Moderador Locemar Postado 19 de dezembro de 2017 Moderador Postado 19 de dezembro de 2017 Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. lilinhas, fisiculturismo, Cláudio Chamini e 1 outro 2 2
Bruna Silveira Postado 19 de dezembro de 2017 Autor Postado 19 de dezembro de 2017 3 minutos atrás, Locemar disse: Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. Eu faço isso, e pego um exercício pra finalizar e ir até a falha. Nos treinos eu me puxo, juro, mas é difícil, ainda mais pra mim Cláudio Chamini, lilinhas e fisiculturismo 2 1
Moderador Locemar Postado 19 de dezembro de 2017 Moderador Postado 19 de dezembro de 2017 Agora, Bruna Silveira disse: Eu faço isso, e pego um exercício pra finalizar e ir até a falha. Nos treinos eu me puxo, juro, mas é difícil, ainda mais pra mim É muito psicológico isso e conhecer o próprio corpo também. Geralmente as pessoas param porque sentem dor e não porque o corpo não aguenta mais. Esse feeling só vem com o tempo, por isso que é bom ter alguém com mais experiência te guiando no treino pra te mostrar que dá pra ir pouco além. lilinhas, Cláudio Chamini, Bruna Silveira e 1 outro 2 2
Bruna Silveira Postado 19 de dezembro de 2017 Autor Postado 19 de dezembro de 2017 18 minutos atrás, Locemar disse: É muito psicológico isso e conhecer o próprio corpo também. Geralmente as pessoas param porque sentem dor e não porque o corpo não aguenta mais. Esse feeling só vem com o tempo, por isso que é bom ter alguém com mais experiência te guiando no treino pra te mostrar que dá pra ir pouco além. Sim, seria muito bom mesmo ter alguém para me ajudar nos treinos, não quer vir pro RS? Aqui tem chimarrão e muuito churrasco! Hahahah lilinhas, Cláudio Chamini, fisiculturismo e 1 outro 2 1 1
Visitante FitCoupleHim Postado 19 de dezembro de 2017 Postado 19 de dezembro de 2017 (editado) 1 hora atrás, Locemar disse: Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. @Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições. Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo. Editado 19 de dezembro de 2017 por FitCoupleHim Complementar comentário
Bruna Silveira Postado 19 de dezembro de 2017 Autor Postado 19 de dezembro de 2017 12 minutos atrás, FitCoupleHim disse: Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. @Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições. Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo. Sim senhor! Muito obrigada! Farei desta forma! Cláudio Chamini 1
Moderador Locemar Postado 19 de dezembro de 2017 Moderador Postado 19 de dezembro de 2017 16 minutos atrás, FitCoupleHim disse: Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. @Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições. Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo. Se me permite corroborar a corroboração, o nome dessa técnica é rest-pause, é uma das técnicas de intensidade. 1 hora atrás, Bruna Silveira disse: Sim, seria muito bom mesmo ter alguém para me ajudar nos treinos, não quer vir pro RS? Aqui tem chimarrão e muuito churrasco! Hahahah Aí seu boy magia vai ficar com ciúme fisiculturismo, Cláudio Chamini, lilinhas e 1 outro 1 3
Bruna Silveira Postado 19 de dezembro de 2017 Autor Postado 19 de dezembro de 2017 1 minuto atrás, Locemar disse: Se me permite corroborar a corroboração, o nome dessa técnica é rest-pause, é uma das técnicas de intensidade. Aí seu boy magia vai ficar com ciúme Muito obrigada, vocês são os melhores! O boy pode aprender contigo também! hahahha fisiculturismo e Cláudio Chamini 1 1
Moderador Locemar Postado 19 de dezembro de 2017 Moderador Postado 19 de dezembro de 2017 2 minutos atrás, Bruna Silveira disse: Muito obrigada, vocês são os melhores! O boy pode aprender contigo também! hahahha O boy ia ter teto preto. Semana passada um acabou vomitando... lilinhas, Cláudio Chamini, Bruna Silveira e 2 outros 2 2 1
Bruna Silveira Postado 19 de dezembro de 2017 Autor Postado 19 de dezembro de 2017 5 minutos atrás, Locemar disse: O boy ia ter teto preto. Semana passada um acabou vomitando... Que medo! Hahaha fisiculturismo e Cláudio Chamini 2
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