1º Ciclo de Oxandrolona: músculos mais densos e menos celulite

[juliajulia22]

Boa tarde gente. Vim relatar minha experiencia no primeiro ciclo de oxandrolona.

Engraçado, porque sempre fui contra a anabolizantes, sou da área da saúde, me formando em nutrição, então sei exatamente como a droga e metabolizada mo organismo,  e os riscos pra saúde. Porem sou curiosa e quis testar no meu próprio corpo. Bom tenho 1,57 de altura, 55kg, 22 anos, treino desde os 15 ( mas levei mesmo a serio aos 18), sempre me alimentei bem, mas faço dieta a pelo menos 2 anos e meio. Em relação a alimentação, busco um equilibrio, como saudadevel pelo menos em 80% do meu tempo, mas sempre dou umas fugidas. Meu problema é a compulsao. As vezes tenho episódios compulsivos. Mas ja tem um tempo que estou mais controlada. Esse equilibrio e compulsão com certeza é o motivo de eu nao ter resultados. E o anticoncepcioanl também sempre usei, agora faz 4 meses que nao uso. Ja estou seguindo uma dieta preescrita por mim, com objetivo de hipertrofia muscular. Minha alimentação é baseada em, ovos, peixes, carnes magras, frutas, tuberculos como batata doce, mandioca, mandioquinha, arroz negro, de vez em quando como macarrão ( porque amo), legumes, aveia, as vezes tapioca, e de gordura azeite, oleo de coco, abacate etc. Vario muito pra nao escapar da dieta. Meu objetivo com a oxandrolona é hipertrofia. Meu bf está bem alto, mas a intenção e ganhar massa magra e em seguida baixar esse porcentual (atualmente 21%). Ja fiz muita dieta com objetivo de perder gordura e aumentar musculo. Nunca obtive resultados satisfatórios em ambos. Então resolvi primeiro ganhar músculo e depois perder.

Estou usando a oxandrolona faz 7 dias. (capsula de 10mg. uso: 10mg as 10:00 e 10mg as 22:00) Estou sentindo meu musculo mais denso, celulite com aspecto melhor. Força aumentando mas nada de surreal. Minha disposição e libido melhoraram significativamente. Estou botando fé nessa oxan. Meu treino também preescrito por um profissional. Tenho um treino A com enfase em quadriceps. Treino B superiores e treino C com enfase em posterior e gluteos. Não vou passar os exercicios aqui porque ja escrevi muito. Meu treinos sao intensos, curtos e pesados. Em dia de superiores faço 20 a 30 min de escada. É isso, vou postando minha evolução aqui. Se eu esqueci de falar alguma coisa me avisem. Beijos 

[Visitante FitCoupleHim]

15 minutos atrás, juliajulia22 disse:

Boa tarde gente. Vim relatar minha experiencia no primeiro ciclo de oxandrolona.

Engraçado, porque sempre fui contra a anabolizantes, sou da área da saúde, me formando em nutrição, então sei exatamente como a droga e metabolizada mo organismo,  e os riscos pra saúde. Porem sou curiosa e quis testar no meu próprio corpo. Bom tenho 1,57 de altura, 55kg, 22 anos, treino desde os 15 ( mas levei mesmo a serio aos 18), sempre me alimentei bem, mas faço dieta a pelo menos 2 anos e meio. Em relação a alimentação, busco um equilibrio, como saudadevel pelo menos em 80% do meu tempo, mas sempre dou umas fugidas. Meu problema é a compulsao. As vezes tenho episódios compulsivos. Mas ja tem um tempo que estou mais controlada. Esse equilibrio e compulsão com certeza é o motivo de eu nao ter resultados. E o anticoncepcioanl também sempre usei, agora faz 4 meses que nao uso. Ja estou seguindo uma dieta preescrita por mim, com objetivo de hipertrofia muscular. Minha alimentação é baseada em, ovos, peixes, carnes magras, frutas, tuberculos como batata doce, mandioca, mandioquinha, arroz negro, de vez em quando como macarrão ( porque amo), legumes, aveia, as vezes tapioca, e de gordura azeite, oleo de coco, abacate etc. Vario muito pra nao escapar da dieta. Meu objetivo com a oxandrolona é hipertrofia. Meu bf está bem alto, mas a intenção e ganhar massa magra e em seguida baixar esse porcentual (atualmente 21%). Ja fiz muita dieta com objetivo de perder gordura e aumentar musculo. Nunca obtive resultados satisfatórios em ambos. Então resolvi primeiro ganhar músculo e depois perder.

