Meu primeiro ciclo com coach

[Java Muscle]

Bom dia

Segue a foto da mini finalizacao, manipulando somente agua, nao mexi nos carbos nem em sódio.

Pude perceber que existe uma gorgura na regiao infra umbilical q acredito remove la somente durante o futuro ciclo. No mais, a retenção foi bastante eliminada, mas nada comparado a alguém que usa ergogenicos. Infelizmente eu n tenho balança em casa então nao pude pesar para saber o quanto perdi de água.

Nao fiz tb carb up nem nada do tipo, somente a desidratação msm.

Entao foi isso ai

Flww

[Java Muscle]

Salve

Hj foi quadriceps, ombro, pantu e biceps, ênfase em quadric.

O peso finalmente chegou em 69kg, entao vou tirar aquelas 100kcal que eu adicionei ontem, deixar 3800kcal no total, ta dando certo nao vou mexer.

Quadriceps - extensora (5x15) / leg45 (10x20) / agachamento (5x15)

Ombro - Desenvol halter ( 3x15) / deselvol barra ppr tras (4x12) / elev lateral cabo (4x12) / encolhimento (4x12)

Biceps - maquina scott - ( 4x15 )

Pantu - leg45 (10x20)

Amanha é dayoff 

Me peso sempre no mesmo horario e mesma balanca com a mesma roupa e sempre depois de tirar agua do joelho.

To feliz, to bem perto da minha primeira meta que é 70kg com uma qualidade nao tão ruim.

Sendo assim o ciclo esta cada vez mais próximo 

Até a próxima 

Flwww

 

 

[Sereiafit]

12 horas atrás, Java Muscle disse:

Bom dia

Segue a foto da mini finalizacao, manipulando somente agua, nao mexi nos carbos nem em sódio.

Pude perceber que existe uma gorgura na regiao infra umbilical q acredito remove la somente durante o futuro ciclo. No mais, a retenção foi bastante eliminada, mas nada comparado a alguém que usa ergogenicos. Infelizmente eu n tenho balança em casa então nao pude pesar para saber o quanto perdi de água.

Nao fiz tb carb up nem nada do tipo, somente a desidratação msm.

Entao foi isso ai

Flww

Agora confessa Java...

Qual o segredo misterioso desse shape apresentado nesta foto. Ergogenicos ou Photoshop??? 

hahahaha 

 

[Brennoara]

Mano se vc é natural e esse shape é verídico, vc precisa ser estudado pela nasa.

segue firme, quando ciclar é capaz de meter shape para Mr Olímpia.

[Java Muscle]

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Agora confessa Java...

Qual o segredo misterioso desse shape apresentado nesta foto. Ergogenicos ou Photoshop??? 

hahahaha 

 

Se chama "ergoágua" e"photocomida"!! 

1 hora atrás, Brennoara disse:

Mano se vc é natural e esse shape é verídico, vc precisa ser estudado pela nasa.

segue firme, quando ciclar é capaz de meter shape para Mr Olímpia.

Só se for mr olimpia daqui do condomínio  e olhe lá!

Ma valeu o incentivo!

Editado 27 de março de 2018 por Java Muscle

[Sereiafit]

15 horas atrás, Java Muscle disse:

Se chama "ergoágua" e"photocomida"!! 

Só se for mr olimpia daqui do condomínio  e olhe lá!

Ma valeu o incentivo!

Manda pf um caminhão pipa da água batizada que estás bebendo kkkkkk

[Batata...]

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Manda pf um caminhão pipa da água batizada que estás bebendo kkkkkk

Ela é batizada com duas receitas ( Dura / trembo / Ivy Mike)  e  ( Enantato / stano / TSAR )

 

[Java Muscle]

2 horas atrás, Sereiafit disse:

Manda pf um caminhão pipa da água batizada que estás bebendo kkkkkk

Manda o cep pra eu calcular o frete! 

30 minutos atrás, batataney disse:

Ela é batizada com duas receitas ( Dura / trembo / Ivy Mike)  e  ( Enantato / stano / TSAR )

 

Hj foi dayoff, mas a dieta segue firme.

Segundo almoço do dia (refeição 3)

Segue o plano do carro pipa @Sereiafit

Editado 27 de março de 2018 por Java Muscle

[RhoxBR]

Natural de onde? Kripton? 

[Java Muscle]

14 minutos atrás, RhoxBR disse:

Natural de onde? Kripton? 

Essa semana vou marcar os exames e qnd sair o resultado posto aki, ai poderemos ver os niveis hormonais e dizer se é natural ou nao! Sinceramente nao vejo nada anormal nesse shape, 69kg, 11% de bf, 1,73m

A pele nao esta fina, as veias n estão aparentes, sem densidade... vcs estão superestimando! Tenho apenas 37cm de braço! 

Imagine se o Caio Botura (natural) postar uma foto do shape dele aki, que é anos luz melhor dq o meu, vão dizer q o cara bebe trembolona! 

Mas enfim, vamos aos exames!

Flww

Editado 27 de março de 2018 por Java Muscle