Micael Silva

Não menti. É verdade. Toda dieta tem um saldo calorico, esse saldo tem que ter um deficit em cutting, certo? Voce tem uma coisa que chama TBM, TMB, como queira, e isso é o que voce precisa de "energia", essa energia deve vir de gorduras e carboidratos, se voce consumir menos calorias que essa taxa voce vai obrigatoriamente queimar gorduras. Faz assim, da sua TBM você tem que consumir 1,8g de proteina por quilo de peso, o que deve dar menos de 400 calorias. Pra atingir seu objetivo voce precisa consumir menos que sua TBM, o que seria umas 1300 calorias. 1300-400=900 calorias livres pra voce consumir entre carboidratos e gorduras, e voce nao vai deixar de queimar gordura. Obvio que sem gordura na dieta vai ser bem mais eficiente, mas pra aproveitar o maximo da droga voce deve consumir todos os nutrientes. macros e micros. Não esqueça o polivitaminico. Não quero te confundir, isso é fruto de muitos livros e bulas.

De alto tambem, nada como uma dextrose no pos. Mas vale sim, em ciclo é besteira cortar carbo, ate gordura ruim, MUITO POUCO é uma coisa boa, não esqueça que colesterol é a base de todos os hormonios.

Só não esquece que carbo tambem nutri os musculos, no ciclo é muito importante a ingestão completa de nutrientes pra maximizar os resultados.

Acho que em um dia de carbo longo pode ser valido 50g em um shake. Minha realidade ta sendo dura esses dias. E vocês falando de carbo. Eu to com inveja ja.

Infelizmente ja fui chamado ate de anti social por nao querer amizade ou me aproximar de pessoas com personalidade que nao me interessa. To falando muito ultimamente porque cafeina e efedrina no sangue fazem isso, experimenta!

Feliz sou eu que nao preciso procurar mais nada. hahahahahaha. Feio a procura é complicado. Pkoyo triste porque voce falou que ele nao é o mais bonito, ele tem as dorsais cara.

Menos pokoyo. Acredito que nao tenha ninguem aqui procurando namorada ou namorado hahahahaha

Porque em relação as fotos nao tem gordura pra eliminar

Carbo é fonte de energia, cutting é utilizar gordura como forma de energia. É ate valido carbo no pre considerando as fotos, mas uma proteina rica em aminoacidos sustenta bem.

Muitos falam "NÃO!" mas sim, uma proteina, um blend que nao seja muito pesado. Musculos são aminoacidos, proteinas são aminoacidos. Arginina é aminoacido, arginina é um otimo pre treino. Entao...

Ja perguntou se ele tava solteiro pokoyo? Hahahahahahahahahahahahahaha. Desculpa a brincadeira, o senhor mestre tambem é casado

Tambem acho isso, so que a minha vai em outra academia. Hahahaha. Mas ja é uma desculpa o carnaval, eu tambem nao ando ate porque aqui nao tem isso.

Não vi gordurinhas nao. Só que nao tem gordurinhas aí. Ele nao apareceu ainda provavelmente por retenção, qualquer pessoa sabe o que é gordurinhas, aí nao tem

A barriguinha sexy hahahahaha. Parei com isso, sou um cara serio. Agora ta faltando so aparecer o abdômen. gordurinhas localizadas nao tem nao, isso que é importante. E esse antebraço grande ai? Hahahahaha. Ta legal. Pouco tempo de ciclo ainda, espera no minimo 4 vezes esse resultado que voce viu ate agora.

Qualquer pessoa pode alterar o titulo? Eu percebi que eu podia fazer isso quando fui adicionar o google+ pra proteger meus textos

Esse é o objetivo. Quero chegar nisso por 1 dia no maximo. Abaixo dos 6 é quase suicidio pokoyo.

Eu tambem. Vejo que voce alterou seu titulo. Parabens!

Mas o que eu falo muitas vezes tem algum conteúdo. Nada contra sua pessoa pokoyo, mas o que você fez com o Taylor foi bastante falta de respeito pra um senhor como você.

Eu me acabei no vinho sábado. Tava na abstinência ja

Acaba mais com o figado que com a imagem hahahahahaha. O que fiz antes tambem nao me altera em nada porque sempre fui tranquilo. Pra voce é facil falar assim ne, morando em salvador qualquer um fala "peguei no carnaval", normal! Quero ver morando no interior de MG hahahahahahahaha.

Eu acho gostoso em bulk é no pre treino mandar whey sem sabor, morango, vinho, chocolate... Da vasodilatação e é muito gostoso.

Cacau em pó tem gosto de que? Chocolate com 50% ja amarga bem.

Não bebo nao. Eu faço omelete, cozinho no microondas. Agora to na ultima semana do cutting, entao vai sem sal porque sal e lasix nao combinam

Voltando ao ovo e atrapalhando o romance hahahahaha. Eu Faço assim: 150g de albumina, 2 copos de agua, liquidificador, litro pet... Bato a albumina com agua, coloco no litro, completo o litro com agua morna e guardo na geladeira, tenho 3 dias de clara de ovo

Lanchinho agora pra mim tambem hahahahahahahahaha. Hoje é dia de carbo lento, entao vai meio paozinho frances com cream chesse e 2ui de humalog.