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Agradeço as informações. Aprendi mais um bocado 😃👍🏼

Desregula muita coisa. Esse medico vai ferrar vc... PQP Não precisa acreditar no q falo (deixo aqui minhas considerações pra outras pessoas q acessam o forum). Mas procure outro médico. Tá ficando difícil te convencer que vai dar merda isso aí. Vc é novo... pro q vc quer não era nem para usar AEs. Mas se insistir... se prepare para um depressão na TPC e baixa libido.

A não recomendação de ciclar agora é por conta do seu percentual de gordura alto e pq está retomando agora os treinos. Vc pode converter parte da Testosterona em estrogenio. E seu músculo pouco acostumado ao treino só vai inchar e não crescer de fato... isso leva tempo... Para a mudança q vc quer agora é melhor focar no treino e dieta... isso já dará muito resultado. Depois de 1 ano de treino pesado (tipo rosa com hallter de 25Kg cada braco) vc pode ciclar. Outra... na TPC vc vai perder grande parte do "ganho"

Eita Batata. Que bosta isso. Menos mal q vc sabe se tratar... Boa recuperação e melhoras.

Outra camarada... nunca vi um médico endocrinologista prescrever em consultório Boldenona... pq não é medicamento de farmácia... é de uso veterinário. @Samu0808 e @Isapodem contribuir com algo?

@Foston pode dar um suporte aqui? Kkkk Vc tem histórico de depressão na família? Vc já teve antes? Pergunto pq a sua atual depressão pode ter vindo da baixa Testosterona... logo ela pode nunca mais vir se a testo estiver adequada. Ele poderia ter investigado a origem do problema da baixa testo. E outra... Trembolona normalmente não dá depressão. Ela dá agressividade, intolerância, impulsividade... Bold sim que dá depressão, a Bad... Isso também não é comum... deve aumentar seu dht durante o ciclo... dht dá muita libido... usando finasterida (deve ser esse o medicamento ou dutasterida...) vai baixar seu dht e junto possivelmente sua libido.

Teu endócrino só errou. Vou explicar. Aplicar segunda feira e quarta é besteira... pense... aplicou segunda, sobe testo e quarta sobe tb... daí seu dois picos de subida e depois queda até segunda feira... seria mais interessante aplicar segunda e quinta... 3vdias + 4 dias de Intervalo... mas se quer uma ideia q manter a curva mais linear: aplique 100mg a cada 3 dias... vai dar 233mg/semana. Outra, 200mg de bold é besteira. Na real nem era para ele ter passado bold pq da depressão e vc relatou esse problema... dose muito inexpressiva pra homem. Agora... El te falou q fazendo esse ciclo vc deve ter q usar testo pra sempre??? Pq seus testículos vão atrofiar e não vai ter o valor de testo q tinha antes. Se a ideia era não usar pra sempre e sim melhorar sua testo natural... ele errou tb aqui...

Ele é um composto... pode ser o magnésio ou outra substância W cause isso. Mas vc pode comprar beta alanina pura de marca boa.

Coceira é normal kkkk mas isso nunca soube... qual a marca que usa? Uma ideia é diluir a dose diária em 2x ou 3x... ela é acumulativa igual creatina. Sugestão (é serio)... se odeia o exercício, o faça mais vezes 4, 5 ou 6 series daí vc vai aprender a gostar e evoluir nele e ver como ele não é tão ruim assim. É real... dica de um coaching kkkkkk

Vamos lá... Minhas sugestões: - se vc está ysando deposteron uma ampola por semana, vc está com dose suprafisiologica... 200mg/semana que vai dar 1600ng/dl no mínimo... sugiro colocar em um bujao e aplicar 2x na semana ou mais... para manter os níveis sericos mais estáveis. - mude seu treino para a sequência Peito - Costas - Pernas - Ombros - Braços. - faria uma limpada no shape... dieta no app myfitnesspal 2500 KCal Proteína 260g Gordura 90g Carboidrato o restante para fechar as calorias.