Estou usando a oxandrolona faz 7 dias. (capsula de 10mg. uso: 10mg as 10:00 e 10mg as 22:00) Estou sentindo meu musculo mais denso, celulite com aspecto melhor. Força aumentando mas nada de surreal. Minha disposição e libido melhoraram significativamente. Estou botando fé nessa oxan. Meu treino também preescrito por um profissional. Tenho um treino A com enfase em quadriceps. Treino B superiores e treino C com enfase em posterior e gluteos. Não vou passar os exercicios aqui porque ja escrevi muito. Meu treinos sao intensos, curtos e pesados. Em dia de superiores faço 20 a 30 min de escada. É isso, vou postando minha evolução aqui. Se eu esqueci de falar alguma coisa me avisem. Beijos 

É razoável afirmar que o anticoncepcional "é com certeza é o motivo de eu não ter resultados". Há uma "nova" diretriz do FDA (anos luz à frente que qualquer órgão regulador brasileiro) acerca da ingestão ideal de proteínas para fins de aumento de massa muscular, a saber, 3g/kg corporal/dia. Eu escrevi "nova" (entre aspas), pois esta "novidade" vem sendo empiricamente praticada por culturistas há muuuuito tempo (há aqueles que se utilizem de 4g por kg quando em bulk), portanto, seria de bom tom observar a referida quantidade de proteína, sobretudo, fazendo uso de ergogênico, pois há uma otimização da síntese proteica.

[juliajulia22]

2 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

É razoável afirmar que o anticoncepcional "é com certeza é o motivo de eu não ter resultados". Há uma "nova" diretriz do FDA (anos luz à frente que qualquer órgão regulador brasileiro) acerca da ingestão ideal de proteínas para fins de aumento de massa muscular, a saber, 3g/kg corporal/dia. Eu escrevi "nova" (entre aspas), pois esta "novidade" vem sendo empiricamente praticada por culturistas há muuuuito tempo (há aqueles que se utilizem de 4g por kg quando em bulk), portanto, seria de bom tom observar a referida quantidade de proteína, sobretudo, fazendo uso de ergogênico, pois há uma otimização da síntese proteica.

Oi tudo bem? Sim ja li esse estudo há um tempo. Minha ingestão é de 3,5 g/kg de peso. Isso nao foi sempre. Reajustei há pouco tempo minha ingestão proteica

[Visitante FitCoupleHim]

Agora, juliajulia22 disse:

Oi tudo bem? Sim ja li esse estudo há um tempo. Minha ingestão é de 3,5 g/kg de peso. Isso nao foi sempre. Reajustei há pouco tempo minha ingestão proteica

Aproveite o fato de ter 70% dos resultados (alimentação adequada) em casa, e não perca o foco. Calculou a necessidade diária? Que metodologia utilizou?

[Laláfit]

2 horas atrás, juliajulia22 disse:

Boa tarde gente. Vim relatar minha experiencia no primeiro ciclo de oxandrolona.

Engraçado, porque sempre fui contra a anabolizantes, sou da área da saúde, me formando em nutrição, então sei exatamente como a droga e metabolizada mo organismo,  e os riscos pra saúde. Porem sou curiosa e quis testar no meu próprio corpo. Bom tenho 1,57 de altura, 55kg, 22 anos, treino desde os 15 ( mas levei mesmo a serio aos 18), sempre me alimentei bem, mas faço dieta a pelo menos 2 anos e meio. Em relação a alimentação, busco um equilibrio, como saudadevel pelo menos em 80% do meu tempo, mas sempre dou umas fugidas. Meu problema é a compulsao. As vezes tenho episódios compulsivos. Mas ja tem um tempo que estou mais controlada. Esse equilibrio e compulsão com certeza é o motivo de eu nao ter resultados. E o anticoncepcioanl também sempre usei, agora faz 4 meses que nao uso. Ja estou seguindo uma dieta preescrita por mim, com objetivo de hipertrofia muscular. Minha alimentação é baseada em, ovos, peixes, carnes magras, frutas, tuberculos como batata doce, mandioca, mandioquinha, arroz negro, de vez em quando como macarrão ( porque amo), legumes, aveia, as vezes tapioca, e de gordura azeite, oleo de coco, abacate etc. Vario muito pra nao escapar da dieta. Meu objetivo com a oxandrolona é hipertrofia. Meu bf está bem alto, mas a intenção e ganhar massa magra e em seguida baixar esse porcentual (atualmente 21%). Ja fiz muita dieta com objetivo de perder gordura e aumentar musculo. Nunca obtive resultados satisfatórios em ambos. Então resolvi primeiro ganhar músculo e depois perder.

