Membros em destaque

Dói nadinha mesmo. Antes eu aplicava sempre no glúteo e achava um pouco difícil pela posição, ficar torcida. Atualmente aplico nas coxas, bem mais tranquilo. Pump é uma delícia, a gente fica se achando a grandona. @Caaha sensação é de um corpo rígido, como se tivesse ganhado volume no grupo muscular treinado. Eu curto bastante, treino de posterior, por exemplo, começo na cadeira flexora ou flexão nórdica, só vou para próximo exercício qdo sinto um início de pump... só porque eu gosto mesmo. Vou nem falar do pump de 🍑 kkkk Bem didático, curti. Só acrescentando no cutting: uma fome de lascar kkkk Mas vale a pena, e como.

É hoje ! rs

Nenhum laboratório under presta.

Treino pesado, nada de treino fofo. Todos exercícios com bastante recrutamento muscular e sem invenções de história. Já que esses primeiros 15 dias com a ox já deu diferença na minha força, consegui aumentar carga em todos os exercícios. E sobre tomar 10mg 1x por dia, será que continuo assim ou devo fracionar? Parar eu não vou.

Sério q é hj? Hahaha jurava q era no domingo! A noite eu posto! Prometo 😅

1 kg bem ganho... mudou sim... glúteos, quadríceps... por menor que seja, vc tem uma escoliose... tente tirar próximas fotos ou tire e poste em linha totalmente reta... não jogue para um lado ok... e deixe sua linha central das costas sem nada... depois vou rever os treinos e passar uns exercícios... Algo que queira mudar ? ainda está com uns 20 comprimidos ?

Atualizações Como disse da última vez iria começar a tomar Oxan da King 10mg de pré treino, tomo umas 3hrs antes comecei dia 11/03 voltei hoje com 1 mês de uso pra postar as fotos pra vcs e ver o que acham, estou mantendo a dieta que @Batata... montou pra mim, tive +/- 1kg de aumento de peso ( alguém q custa ganhar já eh alguma coisa).

Alongue, também, a sua panturrilha:

Todos os dias antes dos treinos.

O @Batata... Disse que vai ver seu eas melhor , só esperar um pouco , mais 12 semanas é muito , mais espera ele vai ver um jeito pra equilibrar bem o eas

Essa sua dica eu vou levar pra vida!! hahahaha amanhã eu vou treinar perna (ênfase em posterior e gluteos) e vou ter uma ideia de como vou sentir. Inclusive vou fazer esse aquecimento no leg máquina.

Poha , eu ganhei mal 7 no meu kkk , ainda vou começar a secar N abriu a foto hospeda aí

Salve meu mano como Vc está??? Cara, ganhei 12kg em dois meses! Comendo muito limpo! Bati 93kg meu BF foi de 7 para 11% Protocolo 375mg semana Enantato Spectrum Pharma.

Creio que são dois problemas que geram os mal entendidos e zona cinzentas: Exercício "proibido": Proibido para quem? Para a senhoria que começou academia aos 60 anos ou o jovem de 12 no primeiro mês? Para o atleta treinado acostumado a fazê-lo? Tem uma diferença aí. Estudos realizados: Quem eram os estudados? Bodyboarders de mais de 120kg com 10% de BF? O rapaz que começou academia há 04 meses? Estudos e opiniões devem ser analisados com parcimônia, desconfiança e sob o crivo da lógica e do bom-senso!

As lesões meniscais estão associadas ao desgaste progressivo da cartilagem articular. Leia um pouco sobre os meniscos, sua importância agindo sobre as articulações do joelho. Faça uma ressonância para saber como está sua condromalácia, se melhorou ou avançou Vamos brincar um pouco... Aes... no linguajar popular desde o tempo do ferro... Quando usamos nando, diana, hemo... Pensamos no que ? Ganhar peso, tamanho... Nos importamos com o que ? Comer mais, beber mais E ganhamos o que ? RETENÇÂO Quando usamos Trembo, oxan, stano... Pensamos no que ? Perder peso, ganhar definição... Nos importamos com o que ? Comer e beber com maior restrição... E perdemos o que ? RETENÇÂO, E ganhamos o que ? câimbra, dores e as vezes, alguma frustação... 😁

@Raphael_R sumido cadê a atualização do shape com o ciclo lá

Satisfação meus irmãos,!!

Oie... desculpas, mas algo está errado ai e as medidas das dobras não batem umas com as outras... apenas joguei no programa pra mostrar e deu 12,19%... vc não tem isso, veja... é + ou - assim Vou me basear pelas suas fotos e circunferências... Depois vejo com calma ok