Eu cito a @Isa🤣🤣🤣🤣 Vou dar uma revisada na situação pra ver se posso contribuir...🙂👍🏼

Orgulha-te de ti mesma kkkk E digo-te: estás apenas começando 😃 Não podemos dizer como regra geral... mas se no momento da transição for feita uma periodização é possível manter a carga... Exemplo: se fizer 4x12 e sentir perda de força, pode fazer com a mesma carga 4x10 ou 4x9... ou 3x12... Mas a ideia é sempre buscar manter a carga e se possível as séries... abrindo mão de algumas Repetições... Por isso a maturidade muscular conta muito. E ainda pode recorrer a cafeína e principalmente, beta alanina

Esse parâmetro vai do objetivo q quer alcançar... Nas mulheres normalmente são as pernas e Glúteos. Daí esses 2 exercícios, por serem compostos (usam mais de um grupo muscular), a gente sabe da força dos Glúteos (q sao extremamente fortes) em conjunto com os Isquiotibiais e Quadríceps. Isolados como flexora, extensora não dão bons parâmetros globais. Já quem quer superiores (maioria homens e alguns mulheres) se estabelece pelo tamanho dos deltoides ou braços ou volume de dorsal... mas o melhores pra homens é a estagnação

Só completando a ideia... Vamos pensar como músculo kkkkk "Sou um.musculo e tenho um tamanho X. Com esse tamanho eu levanto 20kg na elevação pelvica... daí sou submetido a 30kg... opa foi difícil mas fiz... outra vez, tô pequeno demais pra isso... opa, preciso crescer pra dar conta do recado... caramba agora são 40kg, preciso crescer de novo" ... E assim vai com o tempo... o músculo então cresce pra dar conta da exigência física q está submetido. Agora quem faz só com 20kg pode tomar o AES q quiser q não há estímulo pro músculo crescer... o "ganho" muscular do ciclo pode se perder pq o músculo vai pensar; " estou grande mas não preciso ficar grande assim pra levantar 20kg"... e lá se vai o ganho após um tempo. Por outro lado... se vc levanta 80mg estragado... qdo tomar AEs e a força aí sim aumentar de verdade, chega a 100kg... mantendo a carga após ciclo o músculo continuará grande pra sustentar os 100kg conquistados

Isso... 60kg ou mais

Oi Sussu. Legal tirar essa dúvida... pode ser de outras pessoas tb. Muitas pessoas pensam em usar AEs sem que passem pelas fases normais de desenvolvimento na musculação, atingindo níveis intermediários e avançados. Para os classificados como iniciantes (mesmo os que já têm tempo de treino mas não tiveram atingidos os níveis de desenvolvimento muscular/hipertrofia e força) não vão conseguir desenvolver bem a hipertrofia pq ainda treinam fraco, mesmo ganhando 5kg que muitas das vezes não são do desenvolvimento muscular.. sao compostos de muita água, aumento de glicogênio, sais etc... daí ficariam mais os colaterais. Tipo custo X benefício ruim. Então, o indicado seria usar p AEs qdo atingisse o plato natural para romper essa "barreira". Daí sim já teriam um músculo mais maduro (mais fibras contrateis, força, mais mitocondrias, mais mionucleos, etc) e ganhariam sim mais fibras, mitocondrias, mionucleos, axtina, miosina etc. Agora, vamos ao caso das mulheres, respondendo sua pergunta. Kkk Uma referência de que a mulher já está num nivel bom de treino e força (já que a grande maioria foca em ganhos nos membros inferiores) seria fazer o Agachamento livre e elevação Pélvica com a mesma carga que seu peso. Pq isso? Pq um treino feminino bem periodizado (aumentando gradativamente o volume de treino), praticamente todas conseguem atingir essa carga sem uso de AEs.

Sugestões na dieta: - Coloque metade do carboidrato do almoço pra comer na janta... vc precisa recompletar seu glicogênio a noite pra usar no treino de manhã. Comer carbo antes do treino não faz esse papel. - inverter as refeições das 18h com a das 21h...

