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Yorket

Primeiro ciclo feminino oxandrolona (com fotos)

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Vamos ver se essa eu acerto haha

Pelas minhas pesquisas e interpretação,  a libido estaria mais relacionada ao DHT do que a testosterona em sim,  por isso vemos meninas com a testosterona relativamente baixa e uma libido alta em uso de oxandrolona. 

Como a déca não se converte em DHT,  então, em tese, eu acho que  a libido não se elevaria com o uso dela. Para homens o resultado é um queda na libido até porque deca é derivada da progesterona.  Mas na pratica,  não sei como ocorre em mulheres  ou se existe outro componente derivado da nandrolona que possua essa capacidade. 

Ciclos em mulheres são uma caixinha de surpresas 🤔

 

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3 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Vamos ver se essa eu acerto haha

Pelas minhas pesquisas e interpretação,  a libido estaria mais relacionada ao DHT do que a testosterona em sim,  por isso vemos meninas com a testosterona relativamente baixa e uma libido alta em uso de oxandrolona. 

Como a déca não se converte em DHT,  então, em tese, eu acho que  a libido não se elevaria com o uso dela. Para homens o resultado é um queda na libido até porque deca é derivada da progesterona.  Mas na pratica,  não sei como ocorre em mulheres  ou se existe outro componente derivado da nandrolona que possua essa capacidade. 

Ciclos em mulheres são uma caixinha de surpresas 🤔

 

E disposição, energia, etc??? Com a deca fica como? hahahahaha Voltaria a ser a mulher de sempre (ou de antes)?

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5 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Foston,  achei esse artigo aqui sobre a nandrolona e o hipogonadismo em homens. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4837307/

Nele,  recomendam o uso de doses baixas de testosterona junto para compensar a supressão da produção de testosterona endógena.  Isso também ocorre com as mulheres?  A queda nos níveis de testosterona.  Ou ocorreria um aumento? 

Fiquei confusa.  Acho que vi outro artigo que relacionava a um aumento,  mas não entendi as doses que foram usadas e não lembro se foi em humanos. 

Sei que estou poluindo o tópico mas espero que seja útil pra mais alguém também 😅

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

A libido com a Deca? Sabemos que a testosterona muda a vida sexual da mulher... algumas descobrem o que é desejo e orgasmo kkkk Mas a Deca tem ligação direta na libido feminina? 

Mulheres tem elevação de libido e crescimento de clitóris com decanoato. Mas na questão libido nem chega perto do efeito da testosterona - que só perde para o masteron neste quesito. A propósito, masteron, por ter uma fórmula quase igual ao DHT, é o esteroide mais potente para a ereção masculina, usada, inclusive, por atores pornôs. Nas mulheres vai dar um efeito semelhante, por óbvio. O problema do masteron é a queda de cabelo, afinal é quase um DHT em sua fórmula.

A produção da testosterona pela mulher é por outras vias: ovários, adrenais e periférica a partir da DHEA. Por isso, salvo melhor juízo, não creio que o decanoato bloqueie a produção natural feminina de testosterona.

Nos quesitos energia para treino, força, volume muscular, etc, o decanoato pode até ser mais efetiva do que a testosterona, dose por dose.

 

2 horas atrás, Joana Darc sb disse:

 

Pelas minhas pesquisas e interpretação,  a libido estaria mais relacionada ao DHT do que a testosterona em sim,  por isso vemos meninas com a testosterona relativamente baixa e uma libido alta em uso de oxandrolona. 

Como a déca não se converte em DHT,  então, em tese, eu acho que  a libido não se elevaria com o uso dela. Para homens o resultado é um queda na libido até porque deca é derivada da progesterona.  Mas na pratica,  não sei como ocorre em mulheres  ou se existe outro componente derivado da nandrolona que possua essa capacidade. 

A oxandrolona aumenta a libido por diminuir SHBG aumentando a testosterona livre. Também aumenta por ser derivada de DHT. Os órgãos genitais externos são extremamente sensíveis ao DHT: é ele que causa o crescimento genital no homem e agirá, também, diretamente no clitóris, repercutindo por decorrência na libido.

O decanoato, por sua vez, vai ter receptividade nos receptores androgênicos. Nas mulheres pode contribuir para a libido, mas, como disse, não chega perto do efeito da testosterona e dos esteroides derivados de DHT.

 

É o hormônio responsavel pelo

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19 horas atrás, Bravo Costa disse:

algumas descobrem o que é desejo e orgasmo

E algumas nunca saberão o que é isso, porque usam anticoncepcional desde a primeira menarca e tem uma testosterona livre = 0 ng/dl !!! Não estou dizendo que mulheres em contraceptivos não têm orgasmos, mas que eles são mais difíceis em quem se mantém em contraceptivos.

