Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan

[rafitness]

Em 26/09/2024 em 09:07, Foston disse:

Sua qualidade muscular só aumenta. Você já teve esse volume, mas não com essa qualidade. Percebe-se isso a partir do seu abdome.

Sim, eu vejo as fotos antigas e da até ânimo 

 

Em 26/09/2024 em 14:30, Jehh98 disse:

Ótimos resultados uma pena q a NPP não deu certo pra mim tive todos dos colaterais não pretendo usar de novo kkkkk

Quando eu fiz o meu segundo ciclo eu usei Deca, tbm tive todos os colaterais possíveis kkkkkkkkkkk Com esse foram só as espinhas 

Em 26/09/2024 em 11:51, Alice Oliveira S. disse:

O shape está lindo demais! 🥰

Obrigada ❤️ 

Em 27/09/2024 em 17:38, Batata... disse:

bora por volume aí Muié

Vamosssss. Meus 70kg vem nunca parece 😪

Editado 29 de setembro por rafitness

[Jehh98]

2 horas atrás, rafitness disse:

Quando eu fiz o meu segundo ciclo eu usei Deca, tbm tive todos os colaterais possíveis kkkkkkkkkkk Com esse foram só as espinhas 

Outra marca vc usou ou era a mesma ?

[Batata...]

 

Vamos la

Vitamina D 5000ui + 5gr de creatina

Primeira refeição
Café com mel 1 copo 100ml
Pão integral 2 fatia + 80gr queijo fresco ou ricote
3 ovos mexidos ou cozidos

Ou um cuscuz com frango desfiado com azeitona e tomate e ovos

Segunda refeição 
200ml de leite + 30g de whey + 20g de farinha de aveia
200gr de frutas (mamão/banana/maça/melão/morango, etc...e fazer uma salada de frutas)

Terceira refeição
Almoço
Arroz 200g + feijão 150g + 150g de legumes refogados 
150g de carnes (sem frituras)
salada verde a vontade + 1 colher de cha de azeite  
1 suco de laranja ou outra fruta citrica
 
Quarta refeição tarde
 
1 lanche
2 Discos pequenos de panqueca (colocar 1 fatia de mussarella e 1 de presunto (opção de carne moída ou frango desfiado) + tomate picado) moelho e oregano por cima

Ou lanche natural de atum com tomates, alface e oregano + copo de vitamina de frutas

2 lanche

1 Iogurte natural + 15g de leite em pó + 30gr whey + 1 banana
Sobremesa
3 quadradinhos de choc 70% ou 1 colher de doce de leite

Quinta refeição
Janta
Arroz 150g + feijão 100g
200g de batata inglesa ou doce ou abobrinha ou mandioquinha
150g de carnes ou 100gr de peixe
1 copo de agua com limão

Ceia
1 xicara de chá de camomila ou melissa com hortela + 2 rodelas de abacaxi

Agua 3,5 a 4 litros...

Oximetolona 25mg 

Próxima atualização 22/10