Diário do Batata

[FaBHana]

@Batata...agora só falta a foto do progresso hahhahaha 😅😅😅😅

Show!!!

[Helynha]

Em 21/08/2021 em 19:46, Batata... disse:

Salve galera
Dando uma atualizada

Desde a ultima postagem entrei em bulk e meio sujo inclusive... tá mais osso as corridas, mas tô conseguindo manter o ritmo exceto por uma corrida onde meu pace foi de 8'01, parecia um porquinho da índia correndo... minha média ainda é de 5'30.

Fechei mais 110 km em 3 semanas e estou esperando a medalha e o próximo desafio...

Medidas:

Braço: 42,5cm
Antebraço: 34,5cm
Perna: 63cm
Pantu: 37cm
Cintu: 89cm
Abs: 92cm
Peito: 122cm
Ombros: 65cm

Libido: ótima
Alto estima: ótima
Força: muito Boa
Resistência: muito boa
Cardio: muito bom 
Sono: maioria dos dias bons e poucos dias de insônia

Dieta:
Vixi maria, um saco sem fundo... o que vir eu tô comendo rs

Treinos:

Segunda: Pernas
Terça: Peito / Costas / Ombros
Quarta: Braços
Quinta: Pernas / corrida
Sexta: Peito / costas / ombros
Sábado: Braços
Domingo: Corrida

Não estou fazendo nenhum tipo de agachamento... segunda feira retrasada fui fazer com 210 kg e na segunda descida senti o joelho esquerdo e depois deu merda, muita dor... até mesmo o afundo dói... porém no terra com carga moderada agora vai tranquilo... só nos agachamentos que sinto, mas já está bem melhor... nas corridas não me prejudicou.

Testosterona: 50mg cada 5 dias
HCG: 250ui a cada 3 dias
Indux: 25 mg dia

Peso: 90,2 kg... 

Meu, esse deposteron tá muito nervoso, foram 7 kg em 20 dias, veio retenção mas tá sinistro os resultados mediante a dose baixa que estou usando. comecei o uso dele no dia 15/07 mas no dia 01/08 estava pesando 83 kg e agora passei dos 90 kg rs..

Farei exames na metade de setembro conforme combinado com o médico... 

bons treinos

O post saiu em duplicidade, favor deletar um ok moderação

Abraços...

Incrível  sua evolução, cade vez maior👏😊

Parabéns @Batata...

O incrível hulk😅😅😅

[Batata...]

7 horas atrás, FaBHana disse:

@Batata...agora só falta a foto do progresso hahhahaha 😅😅😅😅

Show!!!

Gratidão @FaBHana ... 🙏...tirar umas fotos...

4 horas atrás, Helynha disse:

Incrível  sua evolução, cade vez maior👏😊

Parabéns @Batata...

O incrível hulk😅😅😅 kkkkkk

Gratidão  @Helynha 🙏

Editado 19 de novembro de 2021 por Batata...

[andre.moreirac]

Em 19/11/2021 em 15:36, Batata... disse:

Gratidão @FaBHana ... 🙏...tirar umas fotos...

Gratidão  @Helynha 🙏

Passeando pelo fórum aqui para tirar algumas dúvidas que eu tinha e encontro incríveis 145 páginas de um dinossauro do fórum. Quando o@Batata... começou a treinar eu acho que nem havia nascido ainda, sensacional!! 

Li muita coisa, aprendi muito por aqui e fiquei muito feliz em ver que há tanto tempo, mesmo com tantos perrengues, as coisas estão indo bem. Incrível.... parabéns, grande mestre, por tamanha constância nos treinos e obrigado por compartilhar tudo com a gente por aqui! 

[Batata...]

3 horas atrás, andre.moreirac disse:

Passeando pelo fórum aqui para tirar algumas dúvidas que eu tinha e encontro incríveis 145 páginas de um dinossauro do fórum. Quando o@Batata... começou a treinar eu acho que nem havia nascido ainda, sensacional!! 

Li muita coisa, aprendi muito por aqui e fiquei muito feliz em ver que há tanto tempo, mesmo com tantos perrengues, as coisas estão indo bem. Incrível.... parabéns, grande mestre, por tamanha constância nos treinos e obrigado por compartilhar tudo com a gente por aqui! 

Muita gratidão mesmo pelas palavras @andre.moreirac , 🙏🙏🙏 gratidão, o que aprendi e venho aprendendo tento passar adiante ajudando outras pessoas de alguma forma...

Caso tenha curiosidade segue um link de outro tópico onde coloquei um desafio a mim mesmo,  tentar ficar magrelo pra correr uma maratona rsrs

Grande abraço...

Editado 22 de novembro de 2021 por Batata...

[Batata...]

Salve galera...

Hoje não foi dos melhores dias... realmente ando abusando muito do corpo...

Estava fazendo treino de inferiores, já tinha feito 5 super serie de agachamento sendo cada serie 1x15/12/10/8/6 reps em pirâmide... logo fui para extensora e ali foram 5 series drop-set... então para o leg com mais 5 series de 8 + 8.

E qd fui para o romeno, na segunda serie veio a zica... um estiramento na região do bíceps femoral cabeça curta e longa e semitendíneo, só com exame pra saber onde foi o rompimento... hematomas desde atrás, lado do joelho e subindo ate metade do posterior.

Porém a dor está desde a pelve até atrás do joelho e na sola do pé.

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Treinos de inferiores e corridas suspensas rsrs...

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Continuo com TRT 50mg semanal de testosterona e 50mg clomifeno cada 2 dias...

Abraços

 

Editado 6 de dezembro de 2021 por Batata...

[FaBHana]

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

É phoda né mas não tem outro jeito.... Sabemos que logo logo você volta no ritmo frenético!!!

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Mais?! Hahahaha tu é insanoooooo menso hein Batata 👏👏👏👏👏

[MM_mm]

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Melhoras rápidas para voltar logo aos super treino de inferiores. 

 

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Nada como um bom exercício de braço até a falha para começar bem o dia. kk

[Helynha]

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Salve galera...

Hoje não foi dos melhores dias... realmente ando abusando muito do corpo...

Estava fazendo treino de inferiores, já tinha feito 5 super serie de agachamento sendo cada serie 1x15/12/10/8/6 reps em pirâmide... logo fui para extensora e ali foram 5 series drop-set... então para o leg com mais 5 series de 8 + 8.

E qd fui para o romeno, na segunda serie veio a zica... um estiramento na região do bíceps femoral cabeça curta e longa e semitendíneo, só com exame pra saber onde foi o rompimento... hematomas desde atrás, lado do joelho e subindo ate metade do posterior.

Porém a dor está desde a pelve até atrás do joelho e na sola do pé.

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Treinos de inferiores e corridas suspensas rsrs...

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Continuo com TRT 50mg semanal de testosterona e 50mg clomifeno cada 2 dias...

Abraços

 

Eita🥺

Melhoras  @Batata...

Sei bem como é uma dor no joelho 😅🥲

[Pokoyô]

Espero que você se recupere logo e que não precise de cirurgia.