Ir para conteúdo

Avalie este tópico:

Post Destacado

@Locemar tbm pensei.......rsrs......

Mas vamos ver o feeling dela......será bom tbm para fazer sinergia com essa testo alta.......

Se ela atualizar a cada 15 dias manipulamos as variáveis.....

Falando nisso poste as fotos para saber de onde estamos partindo @Sereiafit

Editado por Apollo Galeno

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
6 horas atrás, Locemar disse:

Já conheço saminina, em 1 semana ela já vai chiar pra você rss

Aguardemos.

Conhece, mas foi generoso... Uma semana pra quê se posso chiar agora?! hahahahahahha

 

Seguinte... Acho que o plano não vai dar bom!

1) Estou sem ergogênicos, apesar da testo alta, era meia vida curta. Tá tudo desandando por aqui

2) Senti dor de cabeça de tanta fome agora tarde. Acredite, meu serviço é muito puxado! Ainda mais agora, é tipo uma maratona kkkkk

3) Estou perdendo massa absurdamente! Vou postar as fotos assim que possível, mas adianto que está desesperador ver todo meu esforço de um ano indo embora. Pesei hoje e estou com 64kg. -5kg até o momento! E não é retenção não! Meu quadríceps nem parece de quem treina mais, minhas calças estão muito frouxas, enfim, estou muito INFELIZ com esse resultado! 

 

Como odeio perder massa, estou muito desanimada, vergonha até de ir na academia, pois todos perguntam o que aconteceu comigo,  viajei por duas semanas e voltei bem diferente. Hoje estava treinando ombro, quando um rapaz chegou e falou: Cara tu sumiu! O que aconteceu? Te vi a um mês e tava monstra. Eu larguei o treino e fui embora, bad, pra baixo, fudida, lascada kkkkkk

Então seguinte: Estou com bf bem acima. Se eu gostaria de secar isso? Sim! Mas não desse jeito! Catabolizando... Todos coachs q tive sabem que eu tenho essa extrema facilidade em perder peso rápido, mas nenhum conseguiu me explicar o por que! Logo, penso em duas opções:

  • Aumentar as kcal ou,
  • Entrar mesmo com o anabol, pois afinal fora o fígado, o resto está ok! Os colaterais que estão pegando é espinhas (mas nem tanto) e queda de cabelo (esse sim me incomoda!)

 

Em que especialidade de médico devo passar para ver por que dessa perca de peso rápida? 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
59 minutos atrás, Sereiafit disse:

pois todos perguntam o que aconteceu comigo

Diga que resolveu descansar e dar um tempo nos treinos. Foda-se eles 

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Cara tu sumiu! O que aconteceu? Te vi a um mês e tava monstra

"E você? Quando vai resolver virar um?"

Frango não tem que opinar. Recalcada merece resposta curta e grossa. Ninguém paga tuas contas e se estiver precisando de ajuda ninguém vai aparecer. Não se preocupe com quem só sabe criticar.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Bom Dia....

O que posso falar é a terapia sugerida pelo @Locemar que é arte me mandar um : FODA-SE para quem vier tirar a paz mental.

Outra coisa, vou aguardar as fotos e prefiro não me sensibilizar pela sua escrita sem antes ver um comparativo da sua ULtima foto aqui postada com as atuais.

Prefiro nem modificar nada ainda.......

Vamos achar  a melhor solução para tí!

TMJ

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 18/12/2018 em 10:10, Apollo Galeno disse:

Bom Dia....

O que posso falar é a terapia sugerida pelo @Locemar que é arte me mandar um : FODA-SE para quem vier tirar a paz mental.

Outra coisa, vou aguardar as fotos e prefiro não me sensibilizar pela sua escrita sem antes ver um comparativo da sua ULtima foto aqui postada com as atuais.

Prefiro nem modificar nada ainda.......

Vamos achar  a melhor solução para tí!

TMJ

Meu amigo são Tomé kkkk do que vale a palavra hj em dia?! Só acredita vendo kkkk

Pois então, @Locemar me conhece e sabe q sou psicologicamente abalada principalmente em relação ao meu físico, nem tanto pelo o que os outros querem de mim, mas pela minha dedicação mesmo. Me frustra ver meu trabalho indo embora assim rápido. Aí faço drama, encho o saco, sou chorona e reclamona kkkkkk mas boto a culpa nos Aes que me deixam temperamental hahaha

Mas enfim, em nome da minha auto estima, não vou ter coragem de postar um antes e depois com as fotos do final do ciclo, acredite, isso fará mais mal do que bem para mim. O que eu fiz foi tentar reproduzir uma foto do início de novembro com outra agora, considerando que a camisola ainda "esconde" um pouco do desastre. Mas ja da p ter uma noção do qto eu perdi, e ver q meus flancos e gordura dos braços aumentaram.

Pior ainda é nas roupas, tudo q ficava bom, tá caindo e frouxo em mim 😭😭😭😭

É nítido que perdi o ganho do ano todo (sem drama mesmo) kkkk tá foda o psicológico 😞 só não ando reclamando mais pq o serviço não tá me deixando sobrar tempo p isso... Mas enfim, sejam sinceros sobre as percas, nem sempre as coisas dão certo... 

