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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Exercicio ideal para hipertrofia das panturrilhas?!?

    Por RICK-ES,
    • 1 resposta
    • 2,6k visualizações
    Knot

  2. Posso dormir a qualquer hora, desde que sejam 8 horas de sono?

    Por thefrango,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
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  3. Auge físico

    Por Knjaz,
    • 4 respostas
    • 3,7k visualizações
    Knjaz

  4. Me ajudem , como perder a barriga ?

    Por ronaldobreser,
    • 1 resposta
    • 3,4k visualizações
    bitt

  5. Apos o HIT oq fazer?

    Por The Predator,
    • 8 respostas
    • 1,6k visualizações
    Fabio_Fernandes

  6. Qto vc paga por mês?

    Por sawyer,
    • 18 respostas
    • 3,4k visualizações
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  7. Perca de gordura X Aumento de massa magra-Dá pra conciliar?

    Por ALEXANDRE!!!,
    • 9 respostas
    • 2,1k visualizações
    Knjaz

  8. Malhar tudo num dia só.

    Por nookierj,
    • 2 respostas
    • 2,7k visualizações
    Raphael Bombado

  9. Musculação x Aeróbico

    Por fernanda0183,
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    Necr0Potenc3

  10. Melhor divisão de treino

    Por _ANACONDA_,
    • 10 respostas
    • 5,7k visualizações
    _ANACONDA_

  11. Esses aparelhos de abdominal funcionam?

    Por zgrp,
    • 5 respostas
    • 12,1k visualizações
    galloV017

  12. SUPER SETS (Super séries)

    Por Makoy,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    Makoy

  13. O que é pulmonil e pre que serve?

    Por MW,
    • 6 respostas
    • 15,4k visualizações
    Visitante
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  14. NUNCA FIZ ACADEMIA, Desejo iniciar para ganhar massa, COMO?

    Por Iri,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    Maquiavel

  15. ROTINA MAX-OT

    Por rech51,
    • 13 respostas
    • 2,4k visualizações
    golden glory fan

  16. Semana de descanso

    Por Knjaz,
    • 11 respostas
    • 3k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  17. Parceiro de Treino Empurrando a Barra para Baixo no Supino Reto?

    Por fzamara,
    • 10 respostas
    • 2k visualizações
    Visitante
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  18. Qualidade muscular

    Por Knjaz,
    • 22 respostas
    • 5,5k visualizações
    Visitante
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  19. Resultados - 7 semanas

    Por Knjaz,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    Martinez

  20. CONSEGUI PANTURRILHAS MAIORES QUE OS BRAÇOS

    Por _ANACONDA_,
    • 15 respostas
    • 11,3k visualizações
    ThunderCat

  21. Gemeos Flavio e Gustavo

    Por Visitante ToM CRuiSe,
    • 18 respostas
    • 21,6k visualizações
    Visitante
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  22. Qual é o melhor treino pra panturrilha?

    Por kakaferro,
    • 15 respostas
    • 3,6k visualizações
    Amauri henrique ribeiro

  23. Estou treinando com pouco peso?

    Por MW,
    • 22 respostas
    • 4,2k visualizações
    Visitante
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  24. fazer BARRA DINAMICA!!! ajuda urgente

    Por drkorvos,
    • 8 respostas
    • 2,1k visualizações
    Locemar

  25. Qual o melhor treino para ficar com entradas no abdomen?

    Por The Striker,
    • 6 respostas
    • 32,5k visualizações
    galloV017

  26. Como treinar a parte do meio do peito?

    Por Diego the Mito,
    • 5 respostas
    • 5,1k visualizações
    Visitante
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  27. Caixa Toraxica

    Por Kika_asc,
    • 6 respostas
    • 1,8k visualizações
    Philgood

  28. Avaliem por favor!

    Por bRN,
    • 45 respostas
    • 8,7k visualizações
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  29. uso de cotoveleira

    Por Raumar Leal,
    • 4 respostas
    • 2,7k visualizações
    vitz

  30. abdominal inferior-problemas

    Por patchola,
    • 7 respostas
    • 1,7k visualizações
    <<MR M>>

  31. Malhar e depois Correr ou Correr e depois Malhar ?

    Por caiafa,
    • 11 respostas
    • 6,4k visualizações
    crazyrap

  32. Barra Fixa. Desespero

    Por Cotoneteiro,
    • 11 respostas
    • 3,8k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  33. Como faço a remada alta corretamente pra trapézio?

    Por Visitante Flávio Morais,
    • 7 respostas
    • 2,6k visualizações
    Visitante
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  34. deltoide lateral

    Por Dark Aiur,
    • 22 respostas
    • 3,7k visualizações
    fernandorauh

  35. como tirar medida?

    Por ronaldoortiz,
    • 9 respostas
    • 2k visualizações
    LaNCe

  36. Qual é a melhor opção para alargar os ombros? Natação ou musculação?

    Por fisioaprendiz,
    • 21 respostas
    • 8,4k visualizações
    fernandorauh

  37. Barra de 1,20m RETA e "W"! Quais exercícios posso

    Por mission_tora,
    • 5 respostas
    • 1,7k visualizações
    Visitante
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  38. Treino 3 ou 5 vezes por semana

    Por jaay,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    CopHard

  39. Taekwondo com Musculação! Ta muito pesado!

    Por Maquiavel,
    • 5 respostas
    • 2,5k visualizações
    crassolini

  40. Harley Pasternak ( Treino de Hollywood )

    Por GutoBarchi,
    • 6 respostas
    • 2,1k visualizações
    xandre_sp

  41. Natação ou Corrida??????

    Por Nardoni,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    -Simbiose-

  42. O que quer dizer fazer o exercício até a falha?

    Por ga,
    • 3 respostas
    • 5k visualizações
    Visitante
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  43. Correr em tiros queima mais gordura q correr sem parar?

    Por idalgo,
    • 9 respostas
    • 9,7k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  44. Me treino para ganahr do professor!

    Por DiegoHenrique,
    • 13 respostas
    • 5,9k visualizações
    vitz

  45. aerobia ajuda a ganhar massa muscular?

    Por capoeirista19,
    • 8 respostas
    • 2,2k visualizações
    Maquiavel

  46. Como melhorar meu desempenho na flexão na barra urgentemente

    Por augustocav,
    • 7 respostas
    • 6,3k visualizações
    jaay

  47. Abdomens tanquinhos!!!!!!

    Por Mazzeu,
    • 16 respostas
    • 15,4k visualizações
    Visitante
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  48. problemas com estrias no treinamento..

    Por sodmoraes,
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    • 4,4k visualizações
    Claudio L.

  49. vascularização

    Por alexbretas11,
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    dudly

  50. Treino Segunda Quarta e Sexta - Dicas

    Por Killerbr,
    • 14 respostas
    • 8,3k visualizações
    LaNCe