Sereiafit
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Sereiafit postou
-
Oi crianças... Voltei pra dizer que estou viva... Mais franga q nunca mas sigo firme kkkkk Seguinte... Só p relatar o que estou fazendo. Dieta está igual a que postei, não deu de reduzir pq eu estava perdendo peso mto rápido, principalmente volume das pernas e glúteos. Segundo orientações do Sr. @Apollo Galeno vou aguardar um pouco minha testo baixar para iniciar um novo protocolo que já tenho em mente. No momento estou tomando 300mg de saw Palmetto, ioimbina 5mg, 1000mg metformina e 420mg de cafeína. Estou querendo usar clembuterol, o que acham? Preciso baixar o bf segurando um pouco de massa, senão daqui a pouco só tem banha no lugar dos músculos kkkkk Larguem os preparativos do novo ano e me ajudem, senão passarei 2019 inteiro me lamentando e enchendo o saco de vcs 😏 -
Pelos relatos que li, trembolona tbem causa mta queda de cabelo. Na sua esposa teve esse colateral? Tbem acha q é propício à queda?? A 🐞 parece um Pokémon, tá virando monstra! Sensacional... @Malu.lu posta no seu Post seu treino, mas como os meninos disseram, vai ter q aumentar a intensidade do treino p treinar no máximo 2 vezes na semana.
-
-
-
-
-
Na vdd foi o propionato que bagunçou tudo. Pois eu iniciei com dose alta acreditando estar tomando primo, quando percebi ser propi baixei a dose. Aí teve a questão da gripe e infecção intestinal + trabalho puxado de fechamento de balanço, que me tirou totalmente do eixo. Vou tentar não me abalar mais, mas confesso que tirar as fotos para comparar hoje foi o que mais me desanimou kkkk Eu to tão focada em tentar fechar meu serviço que não estava sobrando tempo para sofrer pelo shape perdido. Aí hj caiu a ficha hahahaha Mas vou lá correr atrás do prejuízo... Já cheguei a pesar 69kg, de olho em estar nos 72kg.... Agora o foco é chegar natal que vem com 75kg rsrs GRANDE, ENORME, HAHAHA To esperando a opinião de vcs sobre: Comer pra crescer de novo ou trembo e tentar secar para depois crescer limpo...
-
Essa cobrança excessiva da minha parte é uma característica pessoal minha, mas não acho uma desvantagem ou defeito, pois aliás só cheguei onde cheguei, pq sempre exigi muito de mim em tudo que faço. Eu sou movida a desafios o fato de eu querer chegar num ponto me faz seguir motivada, animada, feliz... Vai dar tudo certo, daqui a pouco volto marombaça aqui kkkk Obg pelo apoio ♥ não me convence hahaha
-
-
Tbem vou me abster dos elogios, pois não encontro adjetivos...
-
Meu amigo são Tomé kkkk do que vale a palavra hj em dia?! Só acredita vendo kkkk Pois então, @Locemar me conhece e sabe q sou psicologicamente abalada principalmente em relação ao meu físico, nem tanto pelo o que os outros querem de mim, mas pela minha dedicação mesmo. Me frustra ver meu trabalho indo embora assim rápido. Aí faço drama, encho o saco, sou chorona e reclamona kkkkkk mas boto a culpa nos Aes que me deixam temperamental hahaha Mas enfim, em nome da minha auto estima, não vou ter coragem de postar um antes e depois com as fotos do final do ciclo, acredite, isso fará mais mal do que bem para mim. O que eu fiz foi tentar reproduzir uma foto do início de novembro com outra agora, considerando que a camisola ainda "esconde" um pouco do desastre. Mas ja da p ter uma noção do qto eu perdi, e ver q meus flancos e gordura dos braços aumentaram. Pior ainda é nas roupas, tudo q ficava bom, tá caindo e frouxo em mim 😭😭😭😭 É nítido que perdi o ganho do ano todo (sem drama mesmo) kkkk tá foda o psicológico 😞 só não ando reclamando mais pq o serviço não tá me deixando sobrar tempo p isso... Mas enfim, sejam sinceros sobre as percas, nem sempre as coisas dão certo...
