Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos

[TR4NC]

O manu, acho que ta na hora de trocar a foto do avatar hein

[Emmanuel Martyres]

O manu, acho que ta na hora de trocar a foto do avatar hein

é man..mas minhas fotos sao pesadas demais..como faço pra deixar a foto mais leve?

 

 

 

Bom galera,

dia bem corrido hoje,muita coisa pra resolver,estudar e etc..tive que adiar me treino mais pro final do dia..ou seja,treinei quando ja estava bem cansado,entao imagina a situaçao..kkk

SUPINO SENTADO

SUPINO INCLINADO COM HALTER

CRUCIFIXO INCLINADO

SUPINO ARTICULADO

CROSS OVER

o pump em si foi top,treino rendeu..só nao estava bem disposto..dei uma segurada nas aplicaçoes hoje,devido ao cansaço,nao apliquei..aplico amanha..fora isso dieta 100%..o que ta pegando é o cansaço mesmo...nao deu tempo de eu tentar postar foto hoje...mas amanha com mais tempo eu ja tento e posto pra voces.

aplicaçoes de insulina 10ui por vez,nao to esqueendo de nenhuma mais,entao 50ui por dia de slin..me sinto maior,mais cheio,mas um pouco mais embaçado ja...mas gogo

[Emmanuel Martyres]

Posta normal no forum. "mais opções de respostas". Lá da pra anexar a imagem. Talvez tenha que diminuir a qualidade.

 

vou tentar amanha man

 

 

 

 

Bom galera,

dia bem corrido hoje,muita coisa pra resolver,estudar e etc..tive que adiar me treino mais pro final do dia..ou seja,treinei quando ja estava bem cansado,entao imagina a situaçao..kkk

SUPINO SENTADO

SUPINO INCLINADO COM HALTER

CRUCIFIXO INCLINADO

SUPINO ARTICULADO

CROSS OVER

o pump em si foi top,treino rendeu..só nao estava bem disposto..dei uma segurada nas aplicaçoes hoje,devido ao cansaço,nao apliquei..aplico amanha..fora isso dieta 100%..o que ta pegando é o cansaço mesmo...nao deu tempo de eu tentar postar foto hoje...mas amanha com mais tempo eu ja tento e posto pra voces.

aplicaçoes de insulina 10ui por vez,nao to esqueendo de nenhuma mais,entao 50ui por dia de slin..me sinto maior,mais cheio,mas um pouco mais embaçado ja...mas gogo

[TR4NC]

me manda pelo face, te chamei lá!

 

esse supino sentado que você diz é o "supino vertical"?

 

Hugs

TR4NC

[Emmanuel Martyres]

me manda pelo face, te chamei lá!

 

esse supino sentado que você diz é o "supino vertical"?

 

Hugs

TR4NC

 

mandei la man

isso,vertical

[tidusx]

parabéns pela dedicação, olhando no face eu vi um tal de boas é atleta seu ?? ele teve uma evolução incrivel em

Editado 25 de fevereiro de 2014 por tidusx

[Emmanuel Martyres]

parabéns pela dedicação, olhando no face eu vi um tal de boas é atleta seu ?? ele teve uma evolução incrivel em

é sim man..otimo atleta!

 

Bom galera,

dia doido hoje.dei uma descansada a tarde..deixei trabalho,estudo e etc de lado pra relaxar a mente..BOM DEMAIS...

aplicaçao no delts posterior ok...;é chato mas foi que foi...alias,semana que vem é a ultima aplicando..ae darei uma semana sem aplicar nada,pra começar o pre contest.

insulina 100%,50ui hoje...slin é bom galera,se dieta ta controlada,voce ta nua fase positiva,voce se sente bem com ela..da um up legal..com certeza ja bati os 114 kilos...entao to muito feliz e bem tranquilo.

dieta hoje 100%,hoje foi um pouco mais dificil,nao tanto por enjoo,mais por falta de apetite mesmo,mas é que hoje ta mais quente aqui..esfria um pouco e depois esquenta pacas..nao vejo a hora de esfriar direito...

estou usando 3mg exmesteno 2 na semana agora,se eu nao tinha comentado,agora ja disse..

kk..esse final de semana tem AC OHIO..saudade de ver um champs..dependendo como for,farei um video comentando xD

acho que é isso galera,vou comer,dormir pq amanha bixo pega..!!!!

a sim,treino de dorsais top..força se mantendo agora,pump otimo,treino rendendo bem

PUXADA ARTICULADA

PUXADA FECHADA

PULL DOWN

REMADA SENTADO NA MAQUINA

REMADA UNILATERAL

REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA

ae fiz trapz..alias,dei uma variada nos estimulos de trapz e ele ta evoluindo um pouco mais..to gostando de ver!

[Emmanuel Martyres]

Bom galera,

dia doido hoje.dei uma descansada a tarde..deixei trabalho,estudo e etc de lado pra relaxar a mente..BOM DEMAIS...
aplicaçao no delts posterior ok...;é chato mas foi que foi...alias,semana que vem é a ultima aplicando..ae darei uma semana sem aplicar nada,pra começar o pre contest.
insulina 100%,50ui hoje...slin é bom galera,se dieta ta controlada,voce ta nua fase positiva,voce se sente bem com ela..da um up legal..com certeza ja bati os 114 kilos...entao to muito feliz e bem tranquilo.
dieta hoje 100%,hoje foi um pouco mais dificil,nao tanto por enjoo,mais por falta de apetite mesmo,mas é que hoje ta mais quente aqui..esfria um pouco e depois esquenta pacas..nao vejo a hora de esfriar direito...
estou usando 3mg exmesteno 2 na semana agora,se eu nao tinha comentado,agora ja disse..

kk..esse final de semana tem AC OHIO..saudade de ver um champs..dependendo como for,farei um video comentando xD
acho que é isso galera,vou comer,dormir pq amanha bixo pega..!!!!

a sim,treino de dorsais top..força se mantendo agora,pump otimo,treino rendendo bem

PUXADA ARTICULADA
PUXADA FECHADA
PULL DOWN

REMADA SENTADO NA MAQUINA
REMADA UNILATERAL
REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA

ae fiz trapz..alias,dei uma variada nos estimulos de trapz e ele ta evoluindo um pouco mais..to gostando de ver!

 

[Body Muscle]

Boa...

Pra diminuir a foto precisa jogar no photoshop

[rfpersonal]

Acompanhando sempre que posso.

É isso aí, treno duro jogo fácil!