Isa

Simmmm!! Isso mesmo 😮‍💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele. Exato! Fiz um off menor ano passado. Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos! 😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil. Cp mesmo. Mandei manipular. Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. Obrigada ❤️❤️❤️❤️ Obrigada 🙏 Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos. Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais.

Antes de encerrar o ano, vim atualizar meu post. Fui pra o Olympia Argentina e o Olympia Br. As vezes nem acredito que cai nesse fórum em 2020 e só queria melhorar a autoestima hahahaha, e agora tô competindo 😅 Olympia Arg usamos Primo + stano Na minha opinião, foi o shape mais bonito até agora. Ainda está difícil a finalização, pq eu fico “ flat” muito rápido. Meu glúteo dá um trabalho pra encher , e se passar do ponto, ou fico full demais , ou “ embaça “ o feedback : front pose muito boa, não mudar nada. E trazer mais volume no glúteo, mais condicionamento na gota. Próximos planos : fazer um off de uns 6-8 meses.

Geralmente usamos 5g no mingau ou na panqueca de banana. É mais fácil pra “ engolir “ kkkk pq eu particularmente acho o gosto ruim pra tomar puro

Que físico lindo 😮‍💨😮‍💨

Oi Isa. Primeiro bem vinda . Esse fórum ajuda/ ajudou muitas pessoas a mudar. Sendo com apoio, ou ajuda na dieta ou treino. Parabéns pela iniciativa. Em relação a refeição livre, eu esperaria um pouco. No começo é difícil se controlar numa livre, sabe ? E você pode acabar perdendo o déficit calórico semanal nela. Primeiro eu alinharia todos os pilares.

Volteeeeeeeeee 🥹🥹 queremos te acompanhar

Obrigada 🙏🙏 Olympia amador em outubro se Deus quiser 😮‍💨🙏 vamos trabalhar nos próximos meses pra trazer um glúteo mais cheio. As vezes nem eu acredito que eu cheguei aqui daquele jeito.. e 3 anos e meio depois cá estou eu na minha segunda competição. A ficha as vezes n cai. Obrigada por tudo!! Esse fórum virou a chavinha da minha vida 🙌🏻

Feedback da árbitra central Conjunto está muito bom, pronta pra disputar os Pro Qualificadores. E adicionar um pouco mais de massa nos glúteos.

E fomos Overalllllllll 🏆🏆 IMG_0208.MOV

Já faz uns 10 dias essas fotos.

Atualizando vocês. Agora faltam 2 semanas e 5 dias para o campeonato. O peso despencou. Já estou com o peso que eu subi no campeonato passado. Estou em torno de 1300kcal nos dias de treino de MMII 1200 kcal MMSS 1100 kcal aos domingos quando não treino. ( aqui somente frutas e proteína ) peso atual : 57,150kg 1,5ml de clembuterol 1:20h de cardio por día ( aos domingos off de tudo )

Esses ombros são comentados onde eu chego Hahahaha. Preparação passada tive que ficar 2 semanas sem treiná-los pq estavam fibrando muito , mas nessa preparação , os treinos se mantiveram . essa foto é da preparação passada. 45 ui/ sem. DSDN Foram os pontos mais martelados. Ansiosa pra ver como vai ficar quando o físico estiver pronto. 😮‍💨 Obrigada !!! Sim!! Hahahah esse deltoide chega primeiro do que eu kkkkkkkk Obrigada meu amor ❤️❤️❤️

Boaaaaaa noiteeee!! Vim atualizar aqui meu post. Estou há 7 semanas do próximo campeonato. No início da prep tive uma pneumonia de gravidade média/alta e tive que ficar 10 dias sem treinar, tomando corticoides e atb venoso. Mas, as poucos fui voltando á rotina. Sai de um off pra martelar nos pontos fracos e agora vamos mostrar o trabalho que foi feito. - aes = primo - lander * Lembro que quando jogaram a ideia de competir aqui no fórum, me enviaram o perfil da Isa pecini e da Maju Lemos. Pois.. desde janeiro a Maju Lemos é minha coach . Me espelho muito nela , como médica e atleta. Fotos de 10/06

