Perfil Desativado

Seu nível de testo alto... Se fizer uma dieta adequada terá bons resultados tanto na insulina qto talvez na redução de shbg, aumentando sua testo biodispomivel trazendo melhor resultado na hipertrofia.

Vc já está usando trembo? Ou qual aes está usando?

Kkkkk Na lateral do quadril não tem musculo (pontos de fixação dos tendoes). Então se o Glúteos cresce e a gordura se vai, fica um buraco lindamente normal kkkkk

Vc está usando algo pra Testosterona estar nesse valor e TSH baixo? Senti falta da insulina... sua hemoglobina glicada está no talo... pode estar rolando uma resistência a insulina para sabotar seu shape e ganhos...

Não está não... vc está longe de 7,8%... minha sugestão é um cutting pata destacar... vc tem um bom volume muscular... quando chegar em 10% vc começa um bulking que os ganhos virão. Concordo

Esse perfil genético de acúmulo de gordura nas laterais vc só vai resolver com dieta... daí com certeza vai realçar mais os músculos do Glúteos

Pq digo tudo isso? Pq todos sabem o q deve fazer. Mas nossa estatística aqui é péssima... nem 90% seguem nossas orientações ("mesmo nos dedicando e esforçando pra ajudar")... mas estamos aqui pra achar os 10% q querem

Alimentação está muito estranha. Ou vc come bem mais do q diz ou seu metabolismo pode estar bem desajustado (daí é algo vem complexo e individualizado) Seu treino não está ruim. Se fizer pensando em subir carga vai ganhar massa magra e com o maior gasto calórico no treino, perderá mais gordura. A mudança no corpo só depende de vc. Minha esposa (nutricionista) está aqui comigo e ela já teve suas medidas e um shape parecido com o seu. Hoje ela tem 1,60m e 63kg, mas o BF é de 13%... foi uma decisão dela fazer dieta e treinar de verdade. Então, se vc quiser, vc terá o shape q quiser

Vamos lá. Digo nas minhas palestras "Gestação não dá pochete. O q da pochete (ou gordura) é comer mais q precisa." Algumas acreditam, outras preferem colocar a culpa no(s) filho(s).

Nem consegui descobrir se faz musculação e a quanto tempo... Mas se não faz musculação, faz apenas jiu-jitsu o aes não vai fazer nada alem de retenção de água e após k ciclo perderá tudo. Tem q ter treino pesado de musculação associado... e aí dá após o ciclo.pode perder 80% dos ganhos

Mais ou menos kkkk Sua carga está boa... mas talvez vc não esteja extraindo AINDA o máximo de seu treino (volume de treino). Pq se seu treino for de baixo volume não vai tirar o proveito que poderia do AEs... Mas posso estar enganado pelo padrao de suas fotos postadas (tá mais para rede social que pra análise técnica kkk) Mas se puder postar foto conforme a padronização dos tópicos seria bom... e ainda se quiser, pode postar seu treino com os exercícios, carga, séries e Repetições

Opa. Dor na lombar em Agachamento não é bom sinal. Sua execução pode não estar boa (fazendo retroversao) ... pede para alguém te orientar pq a longo e médio prazo pode te trazer lesão até uma hérnia distal Caramba... agora sim... outro nível de volume de treino. Show

Grande Batata 🙂 Falou e disse... Cito meu exemplo... eu fazia 2 treinos de pernas na semana com alta intensidade (500kg na leg 45) mas não estava me recuperando a tempo (e nem entrando nas calças kkkk)... hoje faço só 1x e leva 2h30 com tudo...

Que grande besteira (para não falar "merda) q vc está fazendo.. Clembuterol é um noradrenergico. Se eu fosse usar, pesando 97kg usaria no máximo 30mcg seguindo um protocolo. Clembuterol não emagrece... o que emagrece é dieta restritiva. Pare de usar... vc pode morrer. Quer perder peso, faça dieta e/ou faça exercícios físicos

PPL (push pull leg) Seg - Peito, Ombro e Tríceps Ter - Costas, Trapézio e Bíceps Qua - Pernas Qui - Peito etc Sex - Costas etc ... Seg - Pernas Ter - Peito Qua - Costas E assim por diante

O volume de treino de cada grupo muscular está baixo para treino... Nesse volume, acho melhor um PPL 2x...

Não que seja proibido, mas não é aconselhável... começa pq se der colateral vc não saberá qual que deu... Minha esposa estava em cutting com testo, trembo e masteron... e aí? deu ruim? kkkk Claro que não... ela já conhecia as 3 isoladamente... daí fez 40% da dose de testo, 30% da dose de trembo e 30% da dose de masteron... Agora, somar 100% de um AEs com 100% da dose de outro AEs é pedir para dar ruim... (ahhh o BF dele chegou a 12% kkkk)

Poxa... meus amigos acima já colocaram como penso... Mas vou tentar de uma outra forma chegar ao mesmo ponto... kkkk @Jenifer Freitas quanto vc coloca no agachamento livre e na elevação pélvica?

Doses são SEMPRE relativas... o ideial para mulheres é usar apenas um AEs e não combinar 2 ou mais... até pq com um bom treino e dieta o resultado vem. CADA PESSOA TEM UMA TOLERANCIA É preciso ter paciencia... Tempo... A sua oxandrolona é de que marca? Pq normalmente landerlan original, poucas conseguem tomar mais de 10mg... a libido explode de uma maneira incontrolável kkkkk fora os colaterais... então, tomar 20mg leva a entender que é bem subdosada... 30mg por dia então... Até eu tenho a duvida kkkkk

Meus amigos, vamos lá... Antes de mais nada, adoro e estudo bastante sobre fisiologia, bioquimica, etc Vamos sair um pouco da realidade de muitos aqui, realidade de acesso a suplementação e viajar para as academias marombas dos bairros (aquelas que nem fecharam por causa do COVID)... lá nós encontramos homens e mulheres gigantes de grande quantidade e qualidade de Massa Magra, comendo muitas vezes arroz, frango e batata doce... Daí eu pergunto: e a suplementação de BCAA (que inclusive tem suficiente nos whey de boa qualidade), creatina (que tem boa parte nas carnes vermelhas), glutamina, malto,...? Na real, o que quero destacar é que mais importante do suplementação, o trabalho na academia é o que mais conta para mudança física, para hipertrofia. Lembrando que a Hipertrofia vem de 3 fatores interdependentes: CONTRAÇÃO MUSCULAR (treino resistivo), RESPOSTA HORMONAL e RESPOSTA IMUNE que garantem a síntese protéica. Inclusive, pode tomar de todos os suplementos e dos mais caros (inclusive está surgindo a modinha de BCAA injetável kkkk) sem os 3 fatores a hipertrofia não vem... Estamos aqui falando, basicamente, de aumento de mionúcleos, actina e miosina.

Sugerir não. Mas questiono pq glutamina e malto kkkkkk

Isso me lembra meu primeiro AEs- PHARMAPLIX kkkkk pharmalixo kkkkkk fiz até post do produto kkkk Aqui em casa só landerlan

Verdade @Keto kkkkk Quem te passou esses suplementos?

Uma dica... procure uma dieta e treino pra vc... nada genérico. Vc precisa fazer conforme seu estilo de vida, fatores clínicos, resposta física, descanso etc

Esse protocolo é pra avançado e q já teve contato com bold e Trembo. Ambos são complexos. E ainda depende do nível de treino, shape e BF... senão pode dar bem errado pelas doses altas.