Sereiafit
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Obg pela dica, Farei isso... mas afirmo q pessoalmente a diferença era maior... roupa passou de 42 p 38. Vou postar aqui uma foto q enviei p @Apollo Galeno no pvd. Elas têm um mês e meio de diferença entre uma e outra, olhem só meus quads... simplesmente sumiram... catabolizei mais do que qdo eu tava sem ciclar, parece q a primobost.. me fez foi perder tudo num passe de mágica! Cadê @Hello kitty relate aí p eles como eu tava franga hahaha Mas blz já tô me recuperando, crescer, crescer e crescer no momento \0/
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Vou postar fotos no sábado, que sobrará um tempo p eu tirar rsrss Vou cortar sim, aliás eu sempre corto meu cabelo e de palmo, hahaha nem tenho dó pq cresce mto rápido! Obg ♥♥♥ Obg por me entenderem, mesmo eu sendo chata, dramática, reclamona, dramática, desesperada e dramática! E segue o baile...
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Prezados, muito bom dia. Hoje estou com o ânimo um pouco melhor. Logo esclarecerei alguns fatos. Queridos amigos... Claro que eu queria secar e ficar rasgada, mas comparem a foto abaixo. Acham mesmo que se eu começar a secar o shape número 2 eu parecerei maior que o shape número 1 só em função do bf estar mais baixo???? Obviamente que não! Há mto menas massa muscular na segunda foto, pq evidentemente perdi mto! Então decidi, manter o ciclo de ganho limpo e espero que me auxiliem nessa empreitada rsrs Aos meu brothers @FitCoupleHim e @Apollo Galeno prometo que, ao completar 12 semanas de ciclo eu inicio um protocolo hard e sem reclamar para secar! Fechado???!!! Sobre o ciclo atual, incrivelmente os resultados estão mto notáveis, de um dia p outro estou notando diferença mesmo não seguindo tão a risca a dieta em função da correria. Falei aqui que vou tirar a oxan (e as derivadas do DHT) da minha vida kkk para não ficar caréca, mas gostaria de saber se acham que valeria a pena eu segurar essa dose de oxan até mais ou menos a 5 semana de ciclo (quando a bold começará a bater)? Digo isso pq realmente estou vendo um resultado mto rápido e gostaria de continuar otimizando esses ganhos até q a bold dê as caras. Sem colaterais novos no momento, as espinhas reduziram, sem libido, sem fome, mto cansaço, a oleosidade tbm reduziu e o cabelo continua caindo....
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Seu abdômen já tem cpf? Realmente como citou antes, seus glúteos tomaram uma forma totalmente diferente do que era antes do ciclo. Percebo que desenvolveu e mto o glúteo médio. Quais exercícios vc fez para desenvolvê-los? Conte-nos seus segredos best coach rsrs Nosso orgulho hahaha, não monopolize nossa Joana #ciumes
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Vou terminar este com bold e oxan... e já providencio uma nandrolona p próximo hihihi Doc e o cabelo??? Raspo? Mega hair? Finasterida? Sento e choro?? Continuo tomando saw palmetto, usando shampoo anti queda + cetoconazol e comecei a passar óleo de Côco na raiz ao dormir p ver se diminui a ação do DHT (me falaram isso então estou apelando p todos santos)
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Sim... usei por um tempo só boldenona e meu cabelo caiu na mesma frequência, inclusive a queda acentuou após o uso do propionato (falsa primo). Posso dizer q por enquanto, a oxan ainda não influenciou mto pq a queda tá na mesma frequência acontece q já estou a mais de um ano com queda de cabelo, hora mais, hora menos, mas já afetou mto a qualidade e volume do meu cabelo. Optei em arriscar novamente o oxan pq foi o AES q mais me deu resultado até hj, mas irei avaliar sim a continuidade ou não do uso. Acho q vou tentar diminuir a frequência das refeições aumentando as kcal das mesmas. Tbem noto q emagreço num único dia comendo mal, mas como estou anabolizada aí a perca não ocorre assim fácil. Mas vai eu estar natural p ver kkkk Essa semana as minhas espinhas sumiram. Isso indicaria algo relacionado ao DHT?
