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SuperSlow: 5 a 6 repetições com duração de 20 segundos cada


-_magrelo_-
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Sei não...

Fazer somente 5 a 6 repetições e com 20 segundos cada uma! E somente com 30 min de treino por semana. Tô achando que é modismo, parecido com o HIT.

Não que o HIT seja um modismo, é um dos melhores que já vi.

Pra começar HIT não é modismo, e pelo jeito vc não tem muita qualificação pra falar algo desse jeito.

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Também acho que somente meia hora de musculação por semana não da muito resultado, só se for prá quem nunca fez nada na vida! Agora, a parte de que se você executar os movimentos mais lentamente vai dar mais resultado, isso eu concordo! Com certeza, se a execução for mais lenta, o músculo precisará exercer uma tensão maior, e com isso o ganho muscular será bem maior do que se tu fizesse correndo...As mulheres é que tem mania de fazer tudo rapidinho. Ficam conversando nas cadeiras de adução e abdução e em um minuto já fizeram tudo...depois reclamam que não vêem resultados, hunf!

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