Andressa Souza

Muito bom @FaBHana Ele é ser humano, profissional e pode acorrer diversos i previsto no qual ele precise estar off no momento. Mas o objetivo aqui é manter o foco, continuar independe de qual pé esteja o projeto de cada um de nós. E como a @FaBHanamencinou, o fórum é uma escola aonde vc pode aprender com outros tópicos. Incentivar, apoiar, absorver e ganhar conhecimento, tudo disponível pra agregar ao projeto de quem quiser, independe de qual for o projeto. Enfim, vamos aguardar e continuar no objetivo e com respeito a todos que param alguns minutos do seu dia em ajudar ao próximo, vamos manter responsabilidade dos prazos, na hora de atualizar.

Oi @Apollo Galeno estou em período menstrual. Atualizo 2 dias após o termino?

não tenho dúvidas de que todos que se dedicam conseguem ter resultados, mas cada corpo responde de uma maneira, e eu fico impressionada o como vc consegue responder a toda mudança que o Apollo sugere. Resultado espetacular! e olha que são poucas que eu realmente babo nas atualizações! parabéns! Não consigo destacar uma parte somente, seria injusto demais, todo seu corpo evoluiu e esta harmônico! Parabéns!

parabéns pela constância.... Lembrando seu primeiro relato e sua ultima atualização se ve evolução constante... Seus superiores melhorando a cada relato

Olá, tudo bem? Parabéns pela iniciativa em decidir mudar. Essa sua decisão sem dúvidas irá fazer um bem imenso a você. Vamos lá ao básico. Vc tem balança pra pesar seus alimentos? É indispensável para dar continuidade nos seus objetivos. Especifique seus horários das refeições, ao invés de colocar somente refeição 1... Coloque qual refeição é pré e pós treino

Quem nesses meses saiu ileso merece ser estudado hahaa Obrigada!!! E vamos seguindo os planos do mestre ❤❤❤ Obrigada Vamos tentando! Objetivo é estar preparada para os 365 dias do ano! Mais uma vez obrigada!

Mais uma vez concordo 100% com vc! Exatamente isso, mesmo com todos imprevistos, obstáculos e tudo que acontece na rotina do dia a dia, ela continua e quem olha ve a facilidade e "leveza" que tudo é conduzido

super concordo, quando vc está no caminho, não existe passo pra trás. Obrigada @luhccardoso Obrigada a todos que acompanham por todo apoio sempre! ❤️

🥰🥰 Com certeza desistir não é opção

O retorno é sempre o mais chato... mas vamos né?!" pq se ficar lamentando não iremos sair do lugar. Obrigada Rê! Já estou voltando a rotina sim, me sinto eternamente cansada rs, mas acho que é devido ao tempo em que fiquei parada tbm.

A cada atualização uma surpresa boa, e o melhor de tudo é quando nós mesma somos surpreendidas ao fazer os comparativos. Parabéns mais uma vez Fab!

@Apollo Galeno Esqueci de colocar o peso Peso atual 70.8kg A gente realmente nao escolhe quando vai ficar doente, mas sempre se frustra quando acontece com a gente, já esta em um ritmo bom de treino e alimentação, mas enfim, já lamentei o ocorrido rs, agora é recuperar.

Segue mais uma atualização, dessa vez dividida em 2 parte. A primeira quinzena: Dieta 100% Hidratação 100% Treino e cardio 100% Segunda quinzena minha família pegpu covid novamente e dessa vez não fiquei assintomatica, tive todos os sintomas, mas as dores nas articulações perduraram e ainda sinto, dessa vez mais fraca, mais ainda sinto. Estou a sem treinar e sem cardio há 15 dias exatos. A dieta acabei ficando off por 1 semana, na quarenta e devido a estar super indisposta, precisei de energia pra ficar com a minha filha e acabava comendo completamente fora de horário. Essa semana já volto a treinar, a dieta já estou ajustando os horários novamente. Hidratação tbm deixei muito a desejar. Enfim, falhei e muito nas últimas semanas. Peço desculpas pelas falhas e vou correr atrás do prejuízo. Segue as fotos.

Oi @Apollo Galeno Me desculpe por avisar em cima da hora, posso atualizar amanhã?

@durosbrutos que atualização foi essa, curti muito seu ganho de volume, superiores estão lindos, as poses estão realçando ainda mais sua evolução, parabéns! Gente, Considerações a parte para as sugestoes de comida! Eu nao sabia se ria, se achava bom ou se fazia cara feia hahaha