-
Conhece, mas foi generoso... Uma semana pra quê se posso chiar agora?! hahahahahahha Seguinte... Acho que o plano não vai dar bom! 1) Estou sem ergogênicos, apesar da testo alta, era meia vida curta. Tá tudo desandando por aqui 2) Senti dor de cabeça de tanta fome agora tarde. Acredite, meu serviço é muito puxado! Ainda mais agora, é tipo uma maratona kkkkk 3) Estou perdendo massa absurdamente! Vou postar as fotos assim que possível, mas adianto que está desesperador ver todo meu esforço de um ano indo embora. Pesei hoje e estou com 64kg. -5kg até o momento! E não é retenção não! Meu quadríceps nem parece de quem treina mais, minhas calças estão muito frouxas, enfim, estou muito INFELIZ com esse resultado! Como odeio perder massa, estou muito desanimada, vergonha até de ir na academia, pois todos perguntam o que aconteceu comigo, viajei por duas semanas e voltei bem diferente. Hoje estava treinando ombro, quando um rapaz chegou e falou: Cara tu sumiu! O que aconteceu? Te vi a um mês e tava monstra. Eu larguei o treino e fui embora, bad, pra baixo, fudida, lascada kkkkkk Então seguinte: Estou com bf bem acima. Se eu gostaria de secar isso? Sim! Mas não desse jeito! Catabolizando... Todos coachs q tive sabem que eu tenho essa extrema facilidade em perder peso rápido, mas nenhum conseguiu me explicar o por que! Logo, penso em duas opções: Aumentar as kcal ou, Entrar mesmo com o anabol, pois afinal fora o fígado, o resto está ok! Os colaterais que estão pegando é espinhas (mas nem tanto) e queda de cabelo (esse sim me incomoda!) Em que especialidade de médico devo passar para ver por que dessa perca de peso rápida?
-
-
Vamos lá Dr. @Apollo Galeno? Como eu disse, não tenho ideia do parâmetro para secar (moderadamente) ainda mais considerando que estou perdendo peso comendo bem. Eu não estava seguindo a dieta, pois estava em viagem. Minha alimentação estava em: banana, aveia, whey, batata doce de microondas, ovos, carnes de churrasco (pq só dava p comer em churrascarias) e legumes. Basicamente isso em quantidades razoáveis, só que não pesadas. Mesmo comendo um pouco saudável, é visível que catabolizei e ganhei gordura. A dieta que eu seguia estava em 2900kcal (e não ganhei mto peso)... Então fiz essa com uma média de 2.200kcal, calculando uma quantidade calórica que mantenha meu peso, pois tenho certeza que com essas kcal ainda emagrecerei, devido meu metabolismo de ema devoradora. Mas aceito opiniões diferentes da minha, inclusive nas proporções de macros e kcal ideal para mim... DIETA: PRÉ-DESJEJUM (10min antes do desjejum) - Suco de 1 limão - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã - Vitamina D – 10000UI - Vitamina C-500mg DESJEJUM – pré-treino - 200ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de whey protein - 1 banana nanica Prot.: 39 / Carb.: 58,9 / Gord.: 3g. - 398 kcal PÓS TREINO - 100g de batata doce - 3 ovos - Creatina 5g Prot.: 19,6 / Carb.: 23 / Gord.: 18,1. - 326 kcal ALMOÇO - 100g de arroz integral- 150g de peito de frango/peru - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g) - 1 colher chá azeite Prot.: 45,8 / Carb.: 32,5 / Gord.: 16,84. - 434 kcal LANCHE 1 -100g Patinho moído - 100g brócolis - 100g abacaxi Prot.: 24 / Carb.: 16,7 / Gord.: 0,6. - 202 kcal LANCHE 2 - 3 ovos - Maça Prot.: 18,3 / Carb.: 21 / Gord.: 18,5 - 325 kcal JANTAR -100g Patinho -50g arroz integral Prot.: 25,1 / Carb.: 36 / Gord.: 6,2. - 323 kcal CEIA - 100g abacate - 30g whey protein - 5g creatina - Vitamina C-500mg Prot.: 29 / Carb.: 17,4 / Gord.: 10,7 - 270 kcal TOTAL DE 2.270 KCAL, PROPORÇÃO DE 35% CARBO, 35% PROTEINAS, 30% GORDURAS. Podem reduzir/mudar o que acharem necessário ❤️
-
Fui ali espiar a foto anterior p comparar e... Caramba!!! Mta evolução! Seu abs tá lindo, quads marcando, ombros, gorduras indo embora... Tá top.. tomara q não pare o ciclo! Olha eu tbem tô podre de espinhas, me indicaram tanta coisa. Vou testar e o que for funcionando eu te falo! Bjs
-
-
Metformina e Ioimbina compro em farmácia sem receita? Sobre as medicações que tomei, acredite, eu evito ao máximo me medicar. Na gripe tive q tomar amoxilina e antiinflamatório por causa da garganta, mas o remédio p febre eu não tomei. Com infecção intestinal tomei apenas dramin e um remédio p repor a flora intestinal... Cheguei de ir no Pronto atendimento onde tomei um soro com uma vitamina e algo mais que nem lembro. Mas eu não cheguei de me entupir de remédios não! Eu sempre prefiro remédios de vovó, chás, plantas, essas coisas.
