Jump to content
Catcat

Novo ciclo de oxan de 5 a 15 mg por dia por 11 semanas

Rate this topic

Recommended Posts

3 horas atrás, Leili Santos disse:

Sereiafit, como conseguiu proceder com a Diástase em realação aos abdominais? Eu vi em alguns canais que tem certos abdominais que não devemos faze qd temos diástase. Eu tb tenho:sad:. Inclusive, eu vi uma blogueira falando que até musculação é ruim para quem tem diastase.

Olha realmente, a minha pança estava horrível e com abdômen muito fraco tendo muitas câimbras. Quando tentei fazer aqueles abdominais comuns (flexão de tronco, elevação de pernas, etc) forçou meu reto abdominal de forma que fez abrir mais a distância entre os músculos do reto abd.

Exercícios como agachamentos, stiff e terra,  trabalham muito bem os membros inferiores, mas vc terá que controlar e muito a contração abdominal e se possível usar a cinta de proteção ( seu músculo pode estar fraco), pois ao executar vc tende a "estufar" a barriga e contrair ao mesmo tempo para suportar a carga, criando uma pressão intra-abdominal  que fará com que a diástase agrave. 

Minha diástase começou a melhorar com exercícios de vacum e isométricos (todas variáveis de pranchas). Os abdominais vacum, faço diversas variações contraindo o músculo até doer muito, chego a ter vertigem, agora que estou conseguindo controlar a respiração enquanto executo, pois no começo eu prendia a respiração. Exercícios de fortalecimento do core  são essenciais! 

Outra dica (essa eu peno para seguir): POSTURAAAAAAAA!!!!!!!!!!!! Sentar torta piora muito. Nessa hora consciência corporal manda, lembrar de andar e sentar sempre contraindo o músculo. É muito difícil mas com o tempo melhora (eu ainda não melhorei esse quesito hehe)! Comer demais tbem piora a diástase hahaha, ou seja, toda pressão de dentro para fora agravará, vc terá que fortalecer os músculos até eles conseguirem segurar a parede abdominal no lugar novamente!

Minha barriga não é legal, facilmente estufa, mas eu tinha uma diástase severa, então nem posso reclamar e sim fazer o possível para melhorar. Tem que virar hábito e insistir, senão só na faca mesmo. E depois de fazer cirurgia, os músculos não poderão ser rompidos novamente, não poderá engravidar mais caso queira! Dá uma olhadinha no meu relato, perceba que ainda dá p notar o reto abdominal projetado pouco para frente, mas antes eu tinha uma barriga de grávida de três meses o tempo todo. Então tem jeito de pelo menos de melhorar!

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutos atrás, Sereiafit disse:

Olha realmente, a minha pança estava horrível e com abdômen muito fraco tendo muitas câimbras. Quando tentei fazer aqueles abdominais comuns (flexão de tronco, elevação de pernas, etc) forçou meu reto abdominal de forma que fez abrir mais a distância entre os músculos do reto abd.

Exercícios como agachamentos, stiff e terra,  trabalham muito bem os membros inferiores, mas vc terá que controlar e muito a contração abdominal e se possível usar a cinta de proteção ( seu músculo pode estar fraco), pois ao executar vc tende a "estufar" a barriga e contrair ao mesmo tempo para suportar a carga, criando uma pressão intra-abdominal  que fará com que a diástase agrave. 

Minha diástase começou a melhorar com exercícios de vacum e isométricos (todas variáveis de pranchas). Os abdominais vacum, faço diversas variações contraindo o músculo até doer muito, chego a ter vertigem, agora que estou conseguindo controlar a respiração enquanto executo, pois no começo eu prendia a respiração. Exercícios de fortalecimento do core  são essenciais! 

Outra dica (essa eu peno para seguir): POSTURAAAAAAAA!!!!!!!!!!!! Sentar torta piora muito. Nessa hora consciência corporal manda, lembrar de andar e sentar sempre contraindo o músculo. É muito difícil mas com o tempo melhora (eu ainda não melhorei esse quesito hehe)! Comer demais tbem piora a diástase hahaha, ou seja, toda pressão de dentro para fora agravará, vc terá que fortalecer os músculos até eles conseguirem segurar a parede abdominal no lugar novamente!

