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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dúvida sobre as Paralelas, Peitoral e Tríceps.

    Por Donas,
    • 6 respostas
    • 9,2k visualizações
    Evil_Popó

  2. Nova Rotina - Opinem.

    Por Visitante,
    • 18 respostas
    • 2,5k visualizações
    Terra:Coisa_de_macho

  3. Super Rotina Max-OT

    Por rech51,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    tarrask

  4. Duvidas, Max-OT sem resultados...

    Por pak,
    • 10 respostas
    • 2,9k visualizações
    tarrask

  5. Nº repetições no HD

    Por JevifPak,
    • 17 respostas
    • 3,6k visualizações
    kintosh

  6. Meu novo Treino ABCD, sobrecarregando a Lombar?

    Por Menaum,
    • 15 respostas
    • 2,9k visualizações
    Locemar

  7. AGACHAMENTO - como executá-lo corretamente?

    Por FARELO,
    • 20 respostas
    • 7,5k visualizações
    PALAU

  8. Preciso ganhar força!

    Por luciobh,
    • 10 respostas
    • 2,8k visualizações
    luciobh

  9. Treino ABC c/ aeróbico em dias alternados

    Por Siemens,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    Deja5

  10. Como desenvolver a parte "interna" do peito?

    Por Guilherme_FH,
    • 1 resposta
    • 2,7k visualizações
    Locemar

  11. Musculação 3 vezes por semana e corrida outros 3.

    Por oblador,
    • 2 respostas
    • 2,3k visualizações
    Locemar

  12. Treinamento do Pessoal

    Por n1k0,
    • 173 respostas
    • 128,2k visualizações
    Vini >>

  13. Preparação Física - Futebol

    Por dsiqueira,
    • 12 respostas
    • 3,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  14. É possível baixar de 22% para 16% BF em 3 meses?

    Por Visitante fe2008,
    • 15 respostas
    • 12,9k visualizações
    HEAVYLIFT

  15. O que é melhor? Aeróbico em jejum ou alimentação leve?

    Por Visitante fe2008,
    • 10 respostas
    • 3,6k visualizações
    HEAVYLIFT

  16. Alongamentos... Controvérsias... Vcs fazem ou não?

    Por rafaelcarlos,
    • 24 respostas
    • 3,6k visualizações
    rasputim

  17. Malhando em casa com estação de musculação e halteres

    Por CIGS,
    • 5 respostas
    • 3,8k visualizações
    Evolution Training

  18. O porquê de não se fazer bíceps com barra w

    Por esiqueira,
    • 11 respostas
    • 9k visualizações
    esiqueira

  19. Fiz o treino do Anthony Ellis!

    Por rech51,
    • 19 respostas
    • 3,5k visualizações
    thihen

  20. Os Limites do Crescimento Muscular - Arthur Jones

    Por esiqueira,
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    mid_

  21. Qual é melhor: Barra W ou Barra Reta ? (rosca)

    Por Visitante fe2008,
    • 14 respostas
    • 8,1k visualizações
    esiqueira

  22. musculação x crescimento (altura)

    Por Visitante dushatar,
    • 4 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  23. como afinar cintura????

    Por ciane,
    • 6 respostas
    • 2,8k visualizações
    ciane

  24. 3 ou 5x na semana

    Por mid_,
    • 19 respostas
    • 2,5k visualizações
    felipe_pereira

  25. Engrossar coxas

    Por odaiac,
    • 15 respostas
    • 20,1k visualizações
    NoWayPunk

  26. Tríceps Testa: barra reta, w ou H?

    Por felipe_pereira,
    • 2 respostas
    • 2,1k visualizações
    felipe_pereira

  27. Perdi o peso e agora pra ficar malhado ?????

    Por hclaudio,
    • 4 respostas
    • 3,4k visualizações
    hclaudio

  28. Abdominal inferior sarado

    Por Brituka,
    • 2 respostas
    • 8,1k visualizações
    napoli

  29. Definir coxa

    Por Cotoneteiro,
    • 3 respostas
    • 4,9k visualizações
    napoli

  30. Escadas

    Por Visitante caiodx,
    • 3 respostas
    • 5,3k visualizações
    napoli

  31. Aquecimento e Alongamento

    Por Donas,
    • 1 resposta
    • 4,5k visualizações
    napoli

  32. Dicas para exercícios em casa

    Por RiceWithBean,
    • 7 respostas
    • 5k visualizações
    napoli

  33. Muitas estrias na axila

    Por Visitante felippe_npng,
    • 1 resposta
    • 1,8k visualizações
    napoli

  34. Como melhorar a simetria??

    Por lavrasmg,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    lavrasmg

  35. Aerobico e Abdominal

    Por Super_Zica_Man,
    • 11 respostas
    • 3,6k visualizações
    PEDRO HENRIQUES

  36. Inclinação Supino Inclinado

    Por O Abomai,
    • 5 respostas
    • 4,9k visualizações
    luferj

  37. Grande dorsal direito maior que o esquerdo (ajuda)

    Por kleber_acg,
    • 2 respostas
    • 6,3k visualizações
    kleber_acg

  38. citonorim é boa recomendação?

    Por Visitante vinha,
    • 9 respostas
    • 3,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  39. TREINO REVOLUCIONARIO DE BICICLETA PARA PERDADE GORDURA???

    Por v.L.L.j.,
    • 12 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  40. Exercício pra porção central-superior do peito?

    Por KrusK,
    • 16 respostas
    • 5,1k visualizações
    KrusK

  41. Malhar o músculo 1x ou 2x na semana?

    Por _Nocturne_,
    • 13 respostas
    • 13,4k visualizações
    _Nocturne_

  42. Treino pra marombar ;) Dá um up aí, por favor!? click aqui!

    Por kintosh,
    • 5 respostas
    • 2,6k visualizações
    kintosh

  43. Fase de Força, 5 ou 3 dias/semana?

    Por helder.nadolny,
    • 33 respostas
    • 4,6k visualizações
    helder.nadolny

  44. ABC ou AB 2x na semana?

    Por KrusK,
    • 5 respostas
    • 2,5k visualizações
    KrusK

  45. perna 3x na semana ?

    Por ton_hca,
    • 5 respostas
    • 4,8k visualizações
    NoWayPunk

  46. Treinamento Drop Set !! duvida ~!

    Por Skazer,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    MAX S. FABRINI

  47. Ombros com Chris Cormier

    Por Locemar,
    • 13 respostas
    • 3,3k visualizações
    PEDRO HENRIQUES

  48. existe algum exercício tão eficiente e bom quanto a Remada Curvada que posso substituí-lo?

    Por Wazup_Nigga,
    • 11 respostas
    • 26,8k visualizações
    GUILSILVA

  49. quantos exercícios por grupo muscular ?!

    Por thiagowww_,
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    helder.nadolny

  50. Old school Training vs. training STRONGMAN

    Por Nilo F.C.T,
    • 3 respostas
    • 4k visualizações
    vitz