Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos

[Bunitinho]

Tem pelo menos 1 barão pra dar todo mes só pra pagar a consulta?

caramba ..rsrs bem caro

[Carlão]

Acompanhando, agora o sistema é bruto!!! heheheh!!

[tuner]

é raro ver um atleta  com uma bagagem dessas vir aki e postar toda sua rotina,principalmente sobre os ciclos,é isso aê man  bora chegar no topo mais alto!!!

[Emmanuel Martyres]

Bacana, pensei que fizesse alguma diferença o uso de slin com carbos simples ou complexos.

Abraços.

 

nao faz man...tu ja ta usando slin...o ig do carb nao vai fazer ter mais ou menos liberaçao de slin,ja que ta usando slin exogeno.a diferença é so na qualidade do que come,baixa ingestao de gordura e tal

[Emmanuel Martyres]

Se nao estou enganado tem uma foto do Emmanuel com um tapeware gigante cheio de arroz e ele mandando bala hahuahua. Até procurei a foto mas não achei.

 

naquela epoca eu comia facil man..pelo menos por 2 meses...nunca mais consegui comer tanto

[Emmanuel Martyres]

Emmanuel, só por curiosidade você tem algum coach?? Você mesmo faz sua preparação???

Eu sou bem novato no assunto, mas fazer um acompanhamento com um Dennis James ou  Chris Acceto, é bem caro??

Não sei se você acompanha, mas a evolução do Jorlan Vieira nos ultimos meses foi absurda com o DJ...

eu to indo por conta propria por enquanto,sempre fui sozinho man.tenho interesse em ter um coach,mas ainda acho cedo...acho que posso evoluir bem sozinho ainda...mas sei que logo irei de precisar de alguem mais experiente e tal... Dj cobra 4500 dolares por temporada..e ele nao pega todo mundo

[Emmanuel Martyres]

 

 

Bom galera,vamos ao resumo de hoje:

1ml fourtest numa panturra e 1ml deca em outra,aplicaçao tranquila.

Treino de peitoral hoje,com boa intensidade,pump foi fera tambem:

SUPINO INCLINADO COM BARRA

INCLINADO COM HALTER

CRUCIFIXO INCLINADO

SUPINO SENTADO

FLY

ai fiz abd e panturras,treino rendeu bem,estomago incomodou um pouco,mas nao prejudicou o treino.

Hoje o estomago nao incomodou tanto o dia inteiro,fiz minhas refeiçoes com dificuldade mas foi tranquilo (pela falta de tempo tirei uma refeiçao solida e coloquei uma liquida no lugar)...agora,o pos solido foi foda...comi uns 70% do prato e nao foi mais nada..num sacrificio total,subi duas evzes correndo pra vomitar mas consegui segurar...

Dia acabando,bora dormir pra mais um dia tenso amanha..

GOGO

[Emmanuel Martyres]

é raro ver um atleta  com uma bagagem dessas vir aki e postar toda sua rotina,principalmente sobre os ciclos,é isso aê man  bora chegar no topo mais alto!!!

 

Bom galera,vamos ao resumo de hoje:

1ml fourtest numa panturra e 1ml deca em outra,aplicaçao tranquila.

Treino de peitoral hoje,com boa intensidade,pump foi fera tambem:

SUPINO INCLINADO COM BARRA

INCLINADO COM HALTER

CRUCIFIXO INCLINADO

SUPINO SENTADO

FLY

ai fiz abd e panturras,treino rendeu bem,estomago incomodou um pouco,mas nao prejudicou o treino.

Hoje o estomago nao incomodou tanto o dia inteiro,fiz minhas refeiçoes com dificuldade mas foi tranquilo (pela falta de tempo tirei uma refeiçao solida e coloquei uma liquida no lugar)...agora,o pos solido foi foda...comi uns 70% do prato e nao foi mais nada..num sacrificio total,subi duas evzes correndo pra vomitar mas consegui segurar...

Dia acabando,bora dormir pra mais um dia tenso amanha..

GOGO

[Arnold1989]

Manu, vc tem alguma outra profissão ou ja conseguiu uma estabilidade pra viver do Body Building?

[RCruz2011]

acompanhando