Minha barriga não é legal, facilmente estufa, mas eu tinha uma diástase severa, então nem posso reclamar e sim fazer o possível para melhorar. Tem que virar hábito e insistir, senão só na faca mesmo. E depois de fazer cirurgia, os músculos não poderão ser rompidos novamente, não poderá engravidar mais caso queira! Dá uma olhadinha no meu relato, perceba que ainda dá p notar o reto abdominal projetado pouco para frente, mas antes eu tinha uma barriga de grávida de três meses o tempo todo. Então tem jeito de pelo menos de melhorar!

Poxa, realmente é bem complexo. Há dois anos luto contra. Muito boas as suas dicas. Vou tentar segui-las. Estou tentando fazer os abdominais vacum. Mas também sinto a mesma dificuldade na respiração. Mas vamos lá...

E seu corpo está perfeito!! Como diz um amigo meu: Nós, mulheres temos autocrítica ao extremo:biggrin:

Muitíssimo obrigada pelas informações.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oi galera! Boa noite! 

Continuei o ciclo ! Tem dia que incho horrores! Tem dia que diminui! Hoje por exemplo estou parecendo um baiacu ? kkk como disse a @Sereiafit

 

Eu achava que meu glúteo não tinha mais pra onde crescer! E cresceu kkk!

 

roupas apertadas, barriga inchada, dias de dor de cabeça, dias de boa... treino e dieta firmes! Tirando poucos deslizes.

 

segue foto do agora, na metade do ciclo! 

 

Como estou muito inchada, estou com celulite... mas quando desincho, diminui.., e eu devo ter essa parada da Sereia da barriga ... nunca fui atrás ... e agora deve ser tarde! 

68551F93-17DC-4AF4-B088-5221F900BC90.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 horas atrás, Catcat disse:

Oi galera! Boa noite! 

Continuei o ciclo ! Tem dia que incho horrores! Tem dia que diminui! Hoje por exemplo estou parecendo um baiacu ? kkk como disse a @Sereiafit

 

Eu achava que meu glúteo não tinha mais pra onde crescer! E cresceu kkk!

 

roupas apertadas, barriga inchada, dias de dor de cabeça, dias de boa... treino e dieta firmes! Tirando poucos deslizes.

 

segue foto do agora, na metade do ciclo! 

 

Como estou muito inchada, estou com celulite... mas quando desincho, diminui.., e eu devo ter essa parada da Sereia da barriga ... nunca fui atrás ... e agora deve ser tarde! 

68551F93-17DC-4AF4-B088-5221F900BC90.jpeg

Cresceu e cresceu muito ! Parabéns ! A veia do braço também está linda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 25/02/2018 em 00:04, Catcat disse:

Essa foi boa kkk

Em comparação com as primeiras fotos, os glúteos estão bem mais arredondados e empinados. Ele já eram volumosos, mas não tinham esse formato arredondado. Parabéns pela evolução. Isso demonstra que doses moderadas são muito efetivas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Em comparação com as primeiras fotos, os glúteos estão bem mais arredondados e empinados. Ele já eram volumosos, mas não tinham esse formato arredondado. Parabéns pela evolução. Isso demonstra que doses moderadas são muito efetivas.

Sim, Tb tive essa impressão. A medida Confins igual: 103cm ! Mas agora com mais qualidade. 

 

Gostaria ia de fazer mais um ciclo daqui a 6 meses.

 

vc tem alguma sugestão ?! 

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minutos atrás, Catcat disse:

Sim, Tb tive essa impressão. A medida Confins igual: 103cm ! Mas agora com mais qualidade. 

 

Gostaria ia de fazer mais um ciclo daqui a 6 meses.

 

vc tem alguma sugestão ?! 

Olha, não sou profissional da área, portanto, não posso prescrever ou sugerir qualquer coisa. O máximo que posso fazer é dar pitaco em dúvidas concretas =]

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 minutos atrás, Catcat disse:

Sim, Tb tive essa impressão. A medida Confins igual: 103cm ! Mas agora com mais qualidade. 

