Apollo Galeno
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A dieta está assim: CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 1 banana 20g leite em pó 3 amendoas ALMOÇO 100g patinho 50 g arroz branco + 100g de batata doce SALADA SEMPRE PRE TREINO 1 ovo 1 banana 30g aveia 15g whey Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango ou peixe (coma peixe pelo menos 2x na semana!! Consegue?) 80g batata doce Salada Sempre 10g pasta de amendoim proteica CEIA 28G albumina 5 morangos 200ml leite desnatado (bate tudo junto) Mantenha essa dieta assim mais 15 dias.......aproveite esses 15 dias......kkkkkkk Depois vamos ir cortando aos poucos........até vc ficar doida!! kkk Troquei ordem dos alimentos...troquei alguns tbm.....mas os macros estão quase a mesma coisa........ Que colocar ou tirar algo?? -
Os resultados estão BELOS!! Tudo melhorou........visualmente está com mais volume, cintura menor, gluteos maiores, membros inferiores maiores..... Está de Parábens......acredito que nem vc mesma está acreditando no que está vendo e está alterando sua auto-imagem....kkkkkk Confie no que estamos lhe propondo....vai ficar muito muito bom o resultado!! Quais os colaterais tem sentido com a oxandrolona? Libido? Cabelos? Acnes? Força? Qual seu peso atual e qual o inicial? Poste sua dieta exatamente como está fazendo........ TMJ
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Bom Dia...... Para que elevar seu SHBG? Aproveite meu amigo......isso é totalmente favorável!!! Potencializa mais ainda os efeitos da Testo! Significa que estás a fazer uma dieta inteligente....acredito eu! A quantos dias está fazendo essa jumentada de tomar anastro 1mg dsdn?? Pare com isso.....Use anastro apenas quando sentir sensibilidade na mama e use apenas 0,25mg por 4 dias seguidos......(1/ 4 do comprimido). Nada melhor do que exames......... TMJ
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Bom Dia... Vamos la: Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........ Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........ Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.
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Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões (3) frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.. Abaixo modelo de como tirar as fotos.
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Sim....vou aguardar até sábado para poder opinar todos os possíveis equívocos aliando Shape X dieta X Aes X treino.... É contra produtivo para mim tentar adivinhar as coisas....... Prefiro aguardar e fazer como sempre fizemos por aqui...... Aparentemente em poses tem um Shape..... Mas as fotos em perfil e com vestimenta solicitada que irão clarear e conseguir juntar tudo!
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Bacon
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Boa Tarde..... Pode ser Testo sim que vc usou nas botijas de Boldenona....ainda mais por ambas serem da mesma família...... Outro relato que me chamou atenção.... Outro marcador que poderia reafirmar minha hipótese quanto ao que usava é testo é a hemoglobina glicada que ao meu ver deu normal, porém acima para quem comeu reduzido no ultimo mes....... E novamente falamos de individualidade......tem mulheres que não manifesta sintomas com testo elevada..... De toda maneira refaça o exame.......em lab. diferente se possível. Quanto ao colesterol não tem necessidade de se desesperar......colesterol alto as vzs é muito bom!! Se atente ao triglicérides como já citado....... Aguardamos para avaliar possibilidade de uso de metformina para melhorar sensibilidade a insulina caso testo estiver nas picas da altura. No mais.....vc é estudiosa e tem o controle sobre seu corpo.......... TMJ
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Bom não ví muitos resultados a não ser em membros inferiores. Mas vamos gerar um novo estimulo. Acredito que tem algo que não está se encaixando.... Seu peso diminuiu? Vamos lá::: Almoço entre 12 as 13 hrs * Salada (alface, rúcula, tomate, pepino...)= comer sempre com 1 colher de azeite * 100g de mandioca/batata da sua escolha * 200g de carne de boi/frango/peixe * 1 colher de sopa de pasta de amendoim Jantar as 19 hrs * 100g de carne de boi/frango/peixe * 100g de batata/mandioca/abobora * 3 ovos inteiros * meio abacate de sobremesa + meio limão espremido *Salada Sempre+ 1 colher de azeite. * 50g de castanha ou amendoin Vou aguardar e ver como irás responder.....
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Minha opinião: Acho que até pode ser usado porém temos que manipular a quantidade de droga para cima antes de competiçÃo, porque ai sim justificaria o uso pré competição......como @Foston as outras variáveis são mais efetivas para se manipular.
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Sem mais......rs Tenho dito.... Aumente os carbos.......ou cicle as quantidades de carbo até chegar no que te passei.......mas no maximo 1 semana para atingir a meta de carbo que foi proposto.
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Suba seus carboidratos ..........120g/dia........... Proteina ainda mantenha em 120g/dia. Gordura 60g/dia. Vai dar tudo certo!! Vc ficou Phoda.......não esqueça que tem level para competição.......(entenda que não sou eu que estou falando!!!rs...e claro que por mim sim tbm!) Alterações EXTREMAMENTE NÍTIDAS........do inicio comparado ao fim...... Não podemos subir carboidrato tudo de uma vez se não teriamos problema com sue E2.....mas agora pode subir......
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