Qual é a melhor opção para alargar os ombros? Natação ou musculação?

[fisioaprendiz]

Seguinte galera, tenho 17 anos e sou muito magro, tenho ombros muito pequenos e isso da uma imagem muito feia.

Tava pensando em fazer natação umas 4x por semana + musculação básica, pra primeiro dar um jeito nesses ombros.

Qual é a melhor opção? Natação ou musculação?

Obrigado

[Visitante Vit04]

se puder, faça os dois

se não puder, eu aconselho natação

[fisioaprendiz]

Valeu mesmo, Vit04.

Eu tava ficando preocupado pensando que não tinha mais jeito.

Você sabe me dizer qual é a frequencia recomendada na natação? Quanto mais dias de aulas, melhor?

Muito obrigado mesmo.

[Visitante Vit04]

hehe tem jeito sim...e não descuida da alimentação

sobre a natação, acho que não é bem assim, qto mais melhor, pois seu corpo necessita de descanso pra se recuperar e desenvolver...mas vai numa boa escola ou academia que o professor vai saber te dizer.

e tenta fazer musculação tb heim

abraço

[Visitante]

3 x por semana está de boa.

Fui.....

[Knjaz]

De fato, natação é conhecida por alargar os ombros/costas.

[Locemar]

Realmente natação ajuda a alargar ombros e costas mas isso acontece com uma velocidade muito menor que o treino com pesos.

E lembre-se que os nadadores que nós vemos na tv com ombros largos também fazem musculação paralelamente com o os treinos dentro d´água.

[xD]

tinha o mesmo problmea..

Tentei resolve com nataçao..e nada..começei a fazer musculaçao..e resolveu =D

Alargou mto!E eles era caidos tb..e levantaram tb..fiko mto bom =)

Isso oq..com 6 meses de treino!

Falooow

[fisioaprendiz]

Bom saber disso, então vou fazer musculação + natação.

Quais são os melhores exercícios pra ombros? Com halteres?

[Knjaz]

Pra alargar as costas eu acho que uma remada e um puxador atrás da cabeça são ótimos.

Me corrijam se estiver enganado.