Abdominal infra
![Abdominal infra: posição inicial](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_03/abdominal-infra-inicial-media.webp.6383d3fccdbb720b1c65f76b3de0f589.webp)
![Abdominal infra: posição intermediária](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_03/abdominal-infra-intermediario-media.webp.16f2817c37b1207b20859e0bd5191006.webp)
![Abdominal infra: posição final](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_03/abdominal-infra-final-media.png.d71e7f0b988f6554e3b0c4ccf69e74df.png)
![Abdominal infra: posição intermediária](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_03/abdominal-infra-intermediario-media.webp.16f2817c37b1207b20859e0bd5191006.webp)
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Passo a passo para execução correta
- Deitar sobre um colchonete;
- Ter um apoio para as mãos, como um espaldar;
- Manter as pernas flexionadas;
- Manter o abdome contraído;
- Puxar o quadril em direção ao tronco;
- Retornar o quadril a posição inicial.
Músculos trabalhados
- Abdome.
Erros comuns
- Fazer com as pernas estendidas (trabalha mais a musculatura das coxas);
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