Pokoyô

O pessoal do óleo tá esculhambando nosso esporte. Os primeiros a esculhambar foram o Arnold e o Reg Park.

O Heraldo de paletó e gravata no avatar...aí já é sacanagem.

Achei sua dieta meio esquisita mas tá bem forte. Você não come carb no almoço e de noite se dana a comer batata. Acho que no pré treino e antes de dormir não é um bom momento de comer carb massudo não. Pra mim essa é que é a hora dos suplementos líquidos proteicos. Você tá com uma dieta muito espartana. Não sei como aguenta isso aí. Mas se ainda tá banhudo aí você tem de partir pra aumentar a carga de aeróbico ou terá de mudar a dieta.

Eu fiquei muito irritado com o MEDIDA CERTA da GLOBO. No caso do Zeca Camargo e da apresentadora foi fraude simplesmente. No caso do Ronaldo visivelmente ele afinou mas não sei se é confiável a perda de 17 kg. Também não vi a matéria porque tive que viajar na hora e não sei como ficou a pressão arterial dele. Sem contar que ele não parou de fumar. Eu acho um absurdo dizer que o método aplicado no medida certa funciona. Muito pelo contrário, tenho visto pessoas tentarem improvisar aeróbicos em turmas, saltos e exercícios com resistências de elásticos em academias pequenas. Isso não funciona. Aeróbicos têm que ser feitos em instalações adequadas. Exercícios coletivos em piscina é uma nojeira, todo mundo urina dentro. O pior é aquela história de comer saladinha. Não é assim que se emagrece. Não se força alguém não condicionado, não se pode deixar ninguém com fome e submeter alguém a lesões em tendões, articulações e músculos. Para emagrecer definitivamente e com saúde basta a alimentação em quantidade e qualidades adequadas, alimentos comuns, nada de alimento exótico e mais 45 minutos de exercícios, 8 minutos de esteira duas vezes por semana e uma boa corrida de 4 a 5 km no fim de semana.