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Não sei kkkk Só não quero ficar careca, hj vou cortar um palmo do cabelo pq tá mto ralo nas pontas. Usando? De aes? Bold e oxan... Não fiz os exames, não tive tempo ainda de fazê-los, inclusive não tive tempo de treinar nos últimos dois dias e nem de comer kkkk Levei minhas marmitas p serviço e voltei com todas p casa, pois não tive tempo. Tá osso! Tava pensando em parar mas tô vendo resultados já no shape, então tô pensando bem. Mas o meu cabelo realmente está crítico!
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oie povoooo desculpe a demora p atualizar. Mas segue: 1º SEMANA queda de cabelo aumentou demais, mesmo tomando saw palmetto tá me preocupando espinhas continuam aparecendo na mesma frequencia insônia que não consegui dormir uns 3 dias. Isso atrapalhou no treino minha menstruação desceu após o terceiro dia que tomei oxan, bem antes do previsto, embora que já está a tempo desregulada. não senti força ou algo do tipo, mas me sinto mais rígida no momento. Por enquanto é só isso, o peso não alterou em nada Reza as lendas que auxilia na queima de gordura, mas o fato que me fez continuar usando é para tratar um refluxo gástrico q surgiu após o uso da oxandrolona. obg por acompanhar ♥
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Essa rsrs No caso eu gostaria sim de fazer um ciclo p secar mas qdo eu tivesse com um volume que eu não parecesse magra. Como eu perdi massa, gostaria de pelo menos recuperar um pouco, mas acho q o caminho agora é ganhar com moderação p não subir mto o bf... Sua ajuda é essencial meu querido, preciso só que aguentem meus xiliques hahaha TMJ Vou lá, começando de novo... hahaha
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Falo pelo quesito: Fome!!!! Minha rotina é mto puxada, e sempre comi uma quantidade de comida relativamente alta, sem bold já passo fome com essa dieta (o que me causa dores de cabeça e algumas vezes atacando enxaqueca), piorou tomando bold. Na verdade eu tenho facilidade em perder massa magra, mas gordura não. Meu bf% agora está 19,2%, ou seja, subiu. Deve ser devido tbem a perca de massa magra, mas ganhei um pouco no bucho e flancos rsrs.
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é mas p mim é mto difícil, pq até com aes eu perco massa e eu me sinto mto mal... Meu bf estava 17% antes, não tão distante dos 15% que pretendo ter só que com um corpo mais volumoso. Realmente eu me importo mais com volume q com ter um corpo definido. Então seria uma questão de gosto pessoal, de me sentir bem nas roupas, embora claro que eu quero ter uma barriga chapada mas não é prioridade, aliás eu não ando de top por aí...Kkk Mas vou tentar fazer algo no sentido de não subir as kcal... a dieta q eu postei, q vc passou p mim já tá hipocalórica ainda considerando que ciclando eu comia cerca de 3000kcal. Mas se acharem q devo secar mesmo eu teria que tirar a bold. Então eu quero ficar grande igual ela aparenta e não como realmente é kkkkk
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Desesperada e dramática eu diria. Já iniciei o ciclo, vou tentar fazer os exames, mas sendo sincera acho que não conseguirei por agora. Estou num projeto de junção da minha secretaria com outra. Saio de casa as 6:00 e volto as 21:00. Moro a 30km do centro da minha cidade, então tá meio dificil eu conseguir ir no laboratório fazer os exames mas eu tentarei. Fui até procurar qual cantada na bola era essa mas não achei kkkkkkk logo, não entendi o que quis dizer :/
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Ebaaaaa... Tbem tenho uma treinadora Joana Vaz 🎉🎉🎉🎉
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Concordo com vc e entro na fila do pão atrás de tu ainda kkkk Não acho q estou com um bom volume muscular 😥😭 minhas roupas estao frouxas, sai do manequim 40/42 p menos de 38... Torço p voltar logo a MM, pq sou afobada e gosto de tudo p ontem hahahaha mas tu acha q devo secar??? Obg amigo pelo apoio e peço que qdo necessário pode criticar.. ❤
