Sereiafit
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Outra coisa que ta acabando comigo... Como estou treinando esse horário eu chego engulo o pós treino e durmo. To acordando as 6:00h acabada, como se tivesse sido atropelada por um caminhão. Passo o dia todo com sono e cansada. Sempre dormi pouco, mas agora com o treino no último horário, a canseira ta me matando no dia a dia. -
Acnes: Parou de sair nas costas e ombros, porém no rosto continua saindo apesar que diminuiu o nível de inflamação. Saí umas menores e menos doloridas. Cabelo: Caindo........... Mas percebo que nasce novos fios, aí fico com o cabelo cheio de frizz parecendo a medusa. Fome: Melhorou conforme meu serviço diminuiu o ritmo, conseguindo manter todas refeições Força: Voltou um pouco, já consigo mandar uma carga mais alta mas longe do que eu fazia 3 meses atrás.. Ânimo pré-treino: Esse está desesperador... To conseguindo treinar somente das 23:00 as 00:00. Chego do serviço, busco crianças, faço janta e tenho que esperar dar a hora p ir p academia, aí vou me sentindo uma idosa de 100 anos ... Se eu tomar cafeína ou pré treino possivelmente atrapalhará meu sono que já é pouco e leve, então tá dificil. Ryco..
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hahahahaha vcs vão ficar é triste, a Sereia virou um peixe espada nos membros inferiores e um peixe boi da cintura pra cima kkkkkkkkkkkkkkkkk hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahah amanhã eu paro de rir ....... Joana é foda kkkkkkkkkkkkkkk Assim, não vale.... Senão eu tbem vou postar foto de meses atrás
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A espironolactona é uma droga anti androgênica. Ela combate os colaterais como queda de cabelo e acne, porém resulta em efeito catabólico. Então para usar é só se a situação estiver crítica! O que adianta ciclar para ganhar massa, se descontrolar nos colaterais e depois tomar uma droga que te fará perder massa. Por isso a cautela na estruturação do ciclo, para poupar saúde e dinheiro. rsrsrs
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Eu tomei 100mg por semana, dividida em duas aplicações semanais por 12 semanas... Foi a droga que me rendeu um maior volume, perdi um pouco pq fiquei por várias vezes gripada, mas mesmo assim notei um aumento expressivo de volume principalmente nos membros inferiores. Gostei tanto da bold que voltei usar com masteron, porém não deu mto certo devida a queda de cabelo. Agora pretendo começar novamente bold + oxan Olha eu to tomando 1000mg dia e não percebo diferença alguma tanto na retenção quanto no bf. Manipulei na farmácia biológica que tem nome no mercado, então acredito estar tudo bem com a medicação. Mas sigo tomando na esperança de eu não estar vendo mas estar sim fazendo efeito. Legal sobre o jejum... O problema será fazê-lo hahaha para mim a metformina não me dá nada de colateral, a única coisa que sinto é como se o gosto do medicamento voltasse pela minha garganta... Só por mera curiosidade... Qual seu bf? Parece mto seca!! Eu para notar que estou inchada tem que ser mta coisa pq tenho altas banhas na pança kkkkk
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concordo com a @Joana Darc sb... Temos que mudar o treino.. 1) ta investindo pouco nos superiores, superiores desenvolvidos lhe dá o suporte para o treino de pernas e esteticamente ajuda harmonizar o shape. 2) colocando mais dias de treino de superiores, lhe dará um período maior de recuperação muscular (é aqui que o músculo cresce). 3) tem músculo aí sem treinar, rsrsrs.... acredite um dia irá se arrepender disso.. No começo eu nem sabia o que era treino de ombros e hj eu tenho a consciência que se eu tivesse treinado desde o início eles já estariam como eu queria hj. Quantos dias vc treina por semana? Saí da academia querendo vomitar, vendo teto preto e pernas bambas? quando treina superiores, sente dor tardia?
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Imagina eu celebridade hahahahahaha Sua dieta está mto bem feita, eu faria somente as alterações que falei... Eu acho poucas kcal, mas veja primeiro como seu corpo reage, é bom até p ter um parâmetro p aumento calórico se necessário. Continue por 15 dias com ela e depois reavaliamos, logo o expert em dieta Sr. Galleno aparece por aqui tbem...
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Shape excelente... Tópico bem feito! Na dieta eu tiraria o whey da janta, colocaria vegetais e mandava esse whey com o abacate antes se dormir, sem o leite em pó. Vc já segue essa dieta ou montou pro ciclo? Vc reage bem a essa dieta? Pq eu sou menor e peso o mesmo que vc e p ganhar massa tenho q mandar bem mais calorias pra dentro. Aguardando o treino p dar os pitacos... Seja bem vinda ❤️
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Oie, já estou tomando há uns 20 dias 1000mg/dia. Estou mantendo a dieta e pelo menos parei de perder massa... Eu faço avaliação física mensalmente, então tenho a noção dos ganhos e perdas de massa magra e gordura, e o final do ano realmente não foi bom p mim kkkk Enfim... Serviço ainda tomando a maior parte da minha vida, mas me esforçando na dieta e treino, o que estou pecando mais é no descanso, não consigo dormir mais de 5h/dia, pois estou chegando cedo no serviço e saindo mto tarde... O cansaço está me derrubando, o corpo doendo igual quando começamos a treinar todo dia, fora que estou sem força nenhuma. Mas sigo... Já irei retornar a minha rotina normal e começar um ciclo com boldenona + 10mg oxan... Vou postar foto do desastre antes de começar (apesar que voltei a melhorar o shape)....
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kkkkkkkkkk mas é vdd! Tenho uma diástase grave, ao menos que eu faça uma cirurgia, nem abdominal posso fazer... Então o que posso fazer é admirar a Joana e chorar pelo meu bucho quebrado kkkkkk
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Tá gata demais! Ótimas proporções e volume! Agora vou fazer aqui um minuto de silêncio para este abdômen que eu nunca terei...
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