Divisão do treino e horário do mesmo: 5x semana entre 7h e 8h da manhã. * VOU MUDAR AS REPETIÇÕES E/OU NR DE SÉRIES... ENTÃO AJUSTE AS CARGAS PARA ESSAS REPETIÇÕES/SERIES. _*Treino 1*_ Legpress 45° 1x20 (carga baixa aquecimento) + 3x10 Agachamento Livre (com barra) 4x 10 Cadeira extensora 4x8 Elevação pélvica 4x10 (monte a barra e use o banco) Extensão de quadril cabo 3x10 Panturrilha sentado 3x15 Abdominal infra 4x máximas Supra 3x máximas _*Treino 2*_ Puxada alta 1x15 (aquecimento carga leve) + 3x10 Puxada alta com triângulo 3x10 Remada baixa aberta 4x10 Remada baixa com triângulo 3x15 Voador inverso 3x10 Pullface 3x10 Rosca alternada 3x8 Rosca direta 4x10 Rosca martelo 3x8 _*Treino 3*_ Cadeira flexora 1x15 (carga baixa para aquecimento) + 4x8 Mesa flexora unilateral 3x8 Stiff com barra 3x10 Agachamento Sumô 4x10 Cadeira Abdutora 4x10 Abdominal Infra 4x máximas Prancha isométrica 3x tempo máximo _*Treino 4*_ Supino máquina 1x15 (aquecimento carga baixa) + 4x10 Supino banco inclinado 3x10 Desenvolvimento halteres 4x10 Elevação lateral 3x8 Tríceps pulley barra reta 3x10 Tríceps pulley Testa 3x10 Tríceps pulley corda 3x10 _*Treino 5*_ Cadeira extensora 1x15 (carga baixa para aquecimento) + 3x8 (com as duas pernas) Leg press 45° (posição e abertura dos pés normais) 3x10 Passada no Smith 3x10 Cadeira flexora 3x8 Mesa flexora 3x8 Elevação pélvica 3x10 (pesado) Glúteo no cabo do cross ou com caneleiras no solo 3x10 Agachamento Búlgaro 3x10 (cada perna) Cadeira abdutora 3x10 Flexão plantar PC (peso corporal) 3x30 Abdominal remador 5x máximas (veja se consegue trocar por abdominal máquina 4x15) Veja se ficou melhor... Sem pulinhos, ficar de castigo na parede... só exercícios com carga para desenvolver MM. Coloquei o volume de treino semanal maior nos gluteos... os demais grupos musculares, penso que para sua fase estão adequados.

Trabalhando em cima do que vc já faz... e o tempo que tem disponivel... leia a orientação do @Kami Back... treine focada em aumentar a carga. Não use AES até que esteja fazendo agachamento livre e leg press com mais carga que o seu peso atual, ok? Se usar antes não vai tirar o aproveitamento do AEs e não vai crescer, ficará talvez apenas com os colaterais... então, procure subir peso toda semana, nem que seja 500g , 1kg

Seu corpo está muito bem para sua idade. Demonstra q vc tem boa resposta. Mas seu treino pode melhorar, tanto nos exercícios, como na forma de treinar. Minha recomendação é melhorar seu treino e aumentar as cargas com o tempo, já q já está usando AEs.

Quantos kg vc pega na elevação Pélvica e Agachamentos?

Anavar pode não te trazer nenhum resultado estético... aliás nem espere por isso. O q muda o físico é dieta. O qcfaz o corpo ganhar massa muscular é dieta e treino.

Sinceramente com 40 min não dá para fazer um bom treino... um treino mais ou menos até dá, e para uma boa hipertrofia vc precisa ter volume e intensidade de treino. Uma.ideia seria vc conseguir fazer treino sábado e domingo de pelo menos 1h30. Ou pelo.menos sábado... daí jogava no sábado por exemplo um treinão de 2h para dar complementar as séries semanais.

Normalmente ciclo de Testosterona e em Stanozolol dão bons resultados tanto para bulking como para cutting. Mas o resultado final sempre vai depende de diversos fatores como dieta, treino e pós ciclo... e o ideal é não fazer ciclo com BF acima de 15%

Vou dar uma opinião inicial. Vc poderia manter nessa linha de dieta (que já está adaptada e dando resultado) e mudaria apenas por enquanto o treino. Acho que dá para evoluir muito sem precisar ainda entrar com AEs. Quantas vezes vc treina por semana? Seu treino está divido em A e B? Há quanto tempo vem treinando com esse foco de mudanca? Leva quanto tempo na academia?