-
É... Eu não bebo nadinha de álcool. Eu estava tomando vit D 5000ui mas confesso que acabou e eu até esqueci de comprar outra. Andar no sol eu não ando, mas em Cuiabá é meio difícil não ser afetado por ele kkkkk Eu desconfiei do estrogênio justamente pelo acúmulo de gordura. Andei comendo mal, porém nada sujo. Era p eu ter emagrecido no geral, mas visivelmente a gordura aumentou, ou seja, perdi massa e ganhei banha. Já faz umas duas semanas que eu parei de usar o propionato, cerca de uma semana antes de fazer os exames. Caso a propi fosse de 100mg/ml eu estava tomando 0,4ml por semana apenas. Duas aplicações de 0,2 De qualquer forma, como descontinuei o uso da droga e preciso resolver logo pelo menos a questão alimentar. Me desestabilizei mto com essas viagens e tô meio perdida no que formular considerando a perca de massa e o ganho de gordura ... E tá bom que eu não entendo de exames, mas eu não achei a testo alta rsrs... Inclusive ando sem libido alguma, nem imaginar o @Locemar fazendo strip vestido de cinqüenta tons de cinza está me animando... Cheguei ao fundo do poço kkkkkkk
-
-
-
-
Tenho uma amiga que praticamente ficou caréca com Deca. Eis ai o meu medo desta bendita! Meu cabelo está praticamente metade do que era... Acabou cabelo, acabou a mulher kkkk é o que me salva. O que vcs me dizem sobre a alteração do meu fígado? Tá mto ruim? Vou morrer? O que posso fazer para melhorar?
-
To esperando o médico do fórum opinar sobre meu fígado para enfim decidir, mas confesso que estou de mal dos derivados do DHT, e aparentemente não me dei bem com a testo. Estou podre de espinhas após o propimobolan (parei de usar) kkkkk fora q a queda de cabelo aparentemente aumentou também, assim como estava com masteron. Seria o caso testar a trembo devagar, e ir avaliando, vai que dá menos ruim rsrs fiz os exames uma semana após para com a droga. Quanto deu sua testo? Acredite mudei mto, todo mundo que me vê fala que emagreci mto, minhas calças estão frouxas, meu glúteo está sem rigidez, o vasto medial que começou aparecer sumiu de novo... affff.... kkkkk Sofrência... *parar com a droga (odeio quem escreve verbos sem colocar no infinitivo, ou seja, faltando o bendito R), quase infartei quando vi que a digitação saiu assim... Por gentileza @Locemar edita p mim? Senão nem durmo a noite
-
Olá pessoal boa tarde. Voltei! Andei sumida porque é final de ano e fim de governo aqui no meu estado, então estive trabalhando praticamente até aos finais de semana. Vou tentar fazer um resumo do que aconteceu: Primeiro fiquei gripada conforme relatei aqui; depois infecção intestinal conforme relatei aqui também; Como eu só andava doente, treinando e comendo mal e, percebi que a primobolan estava mais para propionato, não quis ficar jogando saúde fora, reduzi a dose para 0,2ml de "primo" na tentativa de pelo menos auxilar na manutenção de massa magra; Logo tive que começar a viajar a trabalho, então treinei mal, assim como a alimentação fugiu da dieta. Comendo em restaurantes, apesar de tentar comer o mais limpo possível, não deu outra, visivelmente perdi massa e ganhei bf. Eu não tenho as medidas do fim do ciclo, mas vou colocar um comparativo com as medidas do início do relato para dar uma ideia do desastre: Peso: 67kg - 65kg Cintura: 72 cm - 74cm Bíceps: 32cm - 31cm Peito: 94 cm - 93cm Coxa media: 61cm - 59cm Panturrilhas: 37cm - 36cm Glúteos: 102cm - 99cm Considerando que, eu havia ganhado volume no ciclo bold + master, eu perdi bastante massa magra, confesso que ando um pouco desanimada, pois esse ano foi um ganha e perde que não me fez sair do lugar, rsrs... mas considero também que minha vida não é só ser musa fitness kkkk sou mãe, dona de casa e chefe de um cargo mto importante para o serviço publico. Então faço e que posso e mais um pouco, mas desistir jamais... hehe Vamos lá então para o novo plano: Como os senhores sabem, a sereia aqui odeia pensar em secar e só pensa em crescer hahahaha, o medo de virar um peixe espada é tanto que nem liga em ficar uma baleia, hahaha... mas............. tá bom! Vocês me convenceram a secar (estou sofrendo), embora agora eu tenha perdido bastante volume, ganhei bf, então, vou seguir o plano de secar com trembo; Eu tinha uma lista de exames maior que a capivara do Aécio Neves, então eu fiz uns que eu "achei" serem os mais importantes, caso precise eu faço outros; Sobre a dieta, eu não consigo nem pensar no que fazer para secar, embora eu entenda como calcular uma dieta hipocalórica, eu comia tanto para conseguir ganhar um mísero kg, que não sei qual seria o prudente de eu reduzir para secar com cautela kkkk, até para eu conseguir seguir psicologicamente essa sega de derreter a banha, então se o Ilustríssimo sr. @Apollo Galeno puder me ajudar nisso, ficarei mto grata, pois estou sem rumo. Abaixo segue os exames que fiz, agora já consigo seguir o planejamento, pois terminei a parte mais complicada do balanço patrimonial, to liberada! Quando eu começar o protocolo com trembo eu publico tudo com fotos. bjs
-
Tenha certeza que ele só foi fofo pq estava bêbado de sono kkkkkk Bom dia seus lindos ??
