Perfil Desativado
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Só lembrar que gestação não engorda ninguém... o que engorda é comer mais do que precisa. Kkkk
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Memória muscular é o que se chama a volta da situação da Massa Magra após um período sem estímulo físico para crescimento. O que acontece... conforme treinamos desenvolvemos mais mionucleos e "inchamos" as fibras de miosina e actina (basicamente). Quando se para de treinar, as fibras reduzem de tamanho, mas os mionucleos permanecem por semanas ou meses (dependendo de como se treinava antes da parada). Assim, ao voltar o estímulo físico, as fibras voltam a hipertrofia e o volume tende a se reestabelecer mais rápido... pois isso algumas atores marombeiros colocam o shape de volta para um filme rapidamente. Vc está bem... não vejo gordura aumentada. Agora... aquele pratinho com colher na foto te entregou kkkkk
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Vou te dar um conselho: não está na hora de usar AEs. Seu corpo pode mudar muito com dieta e treino. É queimar a largada. Fora que o BF está acima do ideal pra uso de AEs. Sinceramente, não me entenda mal, mas seu corpo não parece que treinava 5 anos... em 5 meses não ficaria assim... em 5 anos de bom treino seu corpo teria muitos mionucleos e voltaria logo. Enfim, amigo, treine forte...
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Boa noite @Bella beck Vou fazer um comentário que não sei se é do seu conhecimento mas paratrabalho com pesos é muito importante... Analisando suas fotos observei que vc me parece ter uma escoliose bem acentuada... e diria que é na diferença de tamanho das pernas... Note o desalinhamento na altura dos ombros e quadril. Não me parece postural... Enfim, sugiro que aproveite a academia fechada e procure um ortopedista. Ele deve passar um exame chamado rscanometria ou escanografia. Daí ele saberá se é uma diferença e de quanto é essa diferença... sabendo isso, vc usa uma palmilha é acaba o risco de se lesionar (protusão ou hérnia discal) quando fizer academia com pesos nos membros superiores.
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Minha avaliação kkkkk testo quase tudo. Após alguns meses de uso de AEs, fiz o espermograma (ainda usando) e deu 5% de produção mas todos com as formas adequadas e funcionalidades.
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O importante é vc sempre apresentar uma evolução no volume de treino (ou aumenta a carga ou as repeticoesbou as séries) daí o musculobtera uma maior sobrecarga e vai entender que tem que crescer. Ano passado eu fazia 3x8 de supino com X kg... hoje faço 2 séries de aquecimento + 7 de supino com X kg... entende?
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Qdo for colocar as informações da padronização do tópico, coloque como está sua dieta hoje... e pq 210g de proteínas? E tão pouco carboidratos? Seu shape é bom... mas já acho que seu treino e dieta devem ser melhorados. Talvez desaconselharia um cutting... com Oxandrolona talvez lhe cairia melhor agora um bulking controlado...
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Eu particularmente acho muita droga para a quantidade de massa magra q vc tem hoje. Minha sugestão, 1-10 400mg/sem Dura GPP (Seg e Qui) 1-10 400mg/sem Deca GPP (Seg e Qui) 1-4 30mg/dia dianabol TSD PRÉ TREINO Ninguém toma remédio para dor de cabeça antes de ter a dor de cabeça. Então, só entraria com anastrozol se houvesse um desequilíbrio. Essa dosagem não é comum dar estradiol alto principalmente pq seu BF está baixo. O resultado vai vir facilmente se treinar bem pesado e tiver uma dieta com 500KCal de superavit .
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Aeróbico é fundamental para manter o metabolismo ativo. Caraca... Absurdo 1200KCal... Não me diga que vc tb é de Brasília kkkk Em BSB vai fechar tudo
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Vi agora este post... Adoro assunto de gestação kkkkk E o baby já nasceu??? Pelas fotos, vc estava ótima. Longe de estar com 31%. Não precisava se preocupar. Uma informação importante: durante a amamentação vc vai precisar comer apenas 250 KCal (em média) a mais para produção do leite... se vc não adicionar 250 KCal na sua NDC, vc estará em um cutting super tranquilo 😉 e secará fácil enquanto o baby mama feliz.
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Como vc não estava usando ergogenicos, vc não poderia baixar tanto a ingestão calórica. O ideal era vc ter um déficit alimentar e um aeróbico para aumentar o déficit. Quando vc baixa demais a alimentação, seu corpo vai fazer de tudo para vc não morrer, ou seja, vai baixar todo seu metabolismo. Aumentar 2 kg, qdo aumentou as calóricas, podes crer que boa parte é água que veio junto do aumento do estoque de glicogenio que aumentou. Recomendo ajustar sua alimentação em sua NDC por umas semanas, com aeróbico básico de 20 a 30 min por dia. Daí, estabilizando vc começa a planejar seu objetivo de mudança
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Oi amiga. Trembo é sinixxxtra kkkk A neurodegeneracao ocorre para uso muito prolongado. Na fase inicial da Trembo há uma redução muito grande dos niveis de serotonina e dopamina. Daí essa neura toda... mas com o tempo 3 a 4 semanas não sente tanto essa psicose kkk O que achei muito bom pra mim foi uso de triptofano (precursor da serotonina). Usei (e uso ainda) o Night Abdomem da Bobyaction... dá um sono mais tranquilo tb
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Clembuterol é um poderoso termogênico que atua nos receptores adrenérgicos beta-2 do tecido adiposo e do músculo ele aumenta a lipólise. Os efeitos colaterais mais comuns são: tremores; dores de cabeça; insônia; taquicardia; sudorese; câimbras; redução dos níveis de potássio. As câimbras são muito comuns a partir do 3° dia de ministração do Clenbuterol. Para evitar ou minimizar as câimbras, é recomendado o uso de Slow-K, que é um medicamento à base de potássio, utilizado no tratamento ou mesmo na prevenção da falta de potássio no sangue. Atualmente o Slow-K está em falta no mercado, então, cautela ao pensar nesse tipo de protocolo. -
PAEs sozinho não traz ganho de MM nem fica durinha. O que faz isso, mesmo sem AEs, é TREINO. Se o treino for fraco, só ficarão os colaterais e zero resultado.
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Concordo com @Apollo Galeno. Não entraria com AEs agora. Foco no treino e dieta. Treino, faria 2x posteriores e gluteos, 2x anteriores e panturrilha, 1x superiores no mesmo dia. Mas sempre pensando em subir carga a cada 1 ou 2 semanas, sem que seja 1kg. Exemplo, deve buscar no agachamento e elevacao pelvica no mínimo levantar seu peso.
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Olá Como já deve saber, a mudança física depende de vários fatores bem ajustados (basicamente dieta, treino e condição bioquímica). Vou me ater ao seu treino. Na minha visão ele é um treino masculino. Ponto. Pq? Muito volume de treino em superiores e extremamente fraco onde vc quer evoluir (membros inferiores). Se seu objetivo é ganhar MM, a bike em excesso (muito gasto calórico) + dieta hipocalorica vão na contramão. Mas EU não mudaria ainda a dieta (pq se estiver em déficit vc definirá) acertaria um treino forte... Dai, todo o seu metabolismo vai mudar e aí sim ajustaram a dieta.
