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Seria muito bom mesmo 😁 O NPP venceu, já até encomendei, chegando aviso e começo a utilizar. Obrigada 😊

Ajuda bastante! O NPP (ou a Deca) possui potencial elevado de acumular líquidos nos tecidos conectivos, contribuindo na melhora ou na prevenção de problemas nas articulações. Também auxilia no aumento dos níveis de densidade óssea, sobretudo em caso de osteoporose. Seria ótimo, né? 😄 A questão é que se tiver um colateral você nunca saberá qual dos dois causou; e a soma dos andrógenos potencializa os colaterais. Como a vida é longa, eu usaria 03 meses de um e, mais pra frente, 03 meses do outro. 😉

Sim O arroz vc pode substituir por mandioquinha, inhames, batata doce, macarrão... feijão por lentilhas, grão de bico, feijão preto... legumes abobrinha, beterraba, brócolis, cenoura, tomate, ou uma sopa de legumes, etc... frutas também variar... carnes branca e vermelhas... procure comer peixes também

Ja deram a você um rumo a tomar... A qt tempo está com esse treino ? Nunca calculou as calorias e macros da sua alimentação ? Retire a coca e evite pães, diversifique frutas e legumes Tem um corpo bonito e desenhado... dar ênfase aos inferiores, em seus quadríceps e posteriores... Qts dias da semana pode treinar ? Como é seu cotidiano ?

DESJEJUM - 100ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de proteina isolada - 1 banana nanica MANHÃ - 2 ovos cozidos - 100g de batata doce ALMOÇO - 60g de arroz integral - 60g de feijão - 150g carne - 1 colher de cha azeite - Vegetais 100g - Verduras TARDE 1 - 30 gr proteína isolada - 100ml leite desnatado TARDE 2 - 30 gr pasta de amendoim ou amendoim - 1 fruta (variar) JANTA - 120 gr carne - 100 gr de legumes refogados - Vegetais a vontade CEIA - 2 ovo cozido - 100gr de fruta Pode continuar com o macarrão integral no almoço no lugar do arroz e feijão, mas procure variar... após as 18>00hs carbs somente de legumes e fruta ok, nada de massas... Segunda: 1- Agachamento sumo 5 x 10 2- Stiff 4 x 10/12 3- Flexora 3 x drop-set 4- Coice 3 x 20 5- Abdutora 3 x 12/15 6- Abs militar + cruzado Terça: 1- Crucifixo cross 4 x 12/15 2- Remada baixa 4 x 12 3- Desenvolvimento militar 4 x 12 4- Elevação Lateral 3 x drop-set 5- Triceps pulley + rosca direta 3 x falha 6- Extensão lombar 3 series Quarta: 1- Terra sumo 5 x 10 2- Leg press 4 x 12 3- Extensora 3 x drop-set 4- Elevação pelvica banco 4 x 10/12 5- Gêmeos sentado 3 x falha 6- Abs infra + supra Quinta: 1- Supino reto 4 x 10/12 2- Pulldown 3 x 12 3- Remada baixa 4 x 12 4- Desenvolvimento unilateral 3 x 15 5- Elevação frontal + Crucifixo inverso 3 x 15 6- Triceps banco + rosca zottman 3 x falha Sexta: 1- Agachamento livre 5 x 10 2- Terra sumo 5 x 10 3- stiff 4 x 12/15 4- Avanço / afundo 3 x 12 5- Extensora 3 x drop-set 6- Flexora 3 x drop-set Atualize dia 20

O primeiro ponto é você ter consciência de que um corpo não se constrói em meses, você ainda não teve resultados expressivos e está se frustando desnecessariamente e se continuar assim já já desiste. Com cinco meses você ainda está aprendendo a treinar, aproveite cada fase do processo isso é essencial para sua longevidade na musculação. No mais, você pesa seus alimentos? Parece que é tudo no olho, precisa saber exatamente o quanto ingere de comida pra saber manipular essa variável. Seu físico já é bem desenhado padrão estreito na cintura coisa que toda mulher sonha, só não use essa oxandrolona agora

Nossa, sim.. Achava que não ia melhorar nunca. E não tenho mais celulites. Eu estou muito feliz. Eu só quero um shape de Figure mas sem ter que competir kkkkkkkkkkkkkkk Sempre alguém me pergunta se vou competir, elogiam meus superiores. Eu ganho o dia 🥰🤣 Obrigadaaaaaa Obrigada amg, o melhor do fórum são os elogios e incentivos de vocês. Eu fico muito feliz e grata.

Seja bem-vinda ! Você tem 05 meses de treino e isso é muito pouco. Nessa fase, o principal é saber treinar. Quando digo saber treinar, isso envolve bastante coisa: respiração, ângulos, cadência, carga usada, se treina até a falha, etc. Não é só saber a execução dos exercícios. O seu corpo tem um desenho bonito (cintura fina, estrutura óssea e proporção), precisando, "apenas", preencher com massa muscular, e isso tudo leva tempo. O seu treino pode melhorar bastante, talvez condensando o treino de superiores em 02 dias e os de inferiores em 03 dias. Você é acompanhada por algum personal? Quem passou esse treino? Enfim, vamos conversando e ajustando o que precisa.