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Oi amores Então... segunda eu começo o protocolo pra recuperar meu shape, ou melhor, ficar melhor do que estava antes... Devido a todas lamentações que já coloquei aqui no fórum kkk perdi mta massa, principalmente nos membros inferiores e costas, ganhei gordura e meus flancos voltaram com tudo. Estou mto insatisfeita e triste, mas não tenho outra saída senão correr atrás do prejuízo. Vou postar logo minhas fotos e, considerem que eu já "melhorei" um pouco, eu tava mais magra e retida em dezembro. DIETA by @Apollo Galeno : PRÉ-DESJEJUM (10min antes do desjejum) - Suco de 1 limão - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã - Vitamina D – 10000UI - Vitamina C-200mg - Ioimbina 5mg -500mg metformina DESJEJUM - 100ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de whey protein. LANCHE - 100g de batata doce - 3 ovos - Creatina 5g ALMOÇO - 80g de arroz integral- 100g de peito de frango/peru - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g) LANCHE 2 - 50g Patinho moído - 100g brócolis - 100g abacaxi JANTAR -80 g Patinho -50g arroz integral - 1 colher de azeite CEIA - 100g abacate - 5g creatina - whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu mexi) - Vitamina C-200mg Peso atual: 67kg Vou ter q secar mas preciso recuperar volume, óh duvida cruel... O que acham? O que eu faço? Sejam sinceros.. *Desculpem a iluminação
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Tô no fã Club Tbem 😍😍😍 Não sei nem como elogiar... Só por essa foto, nota-se a grande evolução nós dorsais ombros, diminuiu vc, cintura mais fina... Vc é sensacional!!!! Aguardando novas fotos p babar aqui kkkk
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Gsuis!!!!!!!!!!! @Locemar conseguiu passar a revolta dele até pro Apollo q era o ser mais paciente do fórum kkkkkkk não que eu discorde com o que falou mas a forma que falou é inédita para me hahahaha Vivi, percebi na foto lateral que vc aparenta ter uma retroversão pélvica considerável. Você tem dificuldades para executar agachamentos?
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Outra coisa que ta acabando comigo... Como estou treinando esse horário eu chego engulo o pós treino e durmo. To acordando as 6:00h acabada, como se tivesse sido atropelada por um caminhão. Passo o dia todo com sono e cansada. Sempre dormi pouco, mas agora com o treino no último horário, a canseira ta me matando no dia a dia.
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Acnes: Parou de sair nas costas e ombros, porém no rosto continua saindo apesar que diminuiu o nível de inflamação. Saí umas menores e menos doloridas. Cabelo: Caindo........... Mas percebo que nasce novos fios, aí fico com o cabelo cheio de frizz parecendo a medusa. Fome: Melhorou conforme meu serviço diminuiu o ritmo, conseguindo manter todas refeições Força: Voltou um pouco, já consigo mandar uma carga mais alta mas longe do que eu fazia 3 meses atrás.. Ânimo pré-treino: Esse está desesperador... To conseguindo treinar somente das 23:00 as 00:00. Chego do serviço, busco crianças, faço janta e tenho que esperar dar a hora p ir p academia, aí vou me sentindo uma idosa de 100 anos ... Se eu tomar cafeína ou pré treino possivelmente atrapalhará meu sono que já é pouco e leve, então tá dificil. Ryco..
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hahahahaha vcs vão ficar é triste, a Sereia virou um peixe espada nos membros inferiores e um peixe boi da cintura pra cima kkkkkkkkkkkkkkkkk hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahah amanhã eu paro de rir ....... Joana é foda kkkkkkkkkkkkkkk Assim, não vale.... Senão eu tbem vou postar foto de meses atrás
