ippo

Chegando atrasado mais vou pegar o restante do relato

Kkk vcs sao fod@.. tempo ta curto ta dificil entrar e ainda nao pude manter a dieta na semana e nem os treinos do jeito que eu queria =)... india jaja cicla de novo, ta mais peto do que eu imaginava xD

pois é, vou perguntar a ele se dá para aumentar um pouco mais, pq tem as atualizações no site e acaba tendo que se adaptar as msmas, ai os bugs aparecem... E para quem não sabe se clicar na miniatura dá para ver a imagem perfeitamente, ela fica enorme...

O igor deu uma aumentada nas miniaturas, ficou um pouquinho melhor, o que estão achando?

Que nada India, prazer ajudar vc no seu ciclo, e no próximo qd vier, jajá vem kkkkkkk...

E O TÍTULO É DO GALO

O vinicius apelou d mais, desse jeito realmente não tinha como...

boicotei até onde deu, quase que consigo hj de novo, mais é que acabei chegando atrasado xD... kkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns India, ótimos ganhos. Em 8 semanas, ganhar 5 kgs, 5 cm de perna, 5 de glúteo, nada de cintura, foi um ótimo ciclo, e tu passou ele quase todo com neura da cintura...

Só vi o tópico agora... Tem sim, se tu fizer aerobio antes de treinar, teu treino vai render bem menos, tu vai ficar mais cansado e provavelmente irá diminuir as cargas, ou seja, vai te faltar energia, no pós treino é bem melhor, pois tu já vai ter treinado e ainda vai aproveitar um pouco a perda de glicogenio, pq com a perda do glicogenio, o corpo vai chegar mais rápido na gordura...

kkkkkkkkkkkkkkk Olha só India, desse jeito vão achar que eu sou ciumento ein kkkkk..

Mais moderno? vai dar namoro do faro? kkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk A india está enrolando nas ibagens...

o/ esse moderador ta com sorte xD... kkkkkkk

Olhas as coisas melhorando kkkkkkkkkkkk E a vanessinha tbm não sou dessa epoca não...