Propionato + Masteron- ciclo feminino

[Frida Khalo]

Altura:1,65

Peso:72,00

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum

Problemas de Saúde: nenhuma

Tempo de treino:8 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

2017: Usei implante de gestrinona por um Ano. Atualmente não uso mais implante.

Inicio 2018 - oxandrolona 10 mg 2 meses + Stanozolol  nao lembro a dose -2 meses

2019 - Masteron 0.2 mg  com trembo acetato a cada 3 dias 0,25 mg. LANDERLAN (ja acabou)

Obs:  tenho  Trembo e o Masteron( GOLD PHARMA)

seg:: TREINO A (foco em costas/peito)
quar:: TREINO B (foco em posterior e glúteo)
qui:: TREINO C (ombros/triceps)
sex:: TREINO D (misto)
Aerobico de 40 min/veloc  no final dos treinos - todos os dias

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Ao acordar  em jejum tomar vinagre de maçã organico diluido em agua e mel. Aguarde 10 minutos.

06:03 hrs Ref 1: 2 ovos inteiros,  + omega 3 + uma xicara de cafe

10:00hrs: 150 ml iogurte natural

12:00 :: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe. 100g arroz ou pure de abobora cabotia+salada

17:00 : meio abacate +02 gotas stevia

18:00 treino

20:00 : 3 ovos inteiros  ou repito a refeição do almoço

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: semanas. 

Masteron 20UI + Propionato 10UI 3x na semana - 
-O que voces acham? 

Falta os exames de Hemoglobina Glicosada,T Livre e T total que ainda não foram liberados.Assim que tiver em mãos vou postar.

Sei que também falta as fotos. Na segunda 26/08 posto para vcs.

Desde já obrigado a todos pela ajuda!

vcs estão conseguindo ver os exames???

FSH.pdf GAMA GT.pdf GLICOSE JEJUM.pdf HEMOGRAMA.pdf HIDROX VITD.pdf TSH.pdf VITB12.pdf CREATININA.pdf

[Perfil Desativado]

Faltam fotos.

Vi seus exames. Vc usou bastante coisa...

Não gostei da creatinina. Creatinina alta pode ser insuficiência renal. Fez ureia?

Fez do figado tgo, tgp, bilirrubina? Seu ggt está no limite.

Fez colesterol?

Talvez vc precise aguardar para iniciar qq ciclo... No máximo, usar uma testosterona.

 

Vc levou p resultado para seu médico?

[Apollo Galeno]

4 horas atrás, Frida Khalo disse:

Na segunda 26/08 posto para vcs.

Até lá....

Aguardo para poder falar o que penso!

TMJ

[Frida Khalo]

Ainda não passei na minha endocrinologista porque os outros exames ainda não ficaram prontos.

[Frida Khalo]

Segue fotos.

 

[Apollo Galeno]

Boa Noite.....

Vc ficará longe de hormônios pelo amo de Deus......

Precisará de estabelecer e adequar seus hábitos alimentares.....primeiro!

BF elevado......e por ai vai outras elevações.....seu corpo precisa de se recuperar.....e ele irá se recuperar com a dieta definindo vc........

Comprar vitamina D3 importada com 5000ui e tomar junto com almoço.

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Ao acordar  em jejum tomar vinagre de maçã organico diluido em agua  Aguarde 10 minutos.

06:03 hrs Ref 1: 4 ovos inteiros,  + 100g de mamão + omega 3 + uma xicara de cafe com stevia

10:00hrs: 150 ml iogurte natural

12:00 :: 120g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe.+ 100g de batata doce +salada

17:00 :  80g de carne de boi/frango/peie + 100g de batata da sua escolha OU mandioca 

18:00 treino

19:30 :100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe.+ 100g de batata doce +salada 

22hs- 2 ovos inteiros + meio abacate com meio limão espremido e stevia

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria. Durante seu treino beber 1,2 litros desse 3 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 12/09

TMJ

 

[Frida Khalo]

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

B06:03 hrs Ref 1: 4 ovos inteiros,  + 100g de mamão + omega 3 + uma xicara de cafe com stevia

Posso substituir 100g de mamao por 100g de Melão??

10:00hrs: 150 ml iogurte natural

12:00 :: 120g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe.+ 100g de batata doce +salada

17:00 :  80g de carne de boi/frango/peie + 100g de batata da sua escolha OU mandioca 

As batatas das refeições podem ser substituidas de vez em quando por Abobora Cabotia??

Próximas fotos= 12/09

TMJ

OK!! Obrigada pela Ajuda.

Seguindo o fórum líder!!!!!

 

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Frida Khalo disse:

Posso substituir 100g de mamao por 100g de Melão??

 

Pode substituir por 150g de melão.

5 horas atrás, Frida Khalo disse:

As batatas das refeições podem ser substituidas de vez em quando por Abobora Cabotia??

Podem sim!

TMJ

[Frida Khalo]

 

Em 23/08/2019 em 15:47, Frida Khalo disse:

Falta os exames de Hemoglobina Glicosada,T Livre e T total que ainda não foram liberados.Assim que tiver em mãos vou postar.

 

Ola Apollo Galeno Boa Tarde!

Sei que é uma pessoa bastante atarefada...o resultado dos exames esta saindo tudo aos pingadinhos....Hoje saiu o de Testo Livre e Hemoglobina Glicosada.

Gostaria de dar uma olhada??Devo postar???

Desde já agradeço. 

[Frida Khalo]

HEMOG GLICOSADA.pdf T LIVRE.pdf