CYMERA_20181219_112947.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Continua com um físico acima da média melhor do que a maioria das pessoas. Pra quem parou de ciclar, parou de treinar e parou de fazer dieta, nada fora do esperado.

Basta retornar pra rotina que você recupera. 

Parece que agora você está com o mesmo físico do início do ano lá pelo mês de março. Sabe do que to falando né?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Quanto se está tão envolvida e se sacrifica tanto por um objetivo, é natural que a gente se cobre excessivamente, mas as vezes isso não é tão saudável. 

Pela forma que você narrou e vendo as suas fotos o estrago não foi tão grande assim. Continua linda! com um corpo acima da média, sem dúvida. 

Você sabe o caminho das pedras e tem a memória muscular desenvolvida nesses anos de treino e dedicação ao seu favor. em pouquíssimo tempo voltará ao shape de antes.

O mais importante nesse processo, é conseguirmos desvincular a nossa satisfação pessoal da opinião alheia. Falo isso porque na nossa rotina sempre aprece alguém para criticar algo que nem sequer conseguem tentar. Gente na academia com um shape horroroso falando que você precisa emagrecer, engordar, que tá isso, ou aquilo. Essas pessoas normalmente não sabem ligar com a própria frustração e querem transferir uma parcela dessa insatisfação para os outros. 

Dito isso, tenta não ouvir essas pessoas que não acrescentam em nada e simplesmente siga! Ouvindo quem faça, de fato, alguma diferença na sua vida. 

Acompanhando por aqui. Sucesso. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, Locemar disse:

Continua com um físico acima da média melhor do que a maioria das pessoas. Pra quem parou de ciclar, parou de treinar e parou de fazer dieta, nada fora do esperado.

Basta retornar pra rotina que você recupera. 

Parece que agora você está com o mesmo físico do início do ano lá pelo mês de março. Sabe do que to falando né?

:wub:

Sim continuo tão franga quanto em março kkkkk

2 horas atrás, Foston disse:

A memória muscular está aí. Quando voltar a comer, treinar e ciclar o corpo volta rapidinho.

Eis aqui a questão... treinar estou treinando, o lance é qual protocolo de alimentação e Aes devo adotar. Mas espero que a minha memória muscular não seja igual a da minha avó senão estou lascada kkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, Yorket disse:

Quanto se está tão envolvida e se sacrifica tanto por um objetivo, é natural que a gente se cobre excessivamente, mas as vezes isso não é tão saudável. 

Pela forma que você narrou e vendo as suas fotos o estrago não foi tão grande assim. Continua linda! com um corpo acima da média, sem dúvida. 

Você sabe o caminho das pedras e tem a memória muscular desenvolvida nesses anos de treino e dedicação ao seu favor. em pouquíssimo tempo voltará ao shape de antes.

O mais importante nesse processo, é conseguirmos desvincular a nossa satisfação pessoal da opinião alheia. Falo isso porque na nossa rotina sempre aprece alguém para criticar algo que nem sequer conseguem tentar. Gente na academia com um shape horroroso falando que você precisa emagrecer, engordar, que tá isso, ou aquilo. Essas pessoas normalmente não sabem ligar com a própria frustração e querem transferir uma parcela dessa insatisfação para os outros. 

Dito isso, tenta não ouvir essas pessoas que não acrescentam em nada e simplesmente siga! Ouvindo quem faça, de fato, alguma diferença na sua vida. 

Acompanhando por aqui. Sucesso. 

Essa cobrança excessiva da minha parte é uma característica pessoal minha, mas não acho uma desvantagem ou defeito, pois aliás só cheguei onde cheguei, pq sempre exigi muito de mim em tudo que faço. Eu sou movida a desafios o fato de eu querer chegar num ponto me faz seguir motivada, animada, feliz... 

Vai dar tudo certo, daqui a pouco volto marombaça aqui kkkk

Obg pelo apoio ♥

1 hora atrás, Locemar disse:

Então, em março ja tava bem bacana kkkkkk

não me convence hahaha 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por gdamasceno
      Bom dia pessoal,
      Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
       
      Café da manhã:
      2 bananas prata
      2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
       
      Lanche da manhã:
      2 bananas ou 1 maçã 
      2 torradas integral 
       
      Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
      2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
      2 colheres de sopa de arroz branco
      tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
       
      Lanche da tarde:
      2 bananas ou 1 maçã
      2 torradas integral
       
      Jantar/Pré treino:
      3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
      2 pedaços grandes de batata doce
      2 ou 3 ovos cozidos
       
      Lanche pós treino:
      2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
      3 bananas com aveia em flocos
       
       
      Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
       
      Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
      Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
       
      Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
    • Por Joaninha
      Olá !! 
      Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
      Começando pelo começo.. 
      Joaninha
      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
      Dieta : Ta mais ou menos assim:
      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
      ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
       

       

×
×
  • Criar novo...