Sereiafit
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concordo com a @Joana Darc sb... Temos que mudar o treino.. 1) ta investindo pouco nos superiores, superiores desenvolvidos lhe dá o suporte para o treino de pernas e esteticamente ajuda harmonizar o shape. 2) colocando mais dias de treino de superiores, lhe dará um período maior de recuperação muscular (é aqui que o músculo cresce). 3) tem músculo aí sem treinar, rsrsrs.... acredite um dia irá se arrepender disso.. No começo eu nem sabia o que era treino de ombros e hj eu tenho a consciência que se eu tivesse treinado desde o início eles já estariam como eu queria hj. Quantos dias vc treina por semana? Saí da academia querendo vomitar, vendo teto preto e pernas bambas? quando treina superiores, sente dor tardia?
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Imagina eu celebridade hahahahahaha Sua dieta está mto bem feita, eu faria somente as alterações que falei... Eu acho poucas kcal, mas veja primeiro como seu corpo reage, é bom até p ter um parâmetro p aumento calórico se necessário. Continue por 15 dias com ela e depois reavaliamos, logo o expert em dieta Sr. Galleno aparece por aqui tbem...
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Shape excelente... Tópico bem feito! Na dieta eu tiraria o whey da janta, colocaria vegetais e mandava esse whey com o abacate antes se dormir, sem o leite em pó. Vc já segue essa dieta ou montou pro ciclo? Vc reage bem a essa dieta? Pq eu sou menor e peso o mesmo que vc e p ganhar massa tenho q mandar bem mais calorias pra dentro. Aguardando o treino p dar os pitacos... Seja bem vinda ❤️
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Oie, já estou tomando há uns 20 dias 1000mg/dia. Estou mantendo a dieta e pelo menos parei de perder massa... Eu faço avaliação física mensalmente, então tenho a noção dos ganhos e perdas de massa magra e gordura, e o final do ano realmente não foi bom p mim kkkk Enfim... Serviço ainda tomando a maior parte da minha vida, mas me esforçando na dieta e treino, o que estou pecando mais é no descanso, não consigo dormir mais de 5h/dia, pois estou chegando cedo no serviço e saindo mto tarde... O cansaço está me derrubando, o corpo doendo igual quando começamos a treinar todo dia, fora que estou sem força nenhuma. Mas sigo... Já irei retornar a minha rotina normal e começar um ciclo com boldenona + 10mg oxan... Vou postar foto do desastre antes de começar (apesar que voltei a melhorar o shape)....
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kkkkkkkkkk mas é vdd! Tenho uma diástase grave, ao menos que eu faça uma cirurgia, nem abdominal posso fazer... Então o que posso fazer é admirar a Joana e chorar pelo meu bucho quebrado kkkkkk
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Tá gata demais! Ótimas proporções e volume! Agora vou fazer aqui um minuto de silêncio para este abdômen que eu nunca terei...
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Esse... Dei uma cápsula pro meu amigo na gym, ele tbem relatou tontura e saiu sangue do nariz dele... Tem algo de errado no produto será?
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Nunca usei... Eu vou voltar usar bold + oxan... Só estou esperando a testo baixar conforme orientação do Apollo. Como subi o bf, queria algo q me ajudasse a perder banha mas principalmente segurando massa e reza as lendas q clembuterol faz isso... Mas nunca usei e nem vi pessoalmente alguém q usou.
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Cabelo despencando, espinhas me parece ter diminuído mas ainda saindo algumas, fluxo nunca tinha parado, só reduzido quantidade mas desde o mês passado estou tendo problemas com isso. Mês passado veio duas vezes, sendo que a segunda foi parecendo uma hemorragia acompanhada de cólica semelhantes contrações do parto com um inchaço bem grande. Esse mês a mesma coisa. Mas sempre tive problemas com isso, na minha adolescência era todo mês assim. Acredito q o desarranjo hormonal contribuiu p voltar essas crises.
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Oi crianças... Voltei pra dizer que estou viva... Mais franga q nunca mas sigo firme kkkkk Seguinte... Só p relatar o que estou fazendo. Dieta está igual a que postei, não deu de reduzir pq eu estava perdendo peso mto rápido, principalmente volume das pernas e glúteos. Segundo orientações do Sr. @Apollo Galeno vou aguardar um pouco minha testo baixar para iniciar um novo protocolo que já tenho em mente. No momento estou tomando 300mg de saw Palmetto, ioimbina 5mg, 1000mg metformina e 420mg de cafeína. Estou querendo usar clembuterol, o que acham? Preciso baixar o bf segurando um pouco de massa, senão daqui a pouco só tem banha no lugar dos músculos kkkkk Larguem os preparativos do novo ano e me ajudem, senão passarei 2019 inteiro me lamentando e enchendo o saco de vcs 😏
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Pelos relatos que li, trembolona tbem causa mta queda de cabelo. Na sua esposa teve esse colateral? Tbem acha q é propício à queda?? A 🐞 parece um Pokémon, tá virando monstra! Sensacional... @Malu.lu posta no seu Post seu treino, mas como os meninos disseram, vai ter q aumentar a intensidade do treino p treinar no máximo 2 vezes na semana.
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A academia q eu treinava há anos fechou, estou numa saga atrás de uma que preste. A que entrei agora, no primeiro dia quebrei o legpress e o burrinho😂😂😂 Vcs deixam eu me achando até sem em eu nem estar tudo isso kkkkk
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Será que vc adivinhou?? Que menino esperto!!! kkkkkkk Se não for me fud@# mais eu tomo uai... Até 600mg se deixar kkkkkk Nossa... Muito obrigada por tudo dito... Realmente sou igualzinha vc, uma pessoa comum... Todos nós conseguimos chegar onde queremos ❤️ Bjs no coração ❤️
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Na vdd foi o propionato que bagunçou tudo. Pois eu iniciei com dose alta acreditando estar tomando primo, quando percebi ser propi baixei a dose. Aí teve a questão da gripe e infecção intestinal + trabalho puxado de fechamento de balanço, que me tirou totalmente do eixo. Vou tentar não me abalar mais, mas confesso que tirar as fotos para comparar hoje foi o que mais me desanimou kkkk Eu to tão focada em tentar fechar meu serviço que não estava sobrando tempo para sofrer pelo shape perdido. Aí hj caiu a ficha hahahaha Mas vou lá correr atrás do prejuízo... Já cheguei a pesar 69kg, de olho em estar nos 72kg.... Agora o foco é chegar natal que vem com 75kg rsrs GRANDE, ENORME, HAHAHA To esperando a opinião de vcs sobre: Comer pra crescer de novo ou trembo e tentar secar para depois crescer limpo...
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Essa cobrança excessiva da minha parte é uma característica pessoal minha, mas não acho uma desvantagem ou defeito, pois aliás só cheguei onde cheguei, pq sempre exigi muito de mim em tudo que faço. Eu sou movida a desafios o fato de eu querer chegar num ponto me faz seguir motivada, animada, feliz... Vai dar tudo certo, daqui a pouco volto marombaça aqui kkkk Obg pelo apoio ♥ não me convence hahaha
