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rtotora

Primeiro Ciclo DURATESTON + BOLDENONA

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Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo.
Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... 

Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos.

A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo.

23 Anos

Peso atual :67 kg

PROTOCOLO CICLO:
1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais )

 

1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais)

TPC e prevenção:
2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn

9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn

11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn

 

Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan:

1-14 40 mg Tamoxifeno tsd

15-45 20 mg Tamoxifeno tsd

 

1-30  Vitamina E

 

DIETA DURANTE O CICLO:

Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo.

2400 kcal 

250 g de Proteína

190 g de Carbo

60 g de Gordura

 

TREINO:

abc2x

Peito-tríceps- ombro

Costas-bíceps-trapézio

Perna completo 

Abdominal todo dia um tipo diferente

 

AVALIAÇÃO FÍSICA :

Segue em anexo 

 

Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda.

Obrigado galera!

Antes e depois FORUM.png

ATUAL FORUM.png

AVALIAÇÂO FORUM.png

BF FORUM.png

Dieta FORUM.png

 

 

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7 horas atrás, rtotora disse:

Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo.
Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... 

Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos.

A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo.

23 Anos

Peso atual :67 kg

PROTOCOLO CICLO:
1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais )

 

1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais)

TPC e prevenção:
2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn

9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn

11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn

 

Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan:

1-14 40 mg Tamoxifeno tsd

15-45 20 mg Tamoxifeno tsd

 

1-30  Vitamina E

 

DIETA DURANTE O CICLO:

Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo.

2400 kcal 

250 g de Proteína

190 g de Carbo

60 g de Gordura

 

TREINO:

abc2x

Peito-tríceps- ombro

Costas-bíceps-trapézio

Perna completo 

Abdominal todo dia um tipo diferente

 

AVALIAÇÃO FÍSICA :

Segue em anexo 

 

Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda.

Obrigado galera!

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É isso aí segue firme, boa sorte e bons treinos. Tmj

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Bhother pelo que vi vai usar primeiro a testo dps a bold? 

Use os dois juntos a bold e um Ester de mv longo assim como a dura 4 semanas de cada não vai resultar em nada ao aumento de kg por conta da testo

Coloque 

1-8 dura

1-8 de bold 300  mg mínimo por semana 

E coloque  deca tbm 

1-8 400 mg de deca 

Esse ciclo seu ai não vai ter muito resultado

 

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13 horas atrás, Arnaldo Santos disse:

TREINO:

abc2x

Peito-tríceps- ombro

Costas-bíceps-trapézio

Perna completo 

Abdominal todo dia um tipo diferente

E que tal assim;

Segundas- pernas frontal e abdominal

Terça- dorsal e Bíceps

Quarta- ombros trapézio e abdominal

Quinta- peito e Tríceps

Sexta- pernas inferior

Sábado- bíceps e tríceps

Domingo descanso e volta a repetir. Bons treinos.

Edited by Arnaldo Santos

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Como e um ciclo de bulk e vc quer manter ganhos secos, faça  aeróbico 30min tsd  e evite carbo a noite use somente ate as 17hrs, vc vai reter muito faça  uma dieta com altas caloria durante a manhã e vai baixando ao longo do dia e antes de dormir manda uma 0 carb

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Boa noite pessoal...
Acho que meu relato não interessou muita gente do forum, mas vamos la:

TERCEIRA SEMANA DE CICLO

Não relatei nada da primeira semana, pois achei que não teria mudanças significativas, mesma coisa com a segunda semana.
Hoje entrei na terceira semana de ciclo, injetando 300 mg de dura divididos em 4 aplicações e 420 mg de bold dividido em 2 aplicações.
Meu treino até agora foi 100%, não faltei nenhum dia, e a dieta ta 98% tbm , to conseguindo comer tudo numa boa...mas uma coisa que me preocupa é que faz duas semanas que to cravado pesando 68.80 kg ( pesando de roupa e tenis), então se levar em conta que na avaliação fisica eu tava só de cueca com 67 kg,eu não ganhei praticamente nada.Porém minhas veias e musculos estão bem mais aparentes e perdi gordura abdominal , em peso não mudou nada, mas estou com a impressão de estar mais "denso".

À principio, eu estava com medo de ficar retido por causa da durateston, mas não estou retendo nada, e pelo meu protocolo, eu iria começar a usar o Anastrozol hoje, porem não estava com nenhum sintoma de gineco então decidi usar apenas quando julgar necessário...

Minha força e recuperação aumentou em relação á antes do ciclo, minha pelo ta ficando um pouco oleosa na regiao facial, mas nada de exagerada e uma coisa que notei tambem foi um aumento na queda de cabelo durante o banho logo na primeira semana de ciclo... fora isso tudo segue normalmente...

Gostaria de saber a opinião e receber dicas de mais membros do forum , toda ajuda é bem vinda..

 

 

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1 hora atrás, rtotora disse:

Minha força e recuperação aumentou em relação á antes do ciclo, minha pelo ta ficando um pouco oleosa na regiao facial, mas nada de exagerada e uma coisa que notei tambem foi um aumento na queda de cabelo durante o banho logo na primeira semana de ciclo... fora isso tudo segue normalmente...

Muitas espinhas?

Anexe fotos novas!

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On 3/9/2017 at 11:37 PM, rtotora said:

Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo.
Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... 

Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos.

A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo.

23 Anos

Peso atual :67 kg

PROTOCOLO CICLO:
1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais )

 

1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais)

4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais)

TPC e prevenção:
2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn

9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn

11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn

 

Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan:

1-14 40 mg Tamoxifeno tsd

15-45 20 mg Tamoxifeno tsd

 

1-30  Vitamina E

 

DIETA DURANTE O CICLO:

Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo.

2400 kcal 

250 g de Proteína

190 g de Carbo

60 g de Gordura

 

TREINO:

abc2x

Peito-tríceps- ombro

Costas-bíceps-trapézio

Perna completo 

Abdominal todo dia um tipo diferente

 

AVALIAÇÃO FÍSICA :

Segue em anexo 

 

Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda.

Obrigado galera!

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Amigo, nem terminei de ler. Só de ver que você quer ganhos secos e densos sem retenção, já teria trocado todas essas drogas, não são pro seu objetivo sinceramente. Como vi que ja comprou as drogas e já está usando, agora não tem mais jeito!

A dieta está beleza, bem dividida porem o macarrão integral não é interessante não, ele tem um indice glicemico bem maior do que arroz integral e batata doce. Quanto menor o indice glicemico, melhor sera seu anabolismo, pois terá energia o tempo todo. Eu mudaria uma coisa que vi que será seu inimigo para hipertrofia. Tentaria encaixar essa pasta de amendoim da ceia em outro lugar e comeria carbo e proteina (ovo de preferencia) na sua ultima refeição antes de dormir por 1 simples motivo: durante nosso sono, liberamos GH e como consequência, o anabolismo é bem acentuado quando dormimos!

Se você for adquirir novas drogas, compre propionato e stanozolol, atenderá bem suas necessidades e seu objetivo!

14 hours ago, rtotora said:

To meio preocupado com meu peso , hoje pesei e to nos 68,80 kg de novo ... 

Alguem me ajuda com a dieta ? 

Atualmente tá com :

196g de carbo 

280 g de proteína 

60 g de gorduras 

e 2400 kcal

 

Como te disse, a distribuição dos macros está boa porém não está bem segmentada. Eu no seu lugar faria diferente em relação a proporção de proteina x carbo. Como cada g de proteina é igual de carbo, eu jogaria no maximo 200g de proteina, manteria quantidade de gordura e investiria o resto em carbo. Carbo é a fonte primária de construção muscular, sem carbo não tem musculo. 196 é quantidade muito baixa pra hipertrofia, essa quantidade seria mais para manutenção. Se te der pochetinha, não esquenta cara, é normal e em 1 semana que você reduzir os carbos pra 100g você perde ela.

Edited by thesickdolphin

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1 hour ago, rtotora said:

Obrigado pelas dicas.. Reajustei minha dieta...
agora ela ta assim:
 

DIETA DE GANHO.png

MACROS DA DIETA.png

Ficou ótimo fera, você vai ver seu corpo mudar em 1 semana assim! Vai notar logo de cara que sua vascularização vai aumentar e o pump durará mais =)

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      Bom dia Marombas.
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      sexta  - 200 mg de enantato
       estou na primeira semana, sendo a primeira aplicaçao dia 14 ea segunda dia 18

      Idade:23
      Altura:1,72
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      Cintura: 80
      forçando Bíceps:38,5
      relaxdo Bíceps: 35.5
      Peito: 104,5
      Coxa : 60
      Panturrilhas: 38
      BF:acredito q 15%
      Medicações em uso: nenhuma
      Problemas de Saúde: nao
      Tempo de treino: 3 a 4 anos com dieta 1 anos mais o menos
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      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: enantato de testosterona (phamar plix) 10 semanas 2 aplicaçao na semana 200mg
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      obj: bulk limpo, melhora dorsal  braços 

      bom gostaria de ajuda para montar treino com foco nas dorsal e braços e qualquer ajuda e bem vinda obg
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: carbo: 268  prot: 197 gorduras:66 calorias : 2315




      fotos
      frente

      lado

      dorsal

       
    • By DAMAMED
      Idade: 23 ANOS 
      Altura: 1,79
      Peso: 85 KG
      Tempo de treino: 10 MESES
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      DURA 300MG - 2ml semanal durante 8 semanas
      STAN ORAL -  30 MG POR DIA DIVIDIDO EM 3 DOSES DE 8/8 HRS POR 8 SEMANAS 
      PRECISO DE AJUDA PRA MONTAR O TPC 
       
      E ae beleza ? Queria pedir ajuda e opnioes sobre o ciclo que estou querendo fazer, treino a mais de 10 meses e ja fiz um ciclo de dura no mes de junho/julho  que deu o resultado da foto a seguir..
      Queria ajuda tambem pra montar um TPC, e estou pensando em manter a dura apos as 8 semanas, oque acham ? 
      Se precisar de mais alguma informação da um grito ae, vlw 

    • By DAMAMED
      Boa noite galera  
      Comecei a treinar à 6 meses atras e estava tomando  2ml de dura (300mg) por semana + dieta acompanhada por nutricionista + aerobico em jejum de manha + treino a noite, a dois meses suspendi a dura e agora vou voltar, porem queria saber a opniao de vocês em associar o stan junto a dura. Oque acham ?
       
       


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