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2 minutos atrás, Foston disse:

E algumas nunca saberão o que é isso, porque usam anticoncepcional desde a primeira menarca e tem uma testosterona livre = 0 ng/dl !!! Não estou dizendo que mulheres em contraceptivos não têm orgasmos, mas que eles são mais difíceis em quem se mantém em contraceptivos.

Concordo. 

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13 minutos atrás, Foston disse:

E algumas nunca saberão o que é isso, porque usam anticoncepcional desde a primeira menarca e tem uma testosterona livre = 0 ng/dl !!! Não estou dizendo que mulheres em contraceptivos não têm orgasmos, mas que eles são mais difíceis em quem se mantém em contraceptivos.

Eu atribuiria isso a péssima pratica sexual, principalmente masculina, que acha que sexo é igual filme pornô rs. (Não estou generalizando). 

Quando eu tomava anticoncepcional, tinha orgasmos do mesmo jeito que após cessar o uso. 

Acho que pode até ter alguma relação, mas não é determinante. 

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Em 05/11/2018 em 09:48, Yorket disse:

Libido deu uma aumentada bem interessante essa semana. 

Veja que ao introduzir a oxandrolona a libido já sobe. Pq aumenta a testosterona livre.

Quando se está usando anticoncepcional a testosterona livre é bem baixa... Quando para de usar demora muito para que ela aumente... Ou seja, não se percebe uma melhora rápida e significativa ao parar.

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Agora, Bravo Costa disse:

Veja que ao introduzir a oxandrolona a libido já sobe. Pq aumenta a testosterona livre.

Quando se está usando anticoncepcional a testosterona livre é bem baixa... Quando para de usar demora muito para que ela aumente... Ou seja, não se percebe uma melhora rápida e significativa ao parar.

Sim! a vida sexual melhora muito com a testo mais alta. senti isso na pele rs. 

o apetite sexual aumenta e os benefícios são inegáveis. 

Mas não acho que o fato de muitas mulheres nunca terem experimentarem o orgasmo se deve, determinantemente, a essa questão..   

 

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1 minuto atrás, Yorket disse:

 

Mas não acho que o fato de muitas mulheres nunca terem experimentarem o orgasmo se deve, determinantemente, a essa questão.. 

Claro, é multifatorial. Mas que dá um "up" considerável, dá. Uma mulher com baixa testosterona precisa ser muito provocada, estimulada; uma mulher com alta testosterona é o contrário: é ela que vai provocar o que deseja.

 

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4 minutos atrás, Foston disse:

Claro, é multifatorial. Mas que dá um "up" considerável, dá. Uma mulher com baixa testosterona precisa ser muito provocada, estimulada; uma mulher com alta testosterona é o contrário: é ela que vai provocar o que deseja.

 

Sim! concordo.  Muda a vida kk 

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23 horas atrás, Yorket disse:

Sim! a vida sexual melhora muito com a testo mais alta. senti isso na pele rs. 

 

23 horas atrás, Foston disse:

Claro, é multifatorial. Mas que dá um "up" considerável, dá. Uma mulher com baixa testosterona precisa ser muito provocada, estimulada; uma mulher com alta testosterona é o contrário: é ela que vai provocar o que deseja. 

 

Em 11/02/2019 em 15:37, Bravo Costa disse:

Concordo. 

Sobre o tema, uma abordagem cômica muito interessante:

 

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Pessoal, bom dia!

 

Algum conhece esse suplemento? 

Ganhei de uma amiga que trouxe dos EUA. tomei algumas vezes antes de dormir quando estava com uma insônia danada. dá um sono surreal rs. Por isso deu um medinho de usar, mas pelos componentes parece ser tranquilo né? 

 

Resultado de imagem para ctd sports noxitropin Resultado de imagem para ctd sports noxitropin

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    • By Carolb
      Idade: 32
      Altura: 1.64
      Peso: 53kg 
      Medicações em uso: plurair
      Problemas de Saúde: rinite
      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos
      Ciclos feitos: 
      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo
      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris
      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.
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      Semana 11 e 12 5mg
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      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades
      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha
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      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 
      160g de proteína
      60 de gordura
      120g de carbo
      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína
      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey
      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada
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      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia
      Suplementos
      Cafeína 100mg pre treino
      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg
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      Vit E 400ui
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      5htp 100mg
      Vit c 250mg 2x ao dia
      Creatina 5g ao dia
      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)
       
      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.
       


    • By DAMAMED
      E AE PESSOAL...
      Estou começando meu ciclo de durateston e oxodrolona, vou deixar meus dados por aqui. Sugestoes e criticas construtivas são bem vindas.
       