 

Gostaria ia de fazer mais um ciclo daqui a 6 meses.

 

vc tem alguma sugestão ?! 

Também não sou profissional da área, mas o que médicos tem recomendado é o uso de testosterona transdérmica para manter/ampliar os ganhos. Procure o seu e avalie com ele a possibilidade de uso.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 26/02/2018 em 10:16, FitCoupleHim disse:

Em comparação com as primeiras fotos, os glúteos estão bem mais arredondados e empinados. Ele já eram volumosos, mas não tinham esse formato arredondado. Parabéns pela evolução. Isso demonstra que doses moderadas são muito efetivas.oi gente 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oi pessoal lindo !

 

estou super feliz com os resultados ! Nunca me senti tão linda e gostosa ahaha !!

sigo com dieta e treino pesado !

o ciclo acabou e o próximo será com Masteron ?? 

Medidas estão iguais! Reduzi gordura e ganhei massa. 

 

Abdômen começou a desinchar ! Meu tronco, peito, bíceps e tríceps estão lindos !

obrigada por me acompanharem !

ja vou me preparar para o Ciclo com Masteron.

 

 

Agora, FitCoupleHim disse:

E aí como está? 

Superfeliz  e  linda kkkk

DC2E70A6-EE24-48A2-AA75-1FE4E0F2D6EE.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 horas atrás, Catcat disse:

Oi pessoal lindo !

 

estou super feliz com os resultados ! Nunca me senti tão linda e gostosa ahaha !!

sigo com dieta e treino pesado !

o ciclo acabou e o próximo será com Masteron ?? 

Medidas estão iguais! Reduzi gordura e ganhei massa. 

 

Abdômen começou a desinchar ! Meu tronco, peito, bíceps e tríceps estão lindos !

obrigada por me acompanharem !

ja vou me preparar para o Ciclo com Masteron.

 

 

Superfeliz  e  linda kkkk

 

Olá, por que trocar a droga? A fórmula de masteron é quase igual à fórmula de DHT. Foi criado pensando em mulheres, para tratar câncer de mama. O DHT tem a propriedade de reduzir a mama. De todos os esteróides é o que mais aumenta o clitóris e a libido. Do lado negativo, gera bastante queda de cabelo. Eu continuaria com a oxandrolona. E, no intervalo dos ciclos, usaria testosterona em gel. Converse com seu médico.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 18/03/2018 em 00:23, Foston disse:

Olá, por que trocar a droga? A fórmula de masteron é quase igual à fórmula de DHT. Foi criado pensando em mulheres, para tratar câncer de mama. O DHT tem a propriedade de reduzir a mama. De todos os esteróides é o que mais aumenta o clitóris e a libido. Do lado negativo, gera bastante queda de cabelo. Eu continuaria com a oxandrolona. E, no intervalo dos ciclos, usaria testosterona em gel. Converse com seu médico.

A Oxan incha muito. Masteron não então eu pesei isso na balança 

Share this post


Link to post
Share on other sites

A primeira informação não procede em seu todo. :smile: Oxandrolona é um dos esteroides que menos causa retenção, afinal, ele é também à base de DHT. Talvez se usasse doses menores, não tivesse a retenção anunciada. 

A hepatoxidade é atenuada se você usar a droga por menos de 03 meses. Nós outros meses, pode fazer reposição de testosterona, se seu médico assim entender.

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 horas atrás, Foston disse:

A primeira informação não procede em seu todo. :smile: Oxandrolona é um dos esteroides que menos causa retenção, afinal, ele é também à base de DHT. Talvez se usasse doses menores, não tivesse a retenção anunciada. 

A hepatoxidade é atenuada se você usar a droga por menos de 03 meses. Nós outros meses, pode fazer reposição de testosterona, se seu médico assim entender.

Eu usei 5mg/ dia e inchei  pacas 

Tive alterações significativas nos exames hepatos 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey
       
       
       
       
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







×
×
  • Create New...