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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Qauntos exercicios vc faz de OMBRO !?

    Por armando,
    • 15 respostas
    • 4,2k visualizações
    jrsilvestre

  2. Começando com o Texas Method

    Por Zorkss,
    • 5 respostas
    • 1,2k visualizações
    Zorkss

  3. Meu Treino HIT - Opiniões....

    Por Visitante Alan_Rodrigues,
    • 10 respostas
    • 1,3k visualizações
    Anklyn

  4. Pegada Fraca = Corpo Fraco

    Por SM,
    • 10 respostas
    • 1,8k visualizações
    clodoaldoaleixo

  5. Rotinas super-abreviadas

    Por carloscomp,
    • 49 respostas
    • 3,1k visualizações
    carloscomp

  6. DEFINIÇÃO SEM PERDER MASSA MUSCULAR É POSSÍVEL,saiba como.

    Por JOTAEME,
    • 30 respostas
    • 18,8k visualizações
    Son of Zeus

  7. Lipomastia, Ginecomastia ou nada?

    Por Gign,
    • 3 respostas
    • 3,7k visualizações
    Taerone

  8. Pegada na barra com braço invertido - Terra

    Por Anklyn,
    • 7 respostas
    • 1,5k visualizações
    maxalain

  9. Nova divisao de treino ABCD - opinião

    Por Soly Torres,
    • 4 respostas
    • 5,6k visualizações
    fabricb

  10. Corpo Perfeito? Como Ter definição+Força+Tórax expandido ?

    Por Vitor Rodrigues,
    • 5 respostas
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    Vitor Rodrigues

  11. Treinar com alergia

    Por Osmar Mottim,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    Sara Pereira

  12. Qual o seu BIOTIPO? (com imagem)

    Por Plasmatic,
    • 110 respostas
    • 108,6k visualizações
    fernandosjj

  13. Treino hipertrofia pernas - Avançado

    Por amanda_pm,
    • 8 respostas
    • 9,3k visualizações
    Sara Pereira

  14. Olá, estou gripado, mas gostaria de malhar hoje, posso???

    Por jack4d,
    • 7 respostas
    • 3,1k visualizações
    Sara Pereira

  15. militar barra/halter

    Por rodrigo946,
    • 4 respostas
    • 2,8k visualizações
    Dragon Knight

  16. Quantas vezes treinar panturrilhas?

    Por luixix1,
    • 5 respostas
    • 1,2k visualizações
    Daimon

  17. Treino ectomorfo: muita dificuldade para hipertrofia

    Por langua,
    • 6 respostas
    • 1,4k visualizações
    Dragon Knight

  18. Rosca Direta Barra Reta ou W - Leiam este artigo

    Por kadisonsilva,
    • 29 respostas
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    MateusM

  19. Comparação de Treino ABC1x ou ABC2x ? Precisos de sugestões!

    Por sheva_7,
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    • 2,7k visualizações
    sheva_7

  20. Treinamento PESADO para abdomen (BULK)

    Por victorcoelho,
    • 10 respostas
    • 3k visualizações
    victorcoelho

  21. tio pengo

    Por carlosmuscle,
    • 12 respostas
    • 4,2k visualizações
    carlosmuscle

  22. Meu braço nao cresce maisss!!!

    Por LordDracom,
    • 17 respostas
    • 3,5k visualizações
    Everton Santos

  23. Quantos meses se leva para um ectomorfo ter resultados na musculação?

    Por ramonnyer,
    • 7 respostas
    • 8,6k visualizações
    fernandosjj

  24. Treino pra queimar gordura do Peitoral e Definilo

    Por Geforçe,
    • 8 respostas
    • 10k visualizações
    Geforçe

  25. TREINO - Perda de peso - Massa Musc. e Mag. - Definição

    Por renatomp,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    renatomp

  26. Inclinaçao do Supino.. 45º ou 30º??

    Por Guto_STS,
    • 11 respostas
    • 9,7k visualizações
    LeozinhoGdl

  27. Posso malhar pesado com 16 anos?

    Por .:schwarzenegger:.,
    • 5 respostas
    • 3,3k visualizações
    .:schwarzenegger:.

  28. 4 EXERCICIO PARA TRICEPS E BICEPS

    Por BrunoNovato,
    • 7 respostas
    • 2,6k visualizações
    luixix1

  29. Como definir sem perder massa muscular?

    Por lelezinhaa,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    Everton Santos

  30. AVALIEM AE GALERA - TREINO ABCDE - MESOMORFO

    Por rodrigoc,
    • 15 respostas
    • 5,5k visualizações
    rodrigoc

  31. Ficha para hipertrofia

    Por rnacife,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Andre Evangelista

  32. Treino de Hipertrofia Feminina

    Por Vinicius Souza,
    • 13 respostas
    • 14,5k visualizações
    Matheusbp

  33. Qual Caminho Seguir? Definiçao ou Aumento de Massa

    Por Txugo,
    • 21 respostas
    • 2,1k visualizações
    Sara Pereira

  34. Supino articulado

    Por bruno_acad,
    • 1 resposta
    • 1,2k visualizações
    Raffera

  35. Ajuda, como engordar sendo muito magro

    Por Pedrin4U,
    • 8 respostas
    • 4k visualizações
    Dragon Knight

  36. Aeróbico pós musculação, o que tomar?

    Por Paulynha,
    • 6 respostas
    • 1,6k visualizações
    Matheusbp

  37. TREINAMENTO FORTALECIMENTO - OMBRO E PULSO

    Por fidifu,
    • 2 respostas
    • 5,7k visualizações
    eyvel

  38. treino feminino p/ iniciante

    Por julianecamp,
    • 5 respostas
    • 1,4k visualizações
    Daimon

  39. treino a1-b1-c-a2-b2 avaliem.

    Por png123.,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    png123.

  40. Treino para Hipertrofia - Bulk pós Verão - Opiniões

    Por fabricb,
    • 8 respostas
    • 1,2k visualizações
    fabricb

  41. Barra fixa e paralela / Hipertrofia

    Por Wolf_Reis,
    • 11 respostas
    • 6,4k visualizações
    Wolf_Reis

  42. Ioimbina: devo acompanhá-la de algo?

    Por leoferi,
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    • 2,4k visualizações
    leoferi

  43. ACADEMIA ABERTA NO CARNAVAL ?

    Por Rodrigo_doca,
    • 13 respostas
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    Mester_50

  44. TEM JEITO DE LARGAR A CAIXA TORAXICA?

    Por luixix1,
    • 22 respostas
    • 1,7k visualizações
    luixix1

  45. 1 ou 2 musculos por dia???

    Por rodcardoso,
    • 16 respostas
    • 15,3k visualizações
    vitorferreira

  46. Oque é isso? ginecomastia ou gordura ?

    Por Hooligans94,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    Dragon Knight

  47. Quero uma dica de série boa para inchar.

    Por ionasss,
    • 7 respostas
    • 1,5k visualizações
    Dragon Knight

  48. Fisiculturista com apenas 18 anos. Natanael Tomás treinando.

    Por Sardinha's Gym,
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    Sardinha's Gym

  49. Fullbody é vantajoso para hipertrofia?

    Por Bruno Viegas,
    • 2 respostas
    • 2,2k visualizações
    vitorferreira

  50. ABCDE palmeirense

    Por palmeirense,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    vitorferreira