Estou usando a oxandrolona faz 7 dias. (capsula de 10mg. uso: 10mg as 10:00 e 10mg as 22:00) Estou sentindo meu musculo mais denso, celulite com aspecto melhor. Força aumentando mas nada de surreal. Minha disposição e libido melhoraram significativamente. Estou botando fé nessa oxan. Meu treino também preescrito por um profissional. Tenho um treino A com enfase em quadriceps. Treino B superiores e treino C com enfase em posterior e gluteos. Não vou passar os exercicios aqui porque ja escrevi muito. Meu treinos sao intensos, curtos e pesados. Em dia de superiores faço 20 a 30 min de escada. É isso, vou postando minha evolução aqui. Se eu esqueci de falar alguma coisa me avisem. Beijos 

Gostaria q vc postasse seu treino! Se for possível 

[math95]

Boaaaa, show o relato... posta o seu treino ai, qualquer dúvidas estamos ai para SOMAR!!!

[Locemar]

8 horas atrás, juliajulia22 disse:

Meu bf está bem alto, mas a intenção e ganhar massa magra e em seguida baixar esse porcentual (atualmente 21%)

O problema na sua escolha foi aí. Hormônio pra quem está com BF alto não é uma boa escolha. O que se faz é justamente o oposto: perde-se a gordura primeiro pra depois ganhar massa magra até porque se você já está com sobrepeso não convém aumentar ainda mais o volume corporal.

[Miguel V]

1 hora atrás, Locemar disse:

Hormônio pra quem está com BF alto não é uma boa escolha

@Locemar

Tudo bem?

Permita que eu abra a divergência. Em alguns casos, o uso de esteróides anabolizantes auxilia na perda de gordura e/ou contribui com a melhor composição corporal.

Há uma pesquisa de alguns anos (1995) em homens obesos mais velhos, comparando enantato de testosterona, decaonato de nandrolona e oxandrolona para perda de peso. Todas ajudaram na redução de gordura, mas a oxandrolona se saiu melhor.

Referência: Lovejoy JC, Bray GA, Greeson CS, Klemperer M, Morris J, Partington C and Tulley R. Oral anabolic steroid treatment, but not parenteral androgen treatment, decreases abdominal fat in obese, older men. Int J Obes Relat Metab Disord. 1995 Sep;19(9):614-24.

Vejam outra pesquisa muito interessante que saiu em uma revista de Endocrinologia Clínica em maio desse ano (2017). A pesquisa foi com grupos duplos cegos, sendo que parte recebeu placebo e parte recebeu testosterona. Todos eram obesos e estavam em um programa de perda de peso; a pesquisa perdurou durante 56 semanas.

Embora obesos tratados com testosterona tenham perdido aproximadamente o mesmo peso que os não tratados (que só recebiam placebo, sem saber), com a testosterona perderam mais gordura e mantiveram mais massa magra.

A parte ruim: após a cessação da administração de testosterona, os efeitos não se mantiveram.

Referência :

Ng Tang Fui M, Hoermann R, Zajac JD and Grossmann M. The effects of testosterone on body composition in obese men are not sustained after cessation of testosterone treatment. Clin Endocrinol (Oxf). 2017 May 31.

Tem outra publicação sobre o potencial do uso de testo como tratamento de obesidade em homens.

SAAD, F. Et Alli. Testosterone as Potential Effective Therapy in Treatment of Obesity in Men with Testosterone Deficiency: A Review. Curr Diabetes Rev. 2012 Mar; 8(2): 131–143.

Já trouxe essas (e várias outras publicações) sempre que o argumento contra o uso surge. 

Eu já fui de afirmações categóricas. Tenho reavaliado a partir das leituras e da experiência.

Não descarto a existência de efeitos colaterais, tampouco a necessidade de profunda adequação de dieta. Não ignoro que um % gordura alto é forte indicativo de falhas no departamento disciplina de treino e regramento da dieta... Mas não creio mais na afirmação absoluta da vedação.

Abração 

[juliajulia22]

Em 06/09/2017 em 17:07, Laláfit disse:

Gostaria q vc postasse seu treino! Se for possível 

Oii vou postar sim ta? ate semana que vem posto

Em 06/09/2017 em 17:13, math95 disse:

Boaaaa, show o relato... posta o seu treino ai, qualquer dúvidas estamos ai para SOMAR!!!