      MEDIDAS 
      Idade: 23
      Altura: 1,79
      Peso: 92kg
      BF: 23,29%
      PEITORAL: 101,00 CM
      CINTURA: 91,00 CM
      ABDOMEN: 100,50 CM
      QUADRIL: 111.00 CM
      COXA: 58,70 CM 
      BRAÇO: 33,30 CM
      ANTEBRAÇO: 28,50 CM 
       
      Tempo de treino: 4 semanas ( ja treinei durante 6 meses mas acabei parando por causa dos estudos)
      CICLO
      Meu ciclo vai ser composto por durateston e oxodrolona.
      DURATESTON 
      Marca: Strong Lab
      NOME: DURASTRONG (300MG)
      OXODROLONA 
      Manipulada em farmacia 
      Oxodrolona 10MG
      AEROLIN
      USO
      Primeira semana: 30 mg de oxodrolona de 8 em  8 horas + 0,5ml de dura na terça + 0,5ml de dura na sexta + 15 ML de aerolin
      Segunda semana:  30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,5ml de dura na terça + 0,5ml de dura na sexta.+ 15 ML de aerolin
      Terceira semana:  30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,8ml de dura na terça + 0,8ml de dura na sexta.+ 15 ML de aerolin
      Quarta semana: 30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,8ml de dura na terça + 0,8ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Quinta semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Sexta semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Setima semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Oitava semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
       
       
      DIETA
       
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      FOTOS
       
      E isso pessoal, cuidado pra nao assustar quando abrir a foto kkkkk
      Vou atualizando aqui de acordo com os dias, abraço a todos.



    • By DAMAMED
      OLA PESSOAL 
      VOLTEI A MALHAR E COMECEI A FAZER ESSE CICLO, TENHO ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O LABORATORIO QUE ESTOU UTILIZANDO E SE O CICLO ESTA CORRETO, QUERIA UMA AJUDA!
       
       
       Idade: 23
      Altura: 1,89
       Peso: 92 
      BF: 23,29%
      Tempo de treino: TREINEI UM ANO E PAREI, VOLTEI TEM 1 MES.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      PRIMEIRO CICLO
      - 30 MG DIARIAS DE OXODROLONA (MANIPULADA)  DURANTE 2 MESES 
      - 1ML DE DURA POR NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS (DUAS APLICAÇÕES, 0,5 DA TERÇA E 0,5 NA SEXTA) 
      - TERCEIRA E QUARTA SEMANA PASSO PARA 1,4ML DE DURA POR SEMANA (DIVIDIDO EM DUAS APLICAÇÕES DE 0,8)
      LAB DA DURA: STRONG LAB.COM 
      DURASTRONG 300MG 
      Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO ''A'' ''B'' TODOS OS DIAS COM AEROBICO NO FINAL DO TREINO COM A INTENÇÃO DE PERCA DA GORDURA LOCALIZADA NO ABDOMEN
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      OQUE ACHAM ? DEVO CONTINUAR COM O CICLO ? E O LABORATORIO DA DURA, E BOM ? 
    • By Laura Botelho
      Gostaria de opiniões, após um ciclo 7semanas com primo e oxan minha testo, sou mulher 35 anos, bateu 430 a total, retornei ao médico que disse que com certeza tem propionato na primo e que eu aramotizei porém não houve virilização. Agora me prescreveu 0,3 de boldenona + 0,3 de masteron aplicando segundas e Quintas. E oxandrolona de 10mg 1 x ao dia com 1mg de EXEMESTANO. Pesquisei sobre esse exemestano e perguntei a outros médicos q disseram para eu não tomar, mas meu médico insisti ser importante. Qual opinião de vcs por favor
    • By DAMAMED
      OLA PESSOAL 
      VOLTEI A MALHAR E COMECEI A FAZER ESSE CICLO, TENHO ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O LABORATORIO QUE ESTOU UTILIZANDO E SE O CICLO ESTA CORRETO, QUERIA UMA AJUDA!
       
       
       Idade: 23
      Altura: 1,89
       Peso: 92 
      BF: 23,29%
      Tempo de treino: TREINEI UM ANO E PAREI, VOLTEI TEM 1 MES.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      PRIMEIRO CICLO
      - 30 MG DIARIAS DE OXODROLONA (MANIPULADA)  DURANTE 2 MESES 
      - 1ML DE DURA POR NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS (DUAS APLICAÇÕES, 0,5 DA TERÇA E 0,5 NA SEXTA) 
      - TERCEIRA E QUARTA SEMANA PASSO PARA 1,4ML DE DURA POR SEMANA (DIVIDIDO EM DUAS APLICAÇÕES DE 0,8)
      LAB DA DURA: STRONG LAB.COM 
      DURASTRONG 300MG 
      Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO ''A'' ''B'' TODOS OS DIAS COM AEROBICO NO FINAL DO TREINO COM A INTENÇÃO DE PERCA DA GORDURA LOCALIZADA NO ABDOMEN
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
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      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
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      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      OQUE ACHAM ? DEVO CONTINUAR COM O CICLO ? E O LABORATORIO DA DURA, E BOM ? 
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