Abdominal infra
Passo a passo para execução correta
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Deitar sobre um colchonete;
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Ter um apoio para as mãos, como um espaldar;
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Manter as pernas flexionadas;
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Manter o abdome contraído;
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Puxar o quadril em direção ao tronco;
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Retornar o quadril a posição inicial.
Músculos trabalhados
Erros comuns
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Fazer com as pernas estendidas (trabalha mais a musculatura das coxas);
Imagens do movimento
Vídeo explicativo
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Exercícios
Abdominal
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