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm... Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha. Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! Chama na definição e volume!!!

Esse é o seu shape mais definido! Está mostrando qualidades que antes você mesma questionava. Lembra-se dos glúteos e dos posteriores? Pois é! Eles estão ótimos! Nem sombra do que eram em um passado ressente. Seus posteriores já fazem aquela "barriguinha" tão difícil de conseguir e os glúteos estão definidos, coisa impensável há alguns meses. Enfim, a sua linha de físico tem tudo a ver com as competições e você deveria pensar nisso, caso deseje. Deve estar sentindo uma diferença absurda com as roupas e, durante os exercícios, sua definição está chamando a atenção de quem está ao redor, não é mesmo? Continue nesse ritmo !

Atualização: 30/Novembro/2023 Peso atual: 63kg Masteron 35 ui a cada 2 dias Stano eu retirei faz uma semana

muito obrigada! estou treinando sem muito recursos hoje em dia... desempregada também. até a creatina que estou usando não é pura... tô literalmente no deserto. não teria coragem de mexer nesse eixo hormonal agora, tô sem muito poder economico por enquanto

Líquida, né? Nunca vi ! Há a opção do masteron que é menos comum a falsificação. Vai observando os colaterais. Em tese, de regra, não há impedimento de uso contínuo da testosterona e do NPP até uns 15mg/semana, sabendo que no futuro vai precisar da depilação a laser. kkkk

Fala mestres, tudo bem!? Tenho 19 anos, treino a mais ou menos 1 ano, tive bons resultados, mesmo não seguindo uma dieta totalmente firme, ainda estou com 65kg (Comecei com menos de 55). Queria entendi sobre quando começar e principalmente, onde posso buscar conhecimento sobre: O que tomar exatamente antes, depois, durante, etc E quantia, vejo que bastante gente fala "estou usando 'x' ml de deca" por exemplo, porém como saber a quantia exata para mim? Seria ideal eu ir no médico? ja que tenho apenas 19 anos, então muita chance dele não me recomendar nada, por exemplo. Meu objetivo seria neste primeiro momento ganhar massa e depois secar e manter, prioritariamente não utilizando nada. Me recomendaram apenas um hemogenim neste primeiro momento para ganhar massa, pois sou bem magro, porém pesquisando vi que não é o ideal, e através de pesquisas vi que o hemogenim inibe a testo, o que ninguém quer. OBS: Caso me recomendem não utilizar, estou disposto a ler, com toda certeza!

Super entendo eu mesmo comecei com enantato só agora nos 30 anos, já treinei mas voltei com foco depois de anos (como a maioria). Mais que a idade mesmo conta também condições como renda e mentalidade, realidade da pessoa etc. Realmente. Marcha.

A questão não é só a idade, mas, se você já faz TUDO o que um usuário deveria fazer antes de cogitar o uso de esteroides: ter consciência corporal nas execuções dos exercícios, comer certo, ter tempo de treino e ter consciência dos riscos inerentes. Eu buscaria superar estes entraves antes de cogitar hormonização.

Lá pros 23 ou 25 o que acha na situação dele hormonizar a essa altura ou idade?

Muito cedo, jovem. Se REALMENTE faz questão de usar esteroides, vá ao médico e veja com ele somente a possibilidade de usar oxandrolona, porque ela vai, inclusive, estimular o seu crescimento.

Fala irmão, com 19 anos muito novo mano, nessa idade ainda esta em formação... só com hemogenin você iria ter ganhos mínimos... eu aconselho explorar mais treinos não tão volumosos e um boa dieta com ciclos de carbo e priorizar o descanso... você com certeza vai conseguir evoluir muito ainda...

Mano kkkk não é a primeira vez q tomo mais esses dias mandei no ombro 1ml de dura tô com a mesma dor passei gelo e comecei a tomar hoje o anti-inflamatório vamo ver no que, aconselha mais alguma coisa!?

Bom cara, ai é com vc. não posso opinar. Landerlan original.

Cara qual lab vc aconselha ? Esse Seven 2 amigos já utilizam a anos , e nunca deu problema nenhum ! E sempre bateu 100% , mas qual lab vc indica ?

Apenas Dica......

Gzus cara... vc sai de uma porcaria e vai pra outra ? não aprendeu a lição ?

Falou tudo.

Tô trocando o lab ! Vou pegar sábado às encomendas , a questão da dor e normal , oq não pode e inflamar e dar esse calombo que dá ta dando em toda aplicação ! Lab que vou pegar se chama Seven , espero que dê certo !

king é superdosado só no álcool e solvente mesmo rs. Masteron é TSD ou dsdn... ester curto e pode doer tb

Se tem uma pessoa chata com assepsia sou eu , até luva cirúrgica uso pra vc ter ideia ! Kkkk . Sou bem chato quanto a isso , e tenho certeza que não e proveniente disso ! Vou trocar de lab e vê se continua ! 1 ml eu já acho pouco , a acredito que seja o produto, como o amigo acima disse que teve o mesmo problema com esse lab , pode ser que usam muito solvente , ou produto superdosado , encomendei outro lab, semana que vem já começo e relato pra voces , resolvi adicionar o Masteron tb ! Vou atualizando ! Abraço