenho que comer muito pouco. Mas o que interessa é perder peso...minha média de perda de peso por dia foi de 886 g de segunda pra cá. Essa dieta faz milagre

Fez bem entao dar essa segurada, ajeita os exames, vai pegando ritmo e condicionamento e quando estiver sem dores e as articulações zeradas, e o treino estiver no grau fazendo tudo, entra com os danones, fora que eles pioram articulação para caramba, as minhas do ombro estão chorando... Cara Cara, que doideira KKKKKKKKKKKK 150g de aveia, leite e essa mistureba de legume e fruta junto mano, pensei que já tinha visto de tudo KKKKK. Vou te dar uma dica, farinha de arroz, 70g dela equivale a 215g de arroz e é um pó tipo whey, e gosto neutro, recalcula como precisa, bate só com banana e maçã vai ficar gostoso, e da pra aumentar dela tbm e reduzir de aveia para não ficar tão pesado. ´É, aqui a proteina esta 3g/kg, deve ser o fator tbm, ir monitorando se piorar mais, dou atenção devida. TMJ boa evolução ai, firme na caminhada...

Obrigada @Batata... pela ajuda. 🤝 Combinado. Pura verdade 👏👏

Meu almoço 😜😜

Qual a marca ? Será que era mesmo oxandrolona e não stano? Poste uma foto. Geralmente opta apenas por uma das vias. Não dá certo, porque ela evita a conversão do DHT e a oxa já é uma transformação química a partir do próprio DHT. E se você parou de usar, não tem mais oxa em seu organismo, restando, apenas, o colateral. O progresso é lento, mesmo. O importante é não parar. Sim, perfeitamente. Em horário ou nos dias em que não houver o crossfit, cada grupo muscular 01 ou 02 vezes na semana, dependendo do volume de treino. Queda de cabelo é multifatorial: excesso de testosterona, excesso de DHT, excesso de estrógeno, falta de estrógeno, tireoide, vermes, menopausa, etc. Tem de ir resolvendo uma a uma. Suspeito que sua queda aumentou pelo efeito shedding do minoxidil: a queda de cabelo, num primeiro momento do uso, aumenta. E é assim mesmo. Depois melhora. Então, não suspenda o uso sem falar com seu médico. Insista aí por no mínimo uns 06 meses. Se for o caso procure uma tricologista.