 

Em 06/09/2017 em 23:40, Locemar disse:

O problema na sua escolha foi aí. Hormônio pra quem está com BF alto não é uma boa escolha. O que se faz é justamente o oposto: perde-se a gordura primeiro pra depois ganhar massa magra até porque se você já está com sobrepeso não convém aumentar ainda mais o volume corporal.

Oi tudo bem? entao mas desde quando para mulher 21% de gordura e estar em sobrepeso? é uma media considerada normal. Claro que na nutrição esportiva e estetica, e um bf alto. Mas um passo de cada vez. Preferi ganhar massa magra primeiro e secar depois para eu nao ficar sem volume corporal. Se eu secasse primeiro, nao estaria feliz comigo mesma, ficaria muita magrela e sem corpo.

Em 07/09/2017 em 01:06, Miguel V disse:

@Locemar

Tudo bem?

Permita que eu abra a divergência. Em alguns casos, o uso de esteróides anabolizantes auxilia na perda de gordura e/ou contribui com a melhor composição corporal.

Há uma pesquisa de alguns anos (1995) em homens obesos mais velhos, comparando enantato de testosterona, decaonato de nandrolona e oxandrolona para perda de peso. Todas ajudaram na redução de gordura, mas a oxandrolona se saiu melhor.

Referência: Lovejoy JC, Bray GA, Greeson CS, Klemperer M, Morris J, Partington C and Tulley R. Oral anabolic steroid treatment, but not parenteral androgen treatment, decreases abdominal fat in obese, older men. Int J Obes Relat Metab Disord. 1995 Sep;19(9):614-24.

Vejam outra pesquisa muito interessante que saiu em uma revista de Endocrinologia Clínica em maio desse ano (2017). A pesquisa foi com grupos duplos cegos, sendo que parte recebeu placebo e parte recebeu testosterona. Todos eram obesos e estavam em um programa de perda de peso; a pesquisa perdurou durante 56 semanas.

Embora obesos tratados com testosterona tenham perdido aproximadamente o mesmo peso que os não tratados (que só recebiam placebo, sem saber), com a testosterona perderam mais gordura e mantiveram mais massa magra.

A parte ruim: após a cessação da administração de testosterona, os efeitos não se mantiveram.

Referência :

Ng Tang Fui M, Hoermann R, Zajac JD and Grossmann M. The effects of testosterone on body composition in obese men are not sustained after cessation of testosterone treatment. Clin Endocrinol (Oxf). 2017 May 31.

Tem outra publicação sobre o potencial do uso de testo como tratamento de obesidade em homens.

SAAD, F. Et Alli. Testosterone as Potential Effective Therapy in Treatment of Obesity in Men with Testosterone Deficiency: A Review. Curr Diabetes Rev. 2012 Mar; 8(2): 131–143.

Já trouxe essas (e várias outras publicações) sempre que o argumento contra o uso surge. 

Eu já fui de afirmações categóricas. Tenho reavaliado a partir das leituras e da experiência.

Não descarto a existência de efeitos colaterais, tampouco a necessidade de profunda adequação de dieta. Não ignoro que um % gordura alto é forte indicativo de falhas no departamento disciplina de treino e regramento da dieta... Mas não creio mais na afirmação absoluta da vedação.

Abração 

Oi miguel, ja gostei de voce porque voce veio com estudos hahaha. Então exatamente o que eu falei no meu relato. Meu bf está alto por mil motivos. Sou mulher, tomei anticoncepcioanal muito tempo. Como saudavel e  isso nao quer dizer que faço dieta o tempo todo, isso nao quer dizer que todos os nutrientes estão adequados. Nao vivo de dieta o tempo inteiro. Exceto no caso de agora. Ja comi muita besteira nessa vida, e ainda como de vez em quando. Quer mais o que pra um bf estar alto? 

[Miguel V]

21 horas atrás, juliajulia22 disse:

Quer mais o que pra um bf estar alto? 

Não digo que 21% é alto. Ainda mais para mulheres e não competidoras,

A gente aqui que exagera é acha que todo mundo tem que estar com 6%.

Meu argumento foi única e exclusivamente no sentido de que não há uma vedação absoluta - Não fundamentada em estudos ao menos - para não utilizar recursos ergogenicos para auxiliar no processo.

Me odeiem. Sou assim

Heheh

Abraços a todos.