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Flexão de tronco no solo (abdominal)

Como fazer o exercício flexão de tronco no solo (abdominal) do jeito certo


Luan Viana
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Flexão de tronco no solo: posição inicial Flexão de tronco no solo: posição intermediária Flexão de tronco no solo: posição final Flexão de tronco no solo: posição intermediária Flexão de tronco no solo: posição inicial
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Passo a passo para execução correta:

  1. Deitar-se no colchonete com a pernas flexionadas;
  2. Posicionar as mãos atrás da cabeça ou em frente à cabeça;
  3. Fazer a flexão do tronco com o queixo bem próximo ao peito.

Músculos trabalhados:

  • Abdome.

Erros comuns:

  • Mexer somente o pescoço;
  • Subir com o tronco ereto (deve ser feita a flexão do tronco);

Imagens do movimento:

  • Flexão de tronco no solo: posição inicial
  • Flexão de tronco no solo: posição intermediária
  • Flexão de tronco no solo: posição final

Vídeo explicativo:

Participaram da produção deste exercício:

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