Foston

Meu terra é mais uma fisioterapia, digamos assim. Então eu não passo de 90kg e faço bem lentamente, sem jogar o peso na volta. É quase um terra romeno.

Trabalhe as suas limitações. Eu fiquei anos sem agachar. Sentia dores na lombar. Sabe o que fiz? Comecei a treinar stiff e levantamento terra com execução bem lenta, priorizando a forma. Isso fortaleceu minha lombar. Atualmente voltei a agachar sem problemas. Nos EUA desde criança se pratica o terra. Mas no Brasil, durante muito, tempo os "instrutores" tinh V Squata preconceito. Isso parece estar mudando. Então você pode continuar treinando da forma que está, fazendo um trabalho de fortalecimento.

Apois, se for o caso, divida seu treino de agachamento em 03: a) aquecimento e amplitude - 4 x 30 repetições; b) agachamento completo (ATG) encostando os calcanhares nos glúteos, nem que seja com a barra pura - 4 x 12; c) agachamento parcial, como está fazendo, mais umas 4 x 12 - apenas a título de sugestão.

Consegue agachar até os calcanhares quase encostarem nos glúteos sem fazer retroversão pélvica? Caso tenha dúvidas, tente se filmar agachando só com a barra até o limite. Se conseguir e não houver retroversão pélvica, faça sempre assim, nem que faça somente com a barra pura. Isso vai te dar mais efetividade do que agachar com o triplo do peso até essa amplitude do vídeo (que não chega a ser ruim).

Agora que lembrei/vi que ele está usando androgel ... Daí o estradiol elevado. Está aromatizando. O estradiol só vai baixar quando ele parar o androgel e aguardar o retorno do eixo. O jovem não tem perfil para usar esteroides, deve, primeiro, acertar a dieta e os treinos: o esteroide usado está servindo para aromatizar, ou seja, gerando colaterais. Esteroides precisam de receptores no músculo previamente construído. Em não encontrando, vai para outras vias, causando, por exemplo, aromatização e conversão em DHT.

Gel de testosterona? Se continuar usando, sua produção natural não retornará e ficará dependente de testosterona exógena.

Poste uma foto da mama. Ginecomastia, dependendo, só com cirurgia. Mesmo se for o caso de usar o tamox (o que não temos como saber nesse momento) a dose está alta. Tamoxifeno não é uma medicação isenta de problemas. Não se pode usar por muito tempo. Pode, inclusive, gerar degeneração macular, deixando o sujeito cego.

O colesterol vai alterar com a oxandrolona, mas, em se tratando de um ciclo, o ideal é medi-lo 02 meses depois do término. Já adianto que o colesterol não é um problema maior do que o triglicérides. O mais grave aí é o triglicérides. Estava comendo muito carboidrato, antes da dieta que postou, não? Você não tem perfil para uso de esteroides. Primeiro deve baixar o BF com a dieta. Na vida comemos errado por 20 - 30 anos. Temos de ter perceverança e temos de aprender a comer, e manter a alimentação correta resto da vida, não só por questão de estética, mas de saúde.

Não abaixa, atua localmente. O estradiol dele vai baixar com o tempo. O tamox é para fomentar a produção de testo. Pode ser a de 20mg, não mais do que 30-40 dias.

Eu mandaria tamoxifeno por 40 dias, 10mg/dia.

A caminhada vai levar mais tempo para atingir os mesmos resultados: por exemplo, se 20min. de corrida consegue-se perder "X" de calorias, caminhando, precisaria de 60min. para perder a mesma quantidade. A caminhada é mais segura para os idosos, sobretudo.

Seu corpo ainda está se adaptando. Veja que seu estradiol pode baixar. Seu SHBG alto está evitando que a testosterona livre aumente. Continue fazendo a TPC que a tendência é normalizar.

Mais uma: 104kg, 1,86 de altura.

Não conseguiria fazer um treino mais extenso? Talvez dividindo mais a série.

Pode ser alguma retenção.

Aprendam, meninas ! Contraceptivos hormonais, com exceção da gestrinona, vão detonar o seu físico ! Está com acompanhamento, tudo certinho. Basta ver como está a dieta e o nível e intensidade dos treinos.

Sem dúvidas. Infelizmente, nem sempre. De regra, os professores "estrogenados" dessas especializações têm medo, pavor de hormônios: nem querem ouvir falar. 😊 Basta ver a péssima campanha da AMB - Associação Médica Brasileira: Enquanto isso, mulheres morrem em cirurgias plásticas igualmente estéticas ... Só aprende aquele que tem a humildade de sentar com os fisiculturistas de mais de 30 anos de prática, para entender o que eles fazem, combinando com o que estudaram nas faculdades.

O que mais tem por aí são médicos despreparados, porque a faculdade, em qualquer das especializações, não ensina a lidar com hormônios para fins estéticos: todos os estudos são para casos de doenças. Os únicos médicos que entendem de hormônios para este fim ou são fisiculturistas, ou tratam e convivem com eles. Quando tratam de mulheres, os erros são ainda maiores. Vejam bem: não estou criticando os médicos, mas apenas aqueles que querem lidar com hormônios para fins estéticos, porém sem estudar e conhecer empiricamente o que não está nos livros de nenhuma faculdade. A tendência é esse quadro mudar, com os cursos de especialistas, como o Kam inski e o Ad@m.

Ainda tem isso: têm caras que ligam e desligam o eixo e sempre volta à mesma coisa.

Vai de cada caso ... têm caras que com 35 anos já estão com a produção bem prejudicada, como têm outros que, com 60, estão com seus 800ng/dl. Aí entram fatores genéticos, estilo de vida, etc.

Não será irreversível. Não me recordo se você fez e/ou postou exames: testosterona livre e total, estradiol e prolactina, ao menos.

No contexto, não fará diferença. Eu faria HCG durante o ciclo 150 ui dia sim, dia não. Não usaria anastrozol, a menos que sentisse sensibilidade na mama.

Vai desligar seu eixo, jovem. Talvez nunca volte ao que era - isso se era bom antes do início do ciclo. Ademais, claramente, ou você não treina há dois anos, ou está treinando/comendo errado.

Não tenho como afirmar isso. Apenas, o que posso dizer é que descontinuando a medicação, o organismo tende à homeostase, a voltar ao que era: pode levar um tempo, mas a tendência é voltar.

Se não está sentindo sensibilidade na mama, não precisa se preocupar com estrógeno alto, pois a testosterona fará o seu papel, conforme acima dito. Se o problema do estradiol alto é a ação na mama, por óbvio que o tamox resolve a questão. Estradiol não pode baixar demasiadamente por conta dos riscos acima relatados.