dieta RAYCAST DIÁRIO

[Batata...]

  Em 28/04/2022 em 14:45, raycast disse:

eu estou  com 250 de enantato e 200 de nandro + 100 de bold o hemo eu encerrei ontem

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A nandro com 100mg já supre tudo... ou vc aumenta a testo ou diminui os demais... 500 mg de testo seria bom sim

  Em 28/04/2022 em 14:45, raycast disse:

sobre o HCG eu n sei como usar, compra sem receita?

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A humana injetável sim... a sublingual não, mas pra mim foi uma bosta

A Fertcor é humana e vc compra em lojas agropecuárias... Aplicar é facil... eu deixo armazenado na gaveta da geladeira, não deixe na porta pela variação de temperatura. Retiro o que vou usar e aplica na barrigona. Tem no youtube mostrando como armazenar e aplicar.]

  Em 28/04/2022 em 14:45, raycast disse:

o colesterol vc achou zuado?

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Normal pelo que estava e esta usando... bom controlar... cuida do figado e LH / FSH... uma vez usei só o clomifeno 50mg dia e depois de 30 dias fiz exame e o LH e FSH subiram legal...

[raycast]

  Em 28/04/2022 em 18:07, Batata... disse:

A nandro com 100mg já supre tudo... ou vc aumenta a testo ou diminui os demais... 500 mg de testo seria bom sim

A humana injetável sim... a sublingual não, mas pra mim foi uma bosta

A Fertcor é humana e vc compra em lojas agropecuárias... Aplicar é facil... eu deixo armazenado na gaveta da geladeira, não deixe na porta pela variação de temperatura. Retiro o que vou usar e aplica na barrigona. Tem no youtube mostrando como armazenar e aplicar.]

Normal pelo que estava e esta usando... bom controlar... cuida do figado e LH / FSH... uma vez usei só o clomifeno 50mg dia e depois de 30 dias fiz exame e o LH e FSH subiram legal...

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saquei

 entao fazer esse teste com clomifeno antes de partir para o hcg

vlw pelas dicas 👊

[raycast]

Fala galera, depois de um bom tempo sem postar, vou soltar uma atualização de dieta, treino, protocolo e shape atual.

SHAPE ATUAL 81,5 KG (BF NAO TENHO IDEIA)

IDADE 40 ANOS

ALTURA : 1,74

DIETA:

ref 01 - 200ml leite + 2 bananas + 100g mamao + 100g aveia + 2 scoops de whey + creatina

ref 02 -  350g arroz  100g macarrao + 100g feijao + 150g frango 

ref 03 -  200ml leite + 2 bananas + 100g mamao + 100g aveia + 2 scoops de whey + creatina

ref 04 - 350g arroz  100g macarrao + 100g feijao + 150g frango

ref 05 - 150g milharina ( cuscuz ) + 2 ovos inteiros + creatina

PROTOCOLO:

DSDN: 125mg durateston + 100mg nandro + 50mg stano aquoso, esse ultimo em seringa separada e spot tb

TREINO RESUMIDO:

ABC+DESCANSO

PEITO+ANTERIOR OMBRO+TRICEPS

PERNA COMPLETA

COSTAS +OMBRO+BICEPS

CARDIO DSDN 40´

NESSA FOTO ACIMA TINHA FEITO UM CUT DE 8 SEMANAS ESTAVA COM 75KG

EM BREVE EXAMES NOVAMENTE P VER OS ESTRAGOS

ABRAÇO

 

[Batata...]

E ae brother... muito massa, sinistro

Shape monstro ... bravo 👏👏👏

Está com o protocolo a qt tempo ? E vai ser de qt tempo ? 

 

[raycast]

  Em 31/08/2022 em 20:33, Batata... disse:

E ae brother... muito massa, sinistro

Shape monstro ... bravo 👏👏👏

Está com o protocolo a qt tempo ? E vai ser de qt tempo ? 

 

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Fala grande Batata, este protocolo vai fazer 4 semanas, pretendo fazer mais 4 semanas, depois faço outro cut para dar uma limpada e ver os ganhos, depois faço exames para detectar e corrigir oq tiver de errado e ja emendo outro off com essa mesma configuraçao atual.

 

[fisiculturismo]

  Em 31/08/2022 em 17:04, raycast disse:

SHAPE ATUAL 81,5 KG (BF NAO TENHO IDEIA)

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Shape animal!! Sonho de muitos foristas!!!

[raycast]

  Em 01/09/2022 em 01:56, fisiculturismo disse:

Shape animal!! Sonho de muitos foristas!!!

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que isso irmão, fico até encabulado! vlw msm pelo incentivo!

minha meta atual é bater 85kg com a pele do jeito que está hj ( BF cobtrolado) e depois fazer uma preparação para subir na categoria Men´s P. (Master) 

 

[RenatinhaSA]

  Em 31/08/2022 em 17:04, raycast disse:

vou soltar uma atualização

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Parabéns, shape sinistro... chegar nesse nível não deve ter sido fácil.

[raycast]

  Em 02/09/2022 em 13:20, RenatinhaSA disse:

Parabéns, shape sinistro... chegar nesse nível não deve ter sido fácil.

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obrigado 🙏🏽, com certeza n é fácil

[Pokoyô]

40 anos e físico pra ganhar campeonato.