Hahahahhahaha meu Deus que maldade! De todas atletas que competiram, só eu e outra éramos estreantes. Uma foi overall no Muscle Maceió e a outra top 1 em outro camp. No dia da pesagem e no dia do campeonato, elas me olharam com desdém dos pés a cabeça 👀 eu pensei “ onde vim me meter “ hahaha Incrível como as mulheres querem ser inimigas uma das outras né ? Kkkk

Obrigada 🙏 Obrigada Foston! 🙏🏆 Obrigada Renatinha 😍 😍😍😍 2023 tem mais !!!! Obrigada 🙏 Obrigada 🙏 amém ! Obrigada !!! Entrei no fórum sem intenção alguma de competir , mas as coisas foram fluindo , e tudo foi se encaixando 🙏 Pois vá atrás dele !!!!!!!! 😍❤️🏆 Hahahaha Joana corre aqui kkk

Venho por meio desse post , agradecer ao fórum @fisiculturismo Nunca imaginei que em janeiro/2020 eu iria conhecer o fórum e mudar completamente minha vida. Agradeço a todos as pessoas do fórum, que estiveram comigo , me apoiando e incentivando. Mesmo ficando ausente do fórum, continuei fazendo 100% em tudo 🙏 e em agosto desse ano, decidi competir. Esse fim de semana, foi minha estreia no campeonato da NPC, no qual ganhei Top 1 categoría bikini estreante Top 1 categoría bikini novice Top 1 categoría bikini open B e fui disputar o Overall, no qual também fui campeã 🏆 Ainda não caiu a ficha 😅 Finalizo, agradecendo, pois tudo começou aqui e sou muito grata. Agradeço a todos que acreditaram em mim. Esqueci de postar o antes né ? 2020 👇🏻

Que nada!!!! 🙈 Depois venho aqui no fórum e deixar um relato sobre os últimos meses. Mas já adianto que amei a primo hahahahahhhh

Renatinhaaaaaaaa vc tá arrasando demais. 😍😍😍 que shape é esse ?

Sigo na luta ❤️ Sdds de você tbm. 😍😍😍 ahhhh agora sim. Ansiosa pela sua estreia. Estava aqui pensando kk , você está em cutting e eu em bulk 😂 trocamos de papel nessa história aí kkk sdds de um cutting 😢

Que inveja 😩 Eita atrás de eita fabiiiiiiii Conseguiu se superar 😍 o conjunto está lindo. Você está incrível !! 👏🏻👏🏻 Já quero essas dicas aí viuuuuuuuu? Ansiosa pra te ver nos palcos 🎉

Pq dia sim e dia não ? Pensei que a frequência de aplicação em 2x/sem. Desculpa a curiosidade 😅 estou lendo sobre a primob.

Estou aqui procurando essa retenção 👀 Você está linda demais 😍 se tem algum defeito deve ser nos pés 😂😂😂 E essa cintura ? 65cm? está bem fininhaaa, (invejei você 😩pois estou num eterno bulk 😂😂 ) Só acho que podia dividir um pouco desses pernões comigo kkkkkk oh vida injusta kk Parabéns Renatinha 💪🏻💪🏻 Bjo da Isa ❤️ Tive que vir aqui ver essa atualização.

Uau!! 4 meses só?! Mudou muito 😨 Que posterior lindo 😍😍😍 parabéns pela evolução…🥰

😍😍😍😍 agora sim!!!!!! E essa cintura linda 😍 as celulites melhoraram bastante tbm . Na verdade, a mudança é nítida em todo o seu corpo. Parabéns pelo foco. A tendência é ficar cada vez melhor 💪🏻💪🏻❤️❤️

Eu costumo chamar de maldição pélvica kkkkk dói demais 😂 kkkk 😂😂😂 ele é chato mesmo . Kkkkk